News image

Иллюзия превращения

Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. ...

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать занима...

News image

Главные ошибки в спортзале, и как их избежать

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, на...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Йога для беременных: 5 горячих фактов


Йога для беременных: 5 горячих фактов

йога для беременных: 5 горячих фактов

Дело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезностью. А мы, в свою очередь, тебе поможем: мы поделимся с тобой несколькими секретами на тему того, зачем нужна йога для беременных и каким образом она поможет конкретно тебе, дорогая будущая мама!

Но давай без лишних слов разберемся в задачах йоги для беременных:

1. Никакого страха — громко скажи себе об этом! Правда состоит в том, что йога для беременных включает в себя различные техники, которые избавят тебя от всех страхов, связанных с беременностью и родами. Йога для беременных вселит в тебя уверенность и смелость — а это очень хорошо скажется на твоем здоровье и на здоровье твоего малыша.

2. Лучше, чем стандартные упражнения. Многие медицинские эксперты согласны с тем, что стандартные упражнения во время беременности могут отрицательно повлиять на здоровье женщины и малыша. Вот почему: твой ребенок не сможет подстроиться под температуру, которую твое тело будет поддерживать во время упражнений! В первый триместр беременности это крайне отрицательно может сказаться на центральной нервной системе и мозге ребенка. Йога для беременных, напротив, окажет только положительное влияние на тебя и на твоего малыша — упражнения йоги для беременных для тебя станут забавным занятием, делающим беременность и роды относительно комфортными и безопасными!

3. Профилактика… лучше лечения. Попрощайся с растяжками, с чрезмерным увеличением веса, с искривлением осанки и с другими связанными с беременностью проблемами до того, как они начнут тебя доставать! Йога для беременных позволит тебе наслаждаться жизнью во время беременности и поддерживать хорошую форму — результат при этом сохранится и после родов.

4. Расти над собой. Ты сама прекрасно понимаешь, что для тебя открывается новая стадия жизни. Ты изменишь свои взгляды на мир, начнешь думать иначе. Йога для беременных основана на принципах и методах, которые позволят тебе лучше понимать саму себя и окружающий мир — йога поможет делать правильный выбор в сложных ситуациях, подстерегающих тебя в будущем.

5. Глубокая релаксация — вот в чем все дело! Изменения твоего тела в ходе беременности — это весьма сложный опыт. Главным образом твое тело восстанавливается во время сна. Йога для беременных включает в себя техники глубокого расслабления, которые помогут твоей нервной системе измениться: преврати симпатическую деятельность в парасимпатическую. Говоря русским языком, вместо обычного укрепляющего ты получишь супер-укрепляющий отдых!

Неплохо звучит? Если понравилась перспектива избавиться от кучи проблем и облегчить беременность — беги записываться в группу йоги для беременных. Внимательно подходи к выбору инструктора: тебе нужен исключительно опытный и квалифицированный преподаватель йоги для беременных. Просто инструктор по йоге тебе не подойдет! Обязательно проконсультируйся с врачом, ведущим твою беременность — прежде, чем начинать чем-либо заниматься.

Позаботься о себе и своем малыше. Ключ к твоему успеху — ежедневная практика. Ежедневные занятия позволят твоему телу и уму приспособиться к стимуляциям, оказываемым упражнениями йоги для беременных. Так ты сможешь легко и быстро входить в нужное состояние ума, а также справляться с практически любыми эмоциональными и физическими неудобствами.

Позаботься о себе и своем малыше! Ведь теперь ты отвечаешь не только за свою жизнь и здоровье!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ...

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод...

News image

Спорт и беременность

Является ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делать регулярно – повышается ...

Для женщин:

Упражнения для икр ног

News image

Просматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр...

Бодифлекс

News image

Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой...

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Фейсбилдинг

News image

Фейсбилдинг существует довольно давно, мода на него волнообразна. Последний всплеск интереса к фейсбилдингу наблюдался...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Важность занятий спортом

Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от за...

News image

Как выбрать фитнес-клуб?

А вообще, нужно ли это - ходить в зал? В конце концов, сейчас продается столько домашних тренажеров и для аэробики, и для б...