News image

Пить или не пить во время тренировки?

Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из орган...

News image

Часы для занятия спортом

Дайвинг, как не совсем безопасный вид спорта, нуждается в дополнительном фиксировании проведенного времени дайвера под в...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делат...

You are here:   Главная - Направления - Кардиострип - стриптиз от всего сердца



Кардиострип - стриптиз от всего сердца

кардиострип - стриптиз от всего сердца

Так в шутку иногда называют кардиостриптиз (или кардиострип) – новый вид фитнес-тренировки, сочетающий в себе аэробику и стрип-пластику. А причем тут сердце, спросите вы? Просто любая физическая нагрузка в первую очередь отражается на работе сердечно-сосудистой системы.

Уж не думаете ли вы, что главная цель кардиостриптиза – научиться сбрасывать одежду под музыку и выгибаться у шеста в ночном клубе? И правильно. Потому что это цель побочная.


На кардиострип ходят за хорошей фигурой и за порцией уверенности в себе. Такое сочетание физкультуры и психологического тренинга в первую очередь рекомендовано женщинам, которые стесняются собственного тела. Тем, кто на многолюдных сборищах предпочитает сидеть в уголке, а если и выходит на всеобщее обозрение, то своими замороженными жестами, скованной походкой и общей робостью еще раз подчеркивает: «Да, я – не красавица!». Не обещаем, что после месяца занятий вашей раскрепощенности позавидует Ксения Собчак, но вызывать у окружающих жалость вы точно перестанете.

Прыжки с шестом

Кардиостриптиз сочетает в себе два вида упражнений: динамичные аэробные, которые помогут согнать лишний жирок и приобрести осанку, и плавные танцевальные – зрелищные и грациозные.

Первые полчаса занятий отводятся растяжке и аэробным нагрузкам. Здесь много приседаний и подъемов. Упражнения, выполняемые стоя и лежа, резко чередуются. Конечно, это не «упал-отжался», но, тем не менее, приличная физическая нагрузка на следующий день будет отзываться ломотой во всем теле.

Но это только половина дела. Вторые же полчаса направлены на то, чтобы освоить плавные, эротичные танцевальные движения.

Оговоримся сразу: во время «стриптизной» половины занятий раздеваться совершенно необязательно. Более того: этого никто не делает, упражнения лишь имитируют процесс. Зато вы научитесь плавно двигаться и по-королевски носить любую одежду. А завершить танцы полным разоблачением при желании вы сможете на глазах у любимого.

И конечно, самый волнующий вопрос: «Дадут ли шест?». В каждом фитнес-центре свои правила. Где-то обходятся совсем без шеста. Это может слегка разочаровать тех, кого привлекло слово «стриптиз» в названии этого вида фитнеса. Но для тех, кто не слишком уверен в себе, занятия без всяких аксессуаров будут комфортнее. В некоторых фитнес-центрах во время тренировок вспомогательным оборудованием служит не только шест, но и стул, скамья или надувные мячи. Набравшись опыта, девушки осваивают также танцы с лентой, с зонтиком, со шляпой.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Три причины обратиться к профессиональному тренеру

Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим решением в данной ситуации б...

News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недоста...

News image

Худеем в экстренные сроки!

В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одежды. За зимний период мног...

News image

Фитнес и беременность: одно не исключает другое

Установку на «добро»,  ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременности и после «двух полосок...

Для женщин:

Каждому телосложению – своя тренировка

News image

Всем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип...

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Упражнения для груди - альтернатива операции?

News image

В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер б...

Занятия спортом – главное правильно начать

News image

Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Силовые тренировки: факты и вымысел

В околоспортивном мире очень много мифов, легенд, фантазий, которые зачастую принимаются всерьез. Мы постараемся развенчать...

News image

Другие упражнения

- Аэробические танцы. Нет-нет, это не только для леди, хотя поначалу вы, возможно, почувствуете себя по-идиотски. Не думайт...