Питание до и после занятий спортомМногих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в... |
Занятия спортомМногие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но поз... |
Занятия спортом помогают отсрочить приход старостиВ том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный о... |
Лишний вес – это серьезная проблема не только для женщин, но и для мужчин. У каждого свои причины иметь красивую фигуру – кому-то хочется соблазнять и покорять представителей противоположного пола, кто-то желает иметь ее из эстетических чувств и наслаждаться своим отражением в зеркале, а кто-то мечтает, чтобы стройная фигура за месяц до отпуска сделала его ожидание приятным предвкушением. Большинство людей, которые ставят перед собой задачу сбросить лишние килограммы навсегда, готовы сидеть на диетах и отказывать себе в употреблении такой любой, но вредной пищи, и это часто дает отличные результаты. Конечно же, похудеть, сидя на строгой диете, можно и за три дня, но как это отразится на здоровье?
Безжировая диета
Диета, исключающая потребление жиров, которую рекомендуют некоторые специалисты по спортивному питанию, безусловно, дает свои результаты. Но, в то же время, такая диета – это стресс для организма, а значит, и вред. И если вы решились на такую меру, продолжительность ее соблюдения не должна превышать один месяц. Она основана на ограничении потребления следующих продуктов:
масло,
мясо,
колбаса,
яичные желтки,
все хлебобулочные изделия.
Такая диета, как, впрочем, и остальные, являющиеся строгими, порадует результатами уже через короткий промежуток времени. Но стоит помнить, что как только человек возвращается к привычному режиму питания, при котором он не контролирует количество потребляемых калорий, не подсчитывает, сколько съедает жиров, белков, сброшенные килограммы, с которыми он так тщательно и усердно боролся, возвращаются обратно и о стройной фигуре за месяц снова можно позабыть.
Как похудеть за месяц без вреда для организма?
Возможно ли избавиться от лишнего веса и не навредить при этом внутренним органам, коже и своему психологическому состоянию? Ведь постоянное и даже временное ограничение себя в чем-либо, к чему привык, ведет к подавленному настроению и ощущению бессилия, что может вылиться в проблемы при общении с окружающими. Голодание может грозить и более серьезными проблемами, одна из которых действительно страшная – это анорексия.
Одного универсального способа, который подходил бы всем, к сожалению, не существует. Каждый человек и его организм – это целая вселенная, которая имеет различия с другими людьми, и, если у кого-то стройная фигура за месяц была достигнута путем диет, то кто-то другой получил ее, буквально не вылезая из спортзала. Но есть общие правила, следуя которым можно не только сбросить вес, но и укрепить общий иммунитет, поднять свой тонус и выглядеть намного бодрее и моложе.
Читайте: |
---|
Мифы о фитнесеМиф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, худоба никогда не была пок... |
Занимаемся фитнесом даже в интересном положении!Большинство женщин знают, как беременность может негативно отразиться на фигуре и красоте. Варикозное расширение вен, растяжки на груди и животе,... |
9 причин в пользу пилатеса для женщины «в положении»Релаксация Учимся расслаблять мышцы и не напрягать их напрасно. Прямая спина, плечи опущены вниз, руки свободно висят вдоль туловища, кисти расслаб... |
Значение моторики пальцев рук в жизни человекаВся жизнь человека напрямую зависит от его деятельности, а деятельность человека в 90% случаях связано с работой его рук. Профессий и занятий, в ... |
Упражнения для икр ногПросматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр... |
Новый взгляд на аэробикуВам надоело делать одни и те же упражнения изо дня в день? Мы расскажем вам о последних веяниях в мире фитнеса и здоро... |
Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедерСовершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен... |
Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойкиДля того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес для мужчин дома: проснись, она ушла!Новые виды отжиманий для холостяка Отжимания — это и апофеоз вселенской простоты ( читай, фитнес для мужчин дома) и филосо... |
Что происходит при занятиях физическими упражнениями- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк... |