![]() Советы ФитнесКак много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы х... |
![]() Фитнес для женщин: советы звездЕсть на свете девушки, от которых невозможно оторвать взгляд. Где бы они ни оказались – на балу в вечернем платье, на улице... |
![]() Совместные занятия спортом: родители и детиВ современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия сп... |
Существует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работают.
Как Вы себя чувствуете после тренировки? Большинство чувствуют себя прекрасно после хорошей тренировки. Это на самом деле классное ощущение! И это мужчину мотивирует так, что в следующий раз он говорит себе: “Ты знаешь, насколько хорошо тебе будет!”
Время для Вас. Многие люди находят время, чтобы заботиться о других (детях, супруге, других членах семьи, коллеге по работе, боссе). Это очень хорошо, но они не находят времени, чтобы позаботиться о себе. Вместо этого отведите время на себя любимого.
Сжигаются калории. Вы все время подсчитываете калории? Правильно делаете! Это действительно один из самых эффективных способов похудеть. Вы знаете, что чем больше занятий спортом, тем больше калорий сжигается.
Веселые тренировки. Физические упражнения должны проходить весело. Если это не так, попробуйте другой вид физической активности, который Вам понравится. Когда Вы двигаетесь, это хорошо действует на Ваше физическое здоровье.
Как Вы собираетесь выглядеть? Представьте себя такого, каким Вы хотели бы видеть себя. Визуализация сделает свое дело, поверьте! При условии, что Вы будете тренироваться.
Журналы. Это мотивирует читать журналы о фитнесе, здоровом образе жизни. Многим это помогает.
Модели с обложек журналов. Конечно, сейчас многие знают, что большинство фотографий с красивыми моделями создаются при помощи фотошопа. Глядя на то, как фотомодели хорошо выглядят, подталкивает многих мужчин больше заниматься.
Блоги. Некоторым нравится читать блоги о людях, которые потеряли вес при помощи тренировок. Вы можете взять на заметку их собственный опыт.
Истории успеха. Успешный опыт других невероятно воодушевляет.
Форумы. Многие обсуждают проблемы, связанные с лишним весом, на форумах. Вы можете почерпнуть для себя что-то важное, читая такие форумы. Это действительно помогает.
Награды. Если Вы тренируетесь часто, дайте себе награду! Неделю отдыха? Нет, другую награду – начните тренироваться чаще!
Хотите выглядеть хорошо в новой одежде? Хотите хорошо выглядеть в одежде меньшего размера? Тренируйтесь!
Быть привлекательным - хорошо. Это хороший мотиватор, знает каждый.
Прилив адреналина. Многие получают его, когда занимаются в тренажерном зале. Всплеск адреналина должен завершать тренировку.
Облегчение стресса. Чувствуете себя эмоционально истощенным после долгого рабочего дня в офисе? Снимите напряжение при помощи упражнений.
Время для созерцания. Вы можете использовать покой во время физических упражнений для размышлений.
Приятное общение с человеком, который тренируется вместе с Вами.
Курс тренировок. Запишитесь на курс тренировок в спортзале со своим другом. У Вас будет хороший стимул тренироваться.
Тренер или инструктор. Это выльется Вам в копеечку. Будет повод заработать еще больше, чтобы потратить деньги на инструктора.
Заведите дневник. Записывайте все Ваши тренировки в тетрадь. Это чрезвычайно важно, на самом деле. Делайте это в течение недели и увидите результат.
Плохое настроение из-за пропуска тренировок. Многие ненавидят такие ощущения. Поэтому напоминают всегда себе, что пора идти в спортзал.
Вы проживете долго и увидите своих внуков, если будете заниматься спортом.
Весы. Не нужно вставать на весы каждый день и смотреть, сколько Вы весите. Кстати, вес изменяется в течение дня. Если Вы будете взвешивать себя раз в неделю, у Вас появится мотив для продолжения тренировок и снижения веса. Сочетайте измерение веса с определением окружности талии.
Достижение цели. Установите себе цель на неделю, например, похудеть на 1 килограмм. Наличие цели помогает мотивировать вас на ее достижение. Только создайте для себя легко реализуемую цель.
Расскажите о своих достижениях в блоге. Расскажите людям, как Вы собираетесь сбросить вес и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Сообщайте читателям блога о своих достижениях.
Лозунги. Сочините их для себя, распечатайте и прикрепите их куда-нибудь на своем рабочем месте.
Книги. Купите себе книгу о силовых тренировках в качестве награды. Это мотивирует Вас на занятия пауэрлифтингом.
Люди будут говорить, как хорошо Вы выглядете. Когда кто-то заметит изменения в Вашем теле, Вы почувствуете себя по-настоящему классно!
Читайте: |
---|
![]() Бассейн и фитнес?Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитнес хаус с бассейном был од... |
![]() Как привести себя в форму после родов?Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естеств... |
![]() Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесареваЗанятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере... |
![]() О пользе заминкиЗанимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в... |
Упражнения для похудения ног![]() Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ... |
Упражнения для укрепления ног![]() Бесспорно, гимнастика только улучшает настроение, самочувствие, убирает ощущение утомления, является противодействи... |
Как заставить себя заниматься фитнесом![]() Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,... |
Упражнения для пресса и ног![]() Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Упражнения для удара рукойУпражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима... |
![]() Что происходит при занятиях физическими упражнениями- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк... |