News image

Наушники для занятия спортом

Получить заряд бодрости от любимой музыки, убить время в общественном транспорте или другого бесполезного ожидания помог...

News image

Йога или гимнастика для беременных

Данный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тре...

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для ...

You are here:   Главная - Для женщин - Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость



Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велосипеде, могут вновь почувствовать себя на 30 лет .

Эксперимент показал, что 12 недель упражнений достаточно для омоложения .

Профессор Джордж Брукс из Калифорнийского университета сказал, что для женщин за 50 есть хорошие новости .

«Метаболизм и сердечнососудистая система наших участниц таковы, словно им как минимум на 16 лет меньше, чем есть на самом деле», заявил он. «Результаты весьма обнадеживают: теперь нам известно, что с помощью обычных физических упражнений можно остановить развитие ряда хронических, обусловленных возрастом хронических заболеваний» .

Регулярные тренировки уменьшают риск рака груди Появилась еще одна причина вовлекать женщин в активные занятия спортом – недавнее исследование показало, что регулярно тренирующиеся девушки и молодые женщины показывают меньший риск развития рака молочной железы в период до менопаузы.
Исследование объясняет, почему некоторые пожилые люди внешне не стареют в течение многих лет, занимаясь спортом .

В 51 все еще работоспособна Мадонна, телеведущая Энн Робинсон в ее 64 регулярно совершает пробежки, а Арлина Филипс стала Королевой танца, хотя ей уже 66 .

Доктор Зинта Заринс, проводившая эксперимент среди участниц со средним возрастом 55 лет, обнаружила, что физические и гормональные возрастные изменения могут не сказываться на физической выносливости и работоспособности .

«Уже было проведено множество исследований относительно здоровья женщин в период постменопаузы», сказала она. «Несмотря на гормональные изменения эти женщины могут поддерживать великолепную форму даже без изнуряющих диет» .

С возрастом женщины теряют силу быстрее, чем мужчины Мы видим все больше спортсменов-ветеранов, играющих софтбол, плавающих, участвующих в тяжелоатлетических и пауэрлифтерских соревнованиях. Мужчины и женщины в возрасте 100 и более лет тренируются и соревнуются на довольно высоком уровне,
И хотя сами тесты включали довольно изнурительную физическую нагрузку, ученые уверены, что и занятия с меньшей интенсивностью обязательно принесут ощутимую пользу




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом: одежда

Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убеж...

News image

Наушники для занятия спортом

Получить заряд бодрости от любимой музыки, убить время в общественном транспорте или другого бесполезного ожидания помогают наушники. Изначально ...

News image

Йога для беременных: польза или вред

Те, кто уже начал серьезно заниматься йогой задолго до беременности, успел на собственном опыте убедиться – регулярные практики помогают найти гармо...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Без должного внимания на с...

Для женщин:

Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры

News image

Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море..

Пилатес раскрывает секреты…

News image

Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин...

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Как добиться стройной фигуры?

Есть анекдот, который гласит, что с большей вероятностью можно встретить снежного человека, чем безоговорочно довольную ...

Для мужчин:

News image

5 причин заняться фитнесом

Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей вто...

News image

Активные занятия спортом

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер...