News image

Витамины при занятиях спортом

Витамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренировать...

News image

Частота тренировок

Представьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если...

News image

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период....

You are here:   Главная - Для мужчин - Бодибилдинг


Бодибилдинг

бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противоположному полу, другие ведут здоровый образ жизни, обязательной частью которого является занятие спортом, некоторые желают подкачать мышцы, чтобы приобрести рельеф, как у Арнольда Шварцнегера в его лучшие годы…

В зависимости от целей занятий, и отношение к ним обычно разное. В предыдущих статьях про здоровый образ жизни мы уже писали, что в этом деле важен комплексный подход. Сегодня же речь пойдет о том, что мотивирует нас к спортивным занятиям, насколько важен режим тренировок, какова роль инструктора или тренера.

Как мы уже говорили, фитнес и бодибилдинг – это две абсолютно разные вещи. Бодибилдинг (англ. body building, строительство тела) — процесс наращивания мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка. При всём родстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, цель последнего заключается в создании огромной, экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы. А цель фитнеса – создание привлекательного, спортивного телосложения, поддержание здоровья и тонуса в организме.
Но сегодня мы поподробнее остановимся именно на бодибилдинге и всему, что с ним связано.

Итак… Люди, которые действительно хотят чего-то добиться, должны заниматься регулярно и соблюдать определенный режим. Бодибилдинг – это тот вид спорта, в котором многое зависит от человека. Тренер здесь не играет ключевой роли, но все-таки его наличие необходимо. Его задача – помочь человеку на начальном этапе, когда тот еще ничего не знает, направить его в нужное русло.

Начинать заниматься лучше всего в 16-17 лет, так как в этом возрасте организм уже более или менее сформирован и тренировки не повредят его дальнейшему развитию. Конечно, можно начать и позже, особых ограничений по возрасту нет. Но чем раньше люди начинают заниматься, тем больших результатов они добиваются. Хотя, это весьма расхожее мнение. Вот, например, известный культурист Альберт Беклз в 63 года занял второе место на престижнейшем турнире «Мистер Олимпия», на котором собираются самые лучшие культуристы планеты.

Важную роль в занятиях в тренажерном зале играет упорство человека, его желание добиться успеха. Порой бывает весьма сложно сохранять первоначальное стремление, так как возникает монотонность и тяжесть тренировок. Не каждый способен в одиночку справиться с этим, перебороть желание все бросить. Даже людям, которые десятками лет занимаются спортом, у которых он уже в крови и необходим как наркотик, иногда очень сложно заставить себя идти на тренировку. А что тогда говорить о тех, кто начал занятия совсем недавно? И это относится не только к бодибилдингу, но и к другим тренировкам. Вот здесь на первый план выходит тренер, который должен поддержать человека, дать ему отдохнуть в психологическом плане, возможно, попытаться задать человеку новую цель, новую мотивацию тренировок, показать плюсы занятий.

 




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Спорт во время беременности

Одни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают вести себя так, словно их н...

News image

Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)

Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ...

News image

Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, ч...

News image

Расписание для новичков в фитнес-клубе

Различные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так как на протяжении недели он...

Для женщин:

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Новый взгляд на аэробику

News image

Вам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоро...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Каноны мужской красоты: идеальная фигура

Люди пытались выявить закономерности в соотношениях частей человеческого тела еще со времен Античности – выявить каноны ...

News image

Мужчинам – новичкам тренажерного зала

Давайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив...