News image

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в...

News image

Пилатес для беременных

Метод Пилатеса помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и роды. Этот метод позволяет снизить риск получения ...

News image

Силовые упражнения для женщин

Поскольку с возрастом мышечные ткани дегенерируют, мы вынуждены искать способы улучшения их работы. Бесспорно, лучшим из ни...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Фитнес для пожилых



Фитнес для пожилых

С возрастом нужно менять тренировки, потому что занятия 20-летних не подходят людям за 40. Потому что, если в юности и молодости люди занимаются собой с целью понравиться лицам противоположному полу, то в возрасте человеку гораздо важнее работоспособность и здоровье. В этом поможет домашний фитнес! Пожилым людям он диктует иные правила: первостепенность отдаётся оздоровляющим нагрузкам, а не силовым.

К примеру, обучение фитнесу и соответствующие занятия позволяют увеличить объём мускулатуры взамен отложений жира. Ещё заметно снижается кровяное давление, и улучшаются пищеварительные процессы. Кроме этого, происходит значительное упрочнение костей, теряющих с возрастом необходимый им кальций и становящихся хрупкими. Сокращается риск коронарной болезни и повышается обмен веществ.

Отметим, что в действительности в изменениях организма «виноват» не возраст, а резкие перемены в стиле жизни. С годами человек становится достаточно гиподинамичен, т.е. неподвижным. Например, сидячая работа, покупка машины... Всё происходит на уровне подсознания, когда вы сами себе внушаете: «Старею», и начинаете ощущать себя слабее. А фитнес для начинающих придаст уверенности в себе, а также даст сознание того, что вы по-прежнему всё можете.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Часы для занятия спортом

Дайвинг, как не совсем безопасный вид спорта, нуждается в дополнительном фиксировании проведенного времени дайвера под водой. Это сопряжено с огр...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный момент, но и спрогнозирова...

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

News image

Беременность и фитнес

Многие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реализовать давнюю мечту и бро...

Для женщин:

Фитнес - центр дома

News image

Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд...

Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

News image

Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос...

Фитнес: совершенно - все!

News image

Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне...

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Настрой на тренировку: концентрация и вдохновенье

Это очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный п...

News image

Испытывайте удовольствие

Ключевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч...