![]() Занимаемся фитнесом даже в интересном положении!Большинство женщин знают, как беременность может негативно отразиться на фигуре и красоте. Варикозное расширение вен, ра... |
![]() Одежда для спортзала: как выбрать?В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави... |
![]() Программа для занятия спортомАбсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться су... |
АКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает отечность рук и ног. Вода поддерживает тело, уменьшается нагрузка на скелетно-мышечную систему, на суставы и связки.
ФИТБОЛ - аэробика на большом мяче, который может пригодиться и во время беременности, и даже во время родов, если научиться с ним правильно обращаться. Главный плюс - возможность разгрузить позвоночник и избавиться от болей в спине.
ЙОГА и сходная с ней по сути выполняемых упражнений ГИБКАЯ СИЛА - занятия, направленные на освоение техники правильного дыхания и достижения гармонии со своим телом. Внимание! Упражнения должны быть специально адаптированы: перевернутые позы беременным противопоказаны.
ТАНЕЦ ЖИВОТА - существует мнение, что данный вид был придуман специально для решения женских проблем. Занятия тренируют глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов во время родов), дают нагрузку на мышцы ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
| Читайте: |
|---|
![]() Упражнения для подтяжки мышц рукУпражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже ... |
![]() Десять мифов о снижении веса и фитнесеВ области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки, которые, порой, замещаю... |
![]() Поможет фитнесОптимальным временем для начала занятий является второй триместр. А если женщина занималась фитнесом в течение первых трех месяцев, то, как правило,... |
![]() Фитнес по знакам зодиакаВы уже давно пытаетесь отыскать свой идеальный вид спорта, который приведёт вас к стройности и хорошему настроению, тщетно выполняя упражнения дл... |
6 упражнений для осанки![]() Для женщины прекрасная осанка очень важна! Если вы не сутулитесь, ходите с расправленными плечами и, подняв немного... |
Упражнения для ног и ягодиц![]() Упражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж... |
Пилатес раскрывает секреты…![]() Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин... |
Фитнес для женщин![]() Программа фитнес-тренировок у женщин отличается от тренировок у мужчин, что обусловлено различиями их потребностей. Же... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Фигура мужчины. Упражнения для коррекции фигурыЗаметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст... |
![]() Как следует тренироваться в жаруКогда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н... |