News image

Как женщине накачать мышцы

Одна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состо...

News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кеса

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который вос...

News image

Советы Фитнес

Как много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы х...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Под руководством профессионалов



Под руководством профессионалов

 под руководством профессионалов

Специализированные центры подготовки к родам хороши тем, что в них можно получить весь комплекс услуг: тебе не только предложат освоить гимнастику, но и прочитают курс лекций о беременности, родах и уходе за ребенком до года и старше. Здесь практикуют комплексы дыхательных техник в соединении с движением, танцами и вокальной практикой. Все это дополняют беседы с психологами, гинекологами и педиатрами, программа сопровождения беременности рассчитана на весь срок твоего интересного положения .

Большинство крупных фитнес-центров также предлагают специальные курсы для будущих мам. Здесь философии будет значительно меньше, а вот разнообразных занятий, направленных на участвующие в родах группы мышц, побольше. Составляются они с учетом срока беременности. От тебя не только потребуют справку от врача, но и обязательно проверят уровень подготовки. Тем, кто никогда не ходил в спортзал, предложат более простые комплексы. В любом случае все девять месяцев ты будешь ощущать поддержку тренеров, которые после рождения малыша помогут тебе вернуться в форму.

А как быть тем, для кого спорт - профессия? Специалисты говорят, что продолжать тренировки не только можно, но и нужно. Конечно, если состояние здоровья будущей мамы позволяет, а спорт, которым она занимается, не представляет опасности для будущего малыша. Самым ярким примером подобного может служить выступление на Олимпиаде в Афинах немецкой лучницы Корнелии Пфоль, которая приехала на соревнования, будучи на седьмом месяце беременности! Недавно норвежские врачи озадачились этой проблемой всерьез и сейчас проводят исследования, изучающие влияние интенсивных тренировок на организм беременной спортсменки и вынашиваемого ею ребенка. Пока нет никаких признаков того, что какая-либо мать или ее будущий ребенок пострадают от чрезмерных нагрузок. Общие рекомендации таковы: воздерживаться от интенсивных нагрузок до 14 недель беременности и быть внимательной к своему организму с 28 по 34 неделю.

Итак, ты определилась и готова приступить к тренировкам? Тогда, не откладывая, отправляйся в спортивный зал. Счастливой беременности и легких родов!

Спорт невысокого риска

Плавание
Велоспорт
Бег
Низкоударная аэробика

Спорт среднего риска

Сквош
Теннис
Бадминтон
Гольф
Ролики
Лыжи
Виндсерфинг
Парусный спорт

Запрещенные виды спорта
Баскетбол
Волейбол
Триатлон
Подводное плавание
Парашютизм
Боевые искусства




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весь

Когда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только...

News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесарева

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере...

News image

Регулярные занятия спортом

Каждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярному занятию этим видом спор...

News image

Термобелье для занятий спортом

Термобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отличается по своим свойствам и...

Для женщин:

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Стриптиз – танец страсти и чувственности

News image

В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ...

Упражнения для укрепления ног

News image

Бесспорно, гимнастика только улучшает настроение, самочувствие, убирает ощущение утомления, является противодействи...

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма...

News image

Упражнения для мужчин

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...