![]() Витамины при занятиях спортомВитамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренировать... |
![]() Частота тренировокПредставьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если... |
![]() Упражнения для руки после переломКомплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период.... |
Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противоположному полу, другие ведут здоровый образ жизни, обязательной частью которого является занятие спортом, некоторые желают подкачать мышцы, чтобы приобрести рельеф, как у Арнольда Шварцнегера в его лучшие годы…
В зависимости от целей занятий, и отношение к ним обычно разное. В предыдущих статьях про здоровый образ жизни мы уже писали, что в этом деле важен комплексный подход. Сегодня же речь пойдет о том, что мотивирует нас к спортивным занятиям, насколько важен режим тренировок, какова роль инструктора или тренера.
Как мы уже говорили, фитнес и бодибилдинг – это две абсолютно разные вещи. Бодибилдинг (англ. body building, строительство тела) — процесс наращивания мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка. При всём родстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, цель последнего заключается в создании огромной, экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы. А цель фитнеса – создание привлекательного, спортивного телосложения, поддержание здоровья и тонуса в организме.
Но сегодня мы поподробнее остановимся именно на бодибилдинге и всему, что с ним связано.
Итак… Люди, которые действительно хотят чего-то добиться, должны заниматься регулярно и соблюдать определенный режим. Бодибилдинг – это тот вид спорта, в котором многое зависит от человека. Тренер здесь не играет ключевой роли, но все-таки его наличие необходимо. Его задача – помочь человеку на начальном этапе, когда тот еще ничего не знает, направить его в нужное русло.
Начинать заниматься лучше всего в 16-17 лет, так как в этом возрасте организм уже более или менее сформирован и тренировки не повредят его дальнейшему развитию. Конечно, можно начать и позже, особых ограничений по возрасту нет. Но чем раньше люди начинают заниматься, тем больших результатов они добиваются. Хотя, это весьма расхожее мнение. Вот, например, известный культурист Альберт Беклз в 63 года занял второе место на престижнейшем турнире «Мистер Олимпия», на котором собираются самые лучшие культуристы планеты.
Важную роль в занятиях в тренажерном зале играет упорство человека, его желание добиться успеха. Порой бывает весьма сложно сохранять первоначальное стремление, так как возникает монотонность и тяжесть тренировок. Не каждый способен в одиночку справиться с этим, перебороть желание все бросить. Даже людям, которые десятками лет занимаются спортом, у которых он уже в крови и необходим как наркотик, иногда очень сложно заставить себя идти на тренировку. А что тогда говорить о тех, кто начал занятия совсем недавно? И это относится не только к бодибилдингу, но и к другим тренировкам. Вот здесь на первый план выходит тренер, который должен поддержать человека, дать ему отдохнуть в психологическом плане, возможно, попытаться задать человеку новую цель, новую мотивацию тренировок, показать плюсы занятий.
Читайте: |
---|
![]() Спорт во время беременностиОдни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают вести себя так, словно их н... |
![]() Как накачать бицепс женщине (и нужно ли это делать?)Для каждой женщины руки являются одной из самых деликатных частей тела и визитной карточкой, свидетельствующей о ее возрасте. На руках труднее, чем ... |
![]() Причины для занятий спортомПричины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, ч... |
![]() Расписание для новичков в фитнес-клубеРазличные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так как на протяжении недели он... |
Физиологические особенности женского спорта![]() Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического... |
Домашние упражнения для похудения ногДомашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр... |
Комплекс упражнений для ног![]() Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко... |
Новый взгляд на аэробику![]() Вам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоро... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Каноны мужской красоты: идеальная фигураЛюди пытались выявить закономерности в соотношениях частей человеческого тела еще со времен Античности – выявить каноны ... |
![]() Мужчинам – новичкам тренажерного залаДавайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив... |