News image

Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по дому

Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому сн...

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для ...

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэт...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Стройная фигура за месяц



Стройная фигура за месяц

Лишний вес – это серьезная проблема не только для женщин, но и для мужчин. У каждого свои причины иметь красивую фигуру – кому-то хочется соблазнять и покорять представителей противоположного пола, кто-то желает иметь ее из эстетических чувств и наслаждаться своим отражением в зеркале, а кто-то мечтает, чтобы стройная фигура за месяц до отпуска сделала его ожидание приятным предвкушением. Большинство людей, которые ставят перед собой задачу сбросить лишние килограммы навсегда, готовы сидеть на диетах и отказывать себе в употреблении такой любой, но вредной пищи, и это часто дает отличные результаты. Конечно же, похудеть, сидя на строгой диете, можно и за три дня, но как это отразится на здоровье?

Безжировая диета

Диета, исключающая потребление жиров, которую рекомендуют некоторые специалисты по спортивному питанию, безусловно, дает свои результаты. Но, в то же время, такая диета – это стресс для организма, а значит, и вред. И если вы решились на такую меру, продолжительность ее соблюдения не должна превышать один месяц. Она основана на ограничении потребления следующих продуктов:

масло,

мясо,

колбаса,

яичные желтки,

все хлебобулочные изделия.

Такая диета, как, впрочем, и остальные, являющиеся строгими, порадует результатами уже через короткий промежуток времени. Но стоит помнить, что как только человек возвращается к привычному режиму питания, при котором он не контролирует количество потребляемых калорий, не подсчитывает, сколько съедает жиров, белков, сброшенные килограммы, с которыми он так тщательно и усердно боролся, возвращаются обратно и о стройной фигуре за месяц снова можно позабыть.

Как похудеть за месяц без вреда для организма?

Возможно ли избавиться от лишнего веса и не навредить при этом внутренним органам, коже и своему психологическому состоянию? Ведь постоянное и даже временное ограничение себя в чем-либо, к чему привык, ведет к подавленному настроению и ощущению бессилия, что может вылиться в проблемы при общении с окружающими. Голодание может грозить и более серьезными проблемами, одна из которых действительно страшная – это анорексия.

Одного универсального способа, который подходил бы всем, к сожалению, не существует. Каждый человек и его организм – это целая вселенная, которая имеет различия с другими людьми, и, если у кого-то стройная фигура за месяц была достигнута путем диет, то кто-то другой получил ее, буквально не вылезая из спортзала. Но есть общие правила, следуя которым можно не только сбросить вес, но и укрепить общий иммунитет, поднять свой тонус и выглядеть намного бодрее и моложе.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Искривление ног у ребенка

Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот деф...

News image

Памятка. Фитнес для беременных

РЕГУЛЯРНОСТЬ - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). БАССЕЙН - отличное место для безопасных и полезных т...

News image

Занятия для беременных

Главный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протекают в вашем организме. По...

News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Это самые распространенны...

Для женщин:

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Упражнения для ног в зале

News image

Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от...

Осиная талия

News image

Везёт осе! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Особенно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

Для мужчин:

News image

Активные занятия спортом

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер...

News image

Секреты быстрого снижения веса

Контроль веса – одна из самых популярных задач всех оздоровительных мероприятий. Следует отметить, что правильное питание...