News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре....

News image

Фитнес во время месячных

Фитнес и маленькие ежемесячные женские заморочки! Каждый месяц женщину подстерегают две засады: ПМС и дни критические об...

News image

Бассейн и фитнес?

Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитне...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Стройная фигура за месяц



Стройная фигура за месяц

Лишний вес – это серьезная проблема не только для женщин, но и для мужчин. У каждого свои причины иметь красивую фигуру – кому-то хочется соблазнять и покорять представителей противоположного пола, кто-то желает иметь ее из эстетических чувств и наслаждаться своим отражением в зеркале, а кто-то мечтает, чтобы стройная фигура за месяц до отпуска сделала его ожидание приятным предвкушением. Большинство людей, которые ставят перед собой задачу сбросить лишние килограммы навсегда, готовы сидеть на диетах и отказывать себе в употреблении такой любой, но вредной пищи, и это часто дает отличные результаты. Конечно же, похудеть, сидя на строгой диете, можно и за три дня, но как это отразится на здоровье?

Безжировая диета

Диета, исключающая потребление жиров, которую рекомендуют некоторые специалисты по спортивному питанию, безусловно, дает свои результаты. Но, в то же время, такая диета – это стресс для организма, а значит, и вред. И если вы решились на такую меру, продолжительность ее соблюдения не должна превышать один месяц. Она основана на ограничении потребления следующих продуктов:

масло,

мясо,

колбаса,

яичные желтки,

все хлебобулочные изделия.

Такая диета, как, впрочем, и остальные, являющиеся строгими, порадует результатами уже через короткий промежуток времени. Но стоит помнить, что как только человек возвращается к привычному режиму питания, при котором он не контролирует количество потребляемых калорий, не подсчитывает, сколько съедает жиров, белков, сброшенные килограммы, с которыми он так тщательно и усердно боролся, возвращаются обратно и о стройной фигуре за месяц снова можно позабыть.

Как похудеть за месяц без вреда для организма?

Возможно ли избавиться от лишнего веса и не навредить при этом внутренним органам, коже и своему психологическому состоянию? Ведь постоянное и даже временное ограничение себя в чем-либо, к чему привык, ведет к подавленному настроению и ощущению бессилия, что может вылиться в проблемы при общении с окружающими. Голодание может грозить и более серьезными проблемами, одна из которых действительно страшная – это анорексия.

Одного универсального способа, который подходил бы всем, к сожалению, не существует. Каждый человек и его организм – это целая вселенная, которая имеет различия с другими людьми, и, если у кого-то стройная фигура за месяц была достигнута путем диет, то кто-то другой получил ее, буквально не вылезая из спортзала. Но есть общие правила, следуя которым можно не только сбросить вес, но и укрепить общий иммунитет, поднять свой тонус и выглядеть намного бодрее и моложе.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Травмы при занятиях спортом

Травмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных спортсменов. Наиболее ра...

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д...

News image

Бассейн и фитнес?

Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитнес хаус с бассейном был од...

News image

Фитнес: советы для начинающих

Первый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с которой ты собираешься за...

Для женщин:

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Упражнения для икр ног

News image

Просматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр...

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души

News image

Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у...

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Танцы вместо фитнеса

Есть несколько способов стать стройной и красивой. Можно заняться своей внешностью в домашних условиях, можно под наблюд...

News image

Путь к идеальной фигуре

Женщины хотят быть красивыми. Это непреложная истина. Параметры 90-60-90 сводят с ума две трети взрослого человечества. ...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг

Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с...

News image

Начинающим – упражнения для тела

Приступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление уси...