News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Б...

News image

Фитнес для похудения

Если молодые люди занимаются фитнесом в основном большинстве для того, чтобы нарастить мышечную массу и казаться более п...

News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно дл...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Программа для стройной фигуры



Программа для стройной фигуры

В наше время повсюду пропагандируется здоровый образ жизни и красивое тело. Посмотрев телевизор, почитав журналы, везде мы видим красивых девушек и парней, которые обладают очень красивой фигурой. На каждой обложке журнала, в каждом клипе и в любой телевизионной программе стройная фигура мелькает и привлекает наше внимание. Многие из нас также стремятся выглядеть идеально, как лица с обложки и экрана телевизора, но почему-то не у всех это получается реализовать в жизни. Часто люди, и мужчины, и женщины, недовольны своим телом, своими параметрами. Представление о красоте тела отличается у представителей разных полов. Женщины мечтают обладать осиную талию и пышную грудь. А изгиб, переходящий от линии талии к бедрам, - вообще отдельная тема для женщин. Идеал мужского тела, конечно же, в корне отличается от женского и выглядит так: широкие плечи при узких бедрах, плоских живот с виднеющимися кубиками пресса.

Многие представители сильного пола недовольны своей талией, а именно - ее объемом. Программа стройная фигура поможет исправить некоторые недостатки. Лучшим способом достичь желаемого результата являются физические упражнения и нагрузки, направленные на коррекцию объема талии. В этом случае полезно делать наклоны с тяжелым весом. Наклоны следует выполнять в стороны так, чтобы работало только туловище. Следите, чтобы вы наклонялись строго в сторону, а не вперед или назад. Таким образом, тренируются косые мышцы живота. Накачав их, вы увеличите объем своей талии, тем самым избавите себя от визуальной проблемы, которая вас беспокоит.

Также в программу для стройной фигуры входят особые упражнения для мышц живота. Если вы будете накачивать мышцы пресса, для более эффективного результата усложните себе задание. Добавьте дополнительный груз. Подойдет любая гантель или диск. Это поможет быстрее накачать нужные мышцы пресса.

Мышцы спины тоже нуждаются в разработке. Посмотрите упражнения, которые делают бодибилдеры. Из бодибилдинга лучше всего подойдут физические нагрузки, такие как становая тяга, тяга в наклоне, а также тяга одной рукой. Не забудьте проконсультироваться у грамотного врача перед началом тренировок, чтобы определить есть ли у вас противопоказания или какие-либо ограничения в нагрузке для организма. Также вы можете посоветоваться с финтес-тренером по поводу количества тренировок и определить программу занятий.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод...

News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Программа вкл...

News image

Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мам

Реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения посттравматических синдромо...

Для женщин:

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Полезное об аэробике

News image

Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений...

Упражнения для ног в зале

News image

Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от...

Зачем нужны физические упражнения?

News image

Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

Для мужчин:

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...

News image

Испытывайте удовольствие

Ключевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч...