Советы для беременных и недавно родивших

You are here: Главная - Фитнес-советы - Советы для беременных и недавно родивших

Советы для беременных и недавно родивших

советы для беременных и недавно родивших

Полезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка. Типичные для беременных осложнения типа проблем со спиной или отеков можно облегчить при помощи правильной гимнастики. Л часто — и вовсе свести на нет или предотвратить.
Соблюдайте осторожность лежа на спине. С 25-й недели беременности откажитесь от упражнений, которые выполняются лежа на спине. Причина: Может легко пережаться полая вена. А это ведет к тошноте, головокружениям или застоям крови.
Соло для косых мышц. Укрепляйте косые мышцы живота и забудьте о прямых. Этим вы предотвратите резкое расхождение мышц живота.
Хорошее самочувствие прежде всего. Не следует перегружаться, начинайте медленно. Лучше тренироваться понемногу, но регулярно.

Читайте:

Сама себе инструктор Гимнастика для беременных Под руководством профессионалов Виды аэробики, рекомендуемые для беременных Спорт и беременность

Добавить комментарий

Отличные колеса для тележек из Турции у нас на сайте.

Сборник советов:

Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробике

Как утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специалисты, большинство посети...

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс...

Йога для беременных: 5 горячих фактов

Дело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезн...