News image

Как научиться подтягиваться или рывок к совершенству

Подтягивание не является обязательным условием хорошей физической подготовки у женщин, но полностью исключать данную нагруз...

News image

Почему-то не сбывается вес?

Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и ст...

News image

Мифы тренажерного зала

Бытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол...

You are here:   Главная - Для мужчин


Фитнес для мужчин

Упражнения для удара рукой

Упражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занимаются моделированием своего тела и улучшением его физического состояния. Именно хорошие удары руками, кулаками, а также ногами являются залогом успешного боя. Так называемый «прямой удар» - это и есть удар с помощью кулака. Многие новички ищут и пытаются выполнять упражнения на скорость удара руками и на силу, совершая удар исключительно рукой. На самом же деле, сделанный только с помощью силы руки удар будет не достаточно мощным. Руку необходимо использовать для того, чтобы переносить силу тела в удар и создавать его амплитуду. При ударе необходимо, чтобы тело находилось в равновесии, а также была правильно расположена передняя нога.

 

Упражнения для рук

Какими упражнениями можно накачать руки? Этот вопрос интересует многих мужчин, как профессиональных бодибилдеров, так и начинающих. Дело в том, что накачивая бицепсы и трицепсы, мало кто задумывается о том, что эти мышцы состоят из различных частей. Иногда бывает так, что довольно разнообразные упражнения оказываются направлены только на одну из частей мышц, а качать необходимо все. Поэтому перед началом упражнений необходимо хорошенько ознакомиться с анатомией мышц рук, после чего подбирать упражнения, подходящие именно вам.

 

Упражнения для силы удара рукой

Упражнения для силы удара рукой необходимы для постижения тонкостей любого боевого искусства. Кроме этого, они станут полезными для тех, кто задумывается о своей безопасности и хочет иметь возможность защищаться. Для того чтобы научиться наносить сильные удары рукой, необходимо понять, из чего именно состоит эта сила.

 

Похудение мужских ног с помощью упражнений

Упражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением того, что женщины больший упор делают на растяжку ног. Рассмотрим базовые упражнения для мужчин, рассчитанные на похудение ног.

 

Каноны мужской красоты: идеальная фигура

Люди пытались выявить закономерности в соотношениях частей человеческого тела еще со времен Античности – выявить каноны пропорций и параметров идеальной фигуры мужчины пытались скульпторы и живописцы. Идеалы мужского тела времен Др. Греции можно увидеть в скульптурах Мирона, Праксителя, Лисиппа. Идеалом красоты указанной эпохи принято считать скульптуру «Дорифор» Поликлета. Она имеет следующие антропометрические - лицо статуи составляет одну десятую длины тела, голова – одну восьмую, стопа – одну шестую, а длина головы с шеей равняется длине стопы.

 


Страница 1 из 17

Сборник советов:

News image

Пить или не пить во время тренировки?

Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем. ...

News image

Проблемы со спиной – займитесь фитнесом

Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина. Основные ...

News image

Особенности упражнений и снарядов тренажерного зала

Результаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних условиях) Вы делаете и от прав...

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

Для женщин:

Упражнения для ног

News image

Знаменитое в узких кругах упражнение «поднимаем ноги» на самом деле может сделать каждый. Это упражнение рассчитано...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом

News image

Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон...

Фитнес - центр дома

News image

Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

Для мужчин:

News image

Важность занятий спортом

Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от за...

News image

Шесть шагов к эффективному набору силы

«Перемены». Этот термин на президентских выборах в 2008 году стал ключевым, а обещания Обамы решить проблемы страны, без вс...