News image

Основные ошибки в занятиях фитнесом

Какие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неуда...

News image

Три причины обратиться к профессиональному тренеру

Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим реш...

News image

Основные принципы фитнеса для начинающих

Регулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «н...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Стройная фигура за месяц



Стройная фигура за месяц

Лишний вес – это серьезная проблема не только для женщин, но и для мужчин. У каждого свои причины иметь красивую фигуру – кому-то хочется соблазнять и покорять представителей противоположного пола, кто-то желает иметь ее из эстетических чувств и наслаждаться своим отражением в зеркале, а кто-то мечтает, чтобы стройная фигура за месяц до отпуска сделала его ожидание приятным предвкушением. Большинство людей, которые ставят перед собой задачу сбросить лишние килограммы навсегда, готовы сидеть на диетах и отказывать себе в употреблении такой любой, но вредной пищи, и это часто дает отличные результаты. Конечно же, похудеть, сидя на строгой диете, можно и за три дня, но как это отразится на здоровье?

Безжировая диета

Диета, исключающая потребление жиров, которую рекомендуют некоторые специалисты по спортивному питанию, безусловно, дает свои результаты. Но, в то же время, такая диета – это стресс для организма, а значит, и вред. И если вы решились на такую меру, продолжительность ее соблюдения не должна превышать один месяц. Она основана на ограничении потребления следующих продуктов:

масло,

мясо,

колбаса,

яичные желтки,

все хлебобулочные изделия.

Такая диета, как, впрочем, и остальные, являющиеся строгими, порадует результатами уже через короткий промежуток времени. Но стоит помнить, что как только человек возвращается к привычному режиму питания, при котором он не контролирует количество потребляемых калорий, не подсчитывает, сколько съедает жиров, белков, сброшенные килограммы, с которыми он так тщательно и усердно боролся, возвращаются обратно и о стройной фигуре за месяц снова можно позабыть.

Как похудеть за месяц без вреда для организма?

Возможно ли избавиться от лишнего веса и не навредить при этом внутренним органам, коже и своему психологическому состоянию? Ведь постоянное и даже временное ограничение себя в чем-либо, к чему привык, ведет к подавленному настроению и ощущению бессилия, что может вылиться в проблемы при общении с окружающими. Голодание может грозить и более серьезными проблемами, одна из которых действительно страшная – это анорексия.

Одного универсального способа, который подходил бы всем, к сожалению, не существует. Каждый человек и его организм – это целая вселенная, которая имеет различия с другими людьми, и, если у кого-то стройная фигура за месяц была достигнута путем диет, то кто-то другой получил ее, буквально не вылезая из спортзала. Но есть общие правила, следуя которым можно не только сбросить вес, но и укрепить общий иммунитет, поднять свой тонус и выглядеть намного бодрее и моложе.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлении им строго противопоказа...

News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок. Если вы привыкли к спор...

News image

Фитнес по знакам зодиака

Вы уже давно пытаетесь отыскать свой идеальный вид спорта, который приведёт вас к стройности и хорошему настроению, тщетно выполняя упражнения дл...

News image

Физические нагрузки

Во время беременности физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во время родов, способствую...

Для женщин:

Фитнес

News image

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи...

Осиная талия

News image

Везёт осе! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Особенно...

Здоровый образ жизни по-американски

News image

В нашем сознании нация американцев представляет собой толстые, упитанные тела, которые поглощают ежедневно мегалитры к...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Начинающим – упражнения для тела

Приступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление уси...

News image

Что такое разминка для идеальной фигуры парня?

Разминкой называют короткую подготовку к растяжке или спортивным занятиям, которую проводит непосредственно перед начало...