News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр...

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалос...

News image

Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Йога для беременных: 5 горячих фактов



Йога для беременных: 5 горячих фактов

йога для беременных: 5 горячих фактов

Дело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезностью. А мы, в свою очередь, тебе поможем: мы поделимся с тобой несколькими секретами на тему того, зачем нужна йога для беременных и каким образом она поможет конкретно тебе, дорогая будущая мама!

Но давай без лишних слов разберемся в задачах йоги для беременных:

1. Никакого страха — громко скажи себе об этом! Правда состоит в том, что йога для беременных включает в себя различные техники, которые избавят тебя от всех страхов, связанных с беременностью и родами. Йога для беременных вселит в тебя уверенность и смелость — а это очень хорошо скажется на твоем здоровье и на здоровье твоего малыша.

2. Лучше, чем стандартные упражнения. Многие медицинские эксперты согласны с тем, что стандартные упражнения во время беременности могут отрицательно повлиять на здоровье женщины и малыша. Вот почему: твой ребенок не сможет подстроиться под температуру, которую твое тело будет поддерживать во время упражнений! В первый триместр беременности это крайне отрицательно может сказаться на центральной нервной системе и мозге ребенка. Йога для беременных, напротив, окажет только положительное влияние на тебя и на твоего малыша — упражнения йоги для беременных для тебя станут забавным занятием, делающим беременность и роды относительно комфортными и безопасными!

3. Профилактика… лучше лечения. Попрощайся с растяжками, с чрезмерным увеличением веса, с искривлением осанки и с другими связанными с беременностью проблемами до того, как они начнут тебя доставать! Йога для беременных позволит тебе наслаждаться жизнью во время беременности и поддерживать хорошую форму — результат при этом сохранится и после родов.

4. Расти над собой. Ты сама прекрасно понимаешь, что для тебя открывается новая стадия жизни. Ты изменишь свои взгляды на мир, начнешь думать иначе. Йога для беременных основана на принципах и методах, которые позволят тебе лучше понимать саму себя и окружающий мир — йога поможет делать правильный выбор в сложных ситуациях, подстерегающих тебя в будущем.

5. Глубокая релаксация — вот в чем все дело! Изменения твоего тела в ходе беременности — это весьма сложный опыт. Главным образом твое тело восстанавливается во время сна. Йога для беременных включает в себя техники глубокого расслабления, которые помогут твоей нервной системе измениться: преврати симпатическую деятельность в парасимпатическую. Говоря русским языком, вместо обычного укрепляющего ты получишь супер-укрепляющий отдых!

Неплохо звучит? Если понравилась перспектива избавиться от кучи проблем и облегчить беременность — беги записываться в группу йоги для беременных. Внимательно подходи к выбору инструктора: тебе нужен исключительно опытный и квалифицированный преподаватель йоги для беременных. Просто инструктор по йоге тебе не подойдет! Обязательно проконсультируйся с врачом, ведущим твою беременность — прежде, чем начинать чем-либо заниматься.

Позаботься о себе и своем малыше. Ключ к твоему успеху — ежедневная практика. Ежедневные занятия позволят твоему телу и уму приспособиться к стимуляциям, оказываемым упражнениями йоги для беременных. Так ты сможешь легко и быстро входить в нужное состояние ума, а также справляться с практически любыми эмоциональными и физическими неудобствами.

Позаботься о себе и своем малыше! Ведь теперь ты отвечаешь не только за свою жизнь и здоровье!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в...

News image

Скакалка, обруч и напольный диск

Всю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, ножки под шортики новые под...

News image

Фитнес во время месячных

Фитнес и маленькие ежемесячные женские заморочки! Каждый месяц женщину подстерегают две засады: ПМС и дни критические общененавистные. Ладно бы е...

News image

Good morning или Наклоны со штангой на плечах

Good morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного упражнения, которое растит ...

Для женщин:

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Выбор – это очень важно

Побольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра...

News image

Сам себе тренер

После приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостояте...