Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велосипеде, могут вновь почувствовать себя на 30 лет .
Эксперимент показал, что 12 недель упражнений достаточно для омоложения .
Профессор Джордж Брукс из Калифорнийского университета сказал, что для женщин за 50 есть хорошие новости .
«Метаболизм и сердечнососудистая система наших участниц таковы, словно им как минимум на 16 лет меньше, чем есть на самом деле», заявил он. «Результаты весьма обнадеживают: теперь нам известно, что с помощью обычных физических упражнений можно остановить развитие ряда хронических, обусловленных возрастом хронических заболеваний» .
Регулярные тренировки уменьшают риск рака груди Появилась еще одна причина вовлекать женщин в активные занятия спортом – недавнее исследование показало, что регулярно тренирующиеся девушки и молодые женщины показывают меньший риск развития рака молочной железы в период до менопаузы.
Исследование объясняет, почему некоторые пожилые люди внешне не стареют в течение многих лет, занимаясь спортом .
В 51 все еще работоспособна Мадонна, телеведущая Энн Робинсон в ее 64 регулярно совершает пробежки, а Арлина Филипс стала Королевой танца, хотя ей уже 66 .
Доктор Зинта Заринс, проводившая эксперимент среди участниц со средним возрастом 55 лет, обнаружила, что физические и гормональные возрастные изменения могут не сказываться на физической выносливости и работоспособности .
«Уже было проведено множество исследований относительно здоровья женщин в период постменопаузы», сказала она. «Несмотря на гормональные изменения эти женщины могут поддерживать великолепную форму даже без изнуряющих диет» .
С возрастом женщины теряют силу быстрее, чем мужчины Мы видим все больше спортсменов-ветеранов, играющих софтбол, плавающих, участвующих в тяжелоатлетических и пауэрлифтерских соревнованиях. Мужчины и женщины в возрасте 100 и более лет тренируются и соревнуются на довольно высоком уровне,
И хотя сами тесты включали довольно изнурительную физическую нагрузку, ученые уверены, что и занятия с меньшей интенсивностью обязательно принесут ощутимую пользу
