News image

Занятия для беременных

Главный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протек...

News image

Упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый п...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный м...

You are here:   Главная - Для мужчин - Бодибилдинг



Бодибилдинг

бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противоположному полу, другие ведут здоровый образ жизни, обязательной частью которого является занятие спортом, некоторые желают подкачать мышцы, чтобы приобрести рельеф, как у Арнольда Шварцнегера в его лучшие годы…

В зависимости от целей занятий, и отношение к ним обычно разное. В предыдущих статьях про здоровый образ жизни мы уже писали, что в этом деле важен комплексный подход. Сегодня же речь пойдет о том, что мотивирует нас к спортивным занятиям, насколько важен режим тренировок, какова роль инструктора или тренера.

Как мы уже говорили, фитнес и бодибилдинг – это две абсолютно разные вещи. Бодибилдинг (англ. body building, строительство тела) — процесс наращивания мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка. При всём родстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, цель последнего заключается в создании огромной, экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы. А цель фитнеса – создание привлекательного, спортивного телосложения, поддержание здоровья и тонуса в организме.
Но сегодня мы поподробнее остановимся именно на бодибилдинге и всему, что с ним связано.

Итак… Люди, которые действительно хотят чего-то добиться, должны заниматься регулярно и соблюдать определенный режим. Бодибилдинг – это тот вид спорта, в котором многое зависит от человека. Тренер здесь не играет ключевой роли, но все-таки его наличие необходимо. Его задача – помочь человеку на начальном этапе, когда тот еще ничего не знает, направить его в нужное русло.

Начинать заниматься лучше всего в 16-17 лет, так как в этом возрасте организм уже более или менее сформирован и тренировки не повредят его дальнейшему развитию. Конечно, можно начать и позже, особых ограничений по возрасту нет. Но чем раньше люди начинают заниматься, тем больших результатов они добиваются. Хотя, это весьма расхожее мнение. Вот, например, известный культурист Альберт Беклз в 63 года занял второе место на престижнейшем турнире «Мистер Олимпия», на котором собираются самые лучшие культуристы планеты.

Важную роль в занятиях в тренажерном зале играет упорство человека, его желание добиться успеха. Порой бывает весьма сложно сохранять первоначальное стремление, так как возникает монотонность и тяжесть тренировок. Не каждый способен в одиночку справиться с этим, перебороть желание все бросить. Даже людям, которые десятками лет занимаются спортом, у которых он уже в крови и необходим как наркотик, иногда очень сложно заставить себя идти на тренировку. А что тогда говорить о тех, кто начал занятия совсем недавно? И это относится не только к бодибилдингу, но и к другим тренировкам. Вот здесь на первый план выходит тренер, который должен поддержать человека, дать ему отдохнуть в психологическом плане, возможно, попытаться задать человеку новую цель, новую мотивацию тренировок, показать плюсы занятий.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Упражнения для пресса

Заветная мечта любой женщины – иметь красивый и накачанный живот. Впрочем, у многих мужчин есть точно такая же мечта. Для достижения желаемого пр...

News image

Коврик для занятия спортом

Занятия спортом на сегодняшний день считаются не только полезными для поддержания здоровья организма, но и вошли в моду. Подтянутая спортивная фи...

News image

В движении жизнь

Вряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения...

News image

Правила занятия спортом

Шикарная фигура – мечта, наверное, каждого человека. Но дабы мечты не оставались мечтами, необходима кропотливая работа над своим телом. Часы тре...

Для женщин:

Пилатес раскрывает секреты…

News image

Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин...

Фитнес дома

News image

Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ...

Фитнес - центр дома

News image

Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд...

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Спорт для мужчин

Большинство мужчин в наши дни не представляют своей жизни без спорта. Некоторые активно занимаются на стадионе или в клубе,...

News image

Принципы набора мышечной массы

получение большего количества калорий по сравнению с их расходом; крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов; приняти...