News image

Фитбол – подбираем мяч необходимого размера

Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточн...

News image

Упражнения для рук и спины

Упражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения такж...

News image

Первый раз в фитнесс-класс

С понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать не...

You are here:   Главная - Для мужчин - 29 способов мотивировать себя на занятия спортом



29 способов мотивировать себя на занятия спортом

29 способов мотивировать себя на занятия спортом

Существует множество способов мотивировать себя на занятия спортом. В статье представлены те, которые действительно работают.

Как Вы себя чувствуете после тренировки? Большинство чувствуют себя прекрасно после хорошей тренировки. Это на самом деле классное ощущение! И это мужчину мотивирует так, что в следующий раз он говорит себе: “Ты знаешь, насколько хорошо тебе будет!”
Время для Вас. Многие люди находят время, чтобы заботиться о других (детях, супруге, других членах семьи, коллеге по работе, боссе). Это очень хорошо, но они не находят времени, чтобы позаботиться о себе. Вместо этого отведите время на себя любимого.
Сжигаются калории. Вы все время подсчитываете калории? Правильно делаете! Это действительно один из самых эффективных способов похудеть. Вы знаете, что чем больше занятий спортом, тем больше калорий сжигается.
Веселые тренировки. Физические упражнения должны проходить весело. Если это не так, попробуйте другой вид физической активности, который Вам понравится. Когда Вы двигаетесь, это хорошо действует на Ваше физическое здоровье.
Как Вы собираетесь выглядеть? Представьте себя такого, каким Вы хотели бы видеть себя. Визуализация сделает свое дело, поверьте! При условии, что Вы будете тренироваться.
Журналы. Это мотивирует читать журналы о фитнесе, здоровом образе жизни. Многим это помогает.
Модели с обложек журналов. Конечно, сейчас многие знают, что большинство фотографий с красивыми моделями создаются при помощи фотошопа. Глядя на то, как фотомодели хорошо выглядят, подталкивает многих мужчин больше заниматься.
Блоги. Некоторым нравится читать блоги о людях, которые потеряли вес при помощи тренировок. Вы можете взять на заметку их собственный опыт.
Истории успеха. Успешный опыт других невероятно воодушевляет.
Форумы. Многие обсуждают проблемы, связанные с лишним весом, на форумах. Вы можете почерпнуть для себя что-то важное, читая такие форумы. Это действительно помогает.
Награды. Если Вы тренируетесь часто, дайте себе награду! Неделю отдыха? Нет, другую награду – начните тренироваться чаще!
Хотите выглядеть хорошо в новой одежде? Хотите хорошо выглядеть в одежде меньшего размера? Тренируйтесь!
Быть привлекательным - хорошо. Это хороший мотиватор, знает каждый.
Прилив адреналина. Многие получают его, когда занимаются в тренажерном зале. Всплеск адреналина должен завершать тренировку.
Облегчение стресса. Чувствуете себя эмоционально истощенным после долгого рабочего дня в офисе? Снимите напряжение при помощи упражнений.
Время для созерцания. Вы можете использовать покой во время физических упражнений для размышлений.
Приятное общение с человеком, который тренируется вместе с Вами.
Курс тренировок. Запишитесь на курс тренировок в спортзале со своим другом. У Вас будет хороший стимул тренироваться.
Тренер или инструктор. Это выльется Вам в копеечку. Будет повод заработать еще больше, чтобы потратить деньги на инструктора.
Заведите дневник. Записывайте все Ваши тренировки в тетрадь. Это чрезвычайно важно, на самом деле. Делайте это в течение недели и увидите результат.
Плохое настроение из-за пропуска тренировок. Многие ненавидят такие ощущения. Поэтому напоминают всегда себе, что пора идти в спортзал.
Вы проживете долго и увидите своих внуков, если будете заниматься спортом.
Весы. Не нужно вставать на весы каждый день и смотреть, сколько Вы весите. Кстати, вес изменяется в течение дня. Если Вы будете взвешивать себя раз в неделю, у Вас появится мотив для продолжения тренировок и снижения веса. Сочетайте измерение веса с определением окружности талии.
Достижение цели. Установите себе цель на неделю, например, похудеть на 1 килограмм. Наличие цели помогает мотивировать вас на ее достижение. Только создайте для себя легко реализуемую цель.
Расскажите о своих достижениях в блоге. Расскажите людям, как Вы собираетесь сбросить вес и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Сообщайте читателям блога о своих достижениях.
Лозунги. Сочините их для себя, распечатайте и прикрепите их куда-нибудь на своем рабочем месте.
Книги. Купите себе книгу о силовых тренировках в качестве награды. Это мотивирует Вас на занятия пауэрлифтингом.
Люди будут говорить, как хорошо Вы выглядете. Когда кто-то заметит изменения в Вашем теле, Вы почувствуете себя по-настоящему классно!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога с большим животом

Как корова Йог уже давно не ассоциируются с известными стереотипами, вроде стоящего на голове факира или сидящего в позе лотоса укротителя змей, ...

News image

Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида спорта и от экипировки с...

News image

Фитнес против стресса

Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе – в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, транквилизаторы и активные ги...

News image

Первый раз в фитнес-класс

Один из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот период жизни наступает не толь...

Для женщин:

Фитнес дома

News image

Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день....

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Как грамотно накачать мускулы

Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт...

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...