News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалос...

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы пр...

News image

Упражнения для руки после перелом

Комплекс упражнений после перелома руки – очень важное мероприятие, без которого не обойтись в восстановительный период....

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Ванны и обертывания, упражнения для ног от Аниты Луценко



Ванны и обертывания, упражнения для ног от Аниты Луценко

Если основной целью ваших тренировок выступает похудение ног и бедер, то наверняка вы испробовали различные упражнения для ног, в том числе и достаточно эффективные упражнения для ног с Анитой Луценко. Всё это замечательно, но если вы хотите ускорить процесс похудения и позаботиться еще и о вашей коже, рекомендуем обратить внимание на ванны и обертывания.

Ванны являются дополнительным и довольно эффективным методом борьбы с жировыми отложениями. Горячая ароматная ванна поможет не только отдохнуть и восстановить жизненные силы после тяжелого рабочего дня, но и сделать ножки стройнее, а кожу гладкой и бархатной. Для такой ванны необходимо приготовить особую смесь. Вам понадобится сто пятьдесят грамм соли, пятьдесят грамм синей глины (продаётся почти в любой аптеке) и несколько капелек эфирного апельсинового масла. Все ингредиенты смешать в ванной и поместите туда свои ножки на двадцать пять минут. После этого аккуратно вытрите ноги льняным или хлопчатобумажным полотенцем.

Обёртывания для ног в домашних условиях

Вопреки распространенному мнению, процедуру обёртывания можно проводить не только в дорогих SPA-салонах, но также и у себя дома. В качестве главных компонентов обертывания можно применять синюю глину, водоросли, какао (шоколад). Для обертывания вам понадобится всего лишь обыкновенная пищевая плёнка и непосредственно препарат для обёртывания по вашему усмотрению (водоросли, какао или синяя глина).

Процедура обертывания очень простая. Чтобы раскрыть поры, перед процедурой рекомендуется принять тёплый душ. На ноги наносим водоросли, какао, разведенное в воде в пропорции один к одному или глину в пропорции 1:2. Далее, оборачиваем ноги в один слой пищевой плёнкой. Ноги укутываем тёплым пледом и ждём тридцать-сорок минут. После процедуры смываем ножки тёплой водой и наносим любой крем для похудения. Также, можно применять и самомассаж. Для укрепления тела после ванн и обёртываний рекомендуется плавать в бассейне (один раз в неделю) и посещать солярий (по 10 минут три раза в неделю).

Рекомендации по диете для стройных ног

Чтобы поскорее достичь своей цели, откажитесь от следующих продуктов: колбас, копчёностей и газировки, поскольку вещества, содержащиеся в данных продуктах, в т.ч. и глутамат натрия, провоцирует увеличение веса и накопление подкожного жира. Похудение ног – непростой процесс. Однако регулярные занятия спортом, соблюдение правил правильного питания и дополнительный уход за вашим телом позволят вам постепенно, в течение шести месяцев добиться положительного результата.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Суперсеты, или как построить летнюю тренировку

Не секрет, что лето пора совсем не спортивная. Все, даже очень увлеченные любители непрофессионального спорта, в это время берут тайм аут. И балуют ...

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк...

News image

Упражнения для мелкой моторики рук

Упражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, переживших инсульты или сп...

News image

Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробике

Как утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специалисты, большинство посети...

Для женщин:

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Упражнения для пресса и ног

News image

Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Фитнес дома

News image

Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Важность занятий спортом

Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от за...

News image

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше...