News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в...

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны д...

News image

Аквааэробика и беременность

Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, к...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Под руководством профессионалов


Под руководством профессионалов

 под руководством профессионалов

Специализированные центры подготовки к родам хороши тем, что в них можно получить весь комплекс услуг: тебе не только предложат освоить гимнастику, но и прочитают курс лекций о беременности, родах и уходе за ребенком до года и старше. Здесь практикуют комплексы дыхательных техник в соединении с движением, танцами и вокальной практикой. Все это дополняют беседы с психологами, гинекологами и педиатрами, программа сопровождения беременности рассчитана на весь срок твоего интересного положения .

Большинство крупных фитнес-центров также предлагают специальные курсы для будущих мам. Здесь философии будет значительно меньше, а вот разнообразных занятий, направленных на участвующие в родах группы мышц, побольше. Составляются они с учетом срока беременности. От тебя не только потребуют справку от врача, но и обязательно проверят уровень подготовки. Тем, кто никогда не ходил в спортзал, предложат более простые комплексы. В любом случае все девять месяцев ты будешь ощущать поддержку тренеров, которые после рождения малыша помогут тебе вернуться в форму.

А как быть тем, для кого спорт - профессия? Специалисты говорят, что продолжать тренировки не только можно, но и нужно. Конечно, если состояние здоровья будущей мамы позволяет, а спорт, которым она занимается, не представляет опасности для будущего малыша. Самым ярким примером подобного может служить выступление на Олимпиаде в Афинах немецкой лучницы Корнелии Пфоль, которая приехала на соревнования, будучи на седьмом месяце беременности! Недавно норвежские врачи озадачились этой проблемой всерьез и сейчас проводят исследования, изучающие влияние интенсивных тренировок на организм беременной спортсменки и вынашиваемого ею ребенка. Пока нет никаких признаков того, что какая-либо мать или ее будущий ребенок пострадают от чрезмерных нагрузок. Общие рекомендации таковы: воздерживаться от интенсивных нагрузок до 14 недель беременности и быть внимательной к своему организму с 28 по 34 неделю.

Итак, ты определилась и готова приступить к тренировкам? Тогда, не откладывая, отправляйся в спортивный зал. Счастливой беременности и легких родов!

Спорт невысокого риска

Плавание
Велоспорт
Бег
Низкоударная аэробика

Спорт среднего риска

Сквош
Теннис
Бадминтон
Гольф
Ролики
Лыжи
Виндсерфинг
Парусный спорт

Запрещенные виды спорта
Баскетбол
Волейбол
Триатлон
Подводное плавание
Парашютизм
Боевые искусства




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже ...

News image

Некоторые советы новичкам перед занятием фитнесом

Появляются новые модные спортивные течения, гарантирующие быстрое укрепление организма и преобразование фигуры. Но все это ничто в сравнении с пр...

News image

Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по дому

Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому снегу, морозцу и чистому во...

News image

Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит тратить много времени на п...

Для женщин:

Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедер

News image

Совершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен...

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

5 причин заняться фитнесом

Хотите быстрее соображать на работе? Чувствовать себя человеком, приходя вечером домой? Проводить время вместе со своей вто...

News image

Составь свою собственную анаболическую тренировочную пр

Ларри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте...