News image

Упражнения для мелкой моторики рук

Упражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, п...

News image

Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы

Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают...

News image

6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом

Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твер...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Йога для беременных: 5 горячих фактов



Йога для беременных: 5 горячих фактов

йога для беременных: 5 горячих фактов

Дело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезностью. А мы, в свою очередь, тебе поможем: мы поделимся с тобой несколькими секретами на тему того, зачем нужна йога для беременных и каким образом она поможет конкретно тебе, дорогая будущая мама!

Но давай без лишних слов разберемся в задачах йоги для беременных:

1. Никакого страха — громко скажи себе об этом! Правда состоит в том, что йога для беременных включает в себя различные техники, которые избавят тебя от всех страхов, связанных с беременностью и родами. Йога для беременных вселит в тебя уверенность и смелость — а это очень хорошо скажется на твоем здоровье и на здоровье твоего малыша.

2. Лучше, чем стандартные упражнения. Многие медицинские эксперты согласны с тем, что стандартные упражнения во время беременности могут отрицательно повлиять на здоровье женщины и малыша. Вот почему: твой ребенок не сможет подстроиться под температуру, которую твое тело будет поддерживать во время упражнений! В первый триместр беременности это крайне отрицательно может сказаться на центральной нервной системе и мозге ребенка. Йога для беременных, напротив, окажет только положительное влияние на тебя и на твоего малыша — упражнения йоги для беременных для тебя станут забавным занятием, делающим беременность и роды относительно комфортными и безопасными!

3. Профилактика… лучше лечения. Попрощайся с растяжками, с чрезмерным увеличением веса, с искривлением осанки и с другими связанными с беременностью проблемами до того, как они начнут тебя доставать! Йога для беременных позволит тебе наслаждаться жизнью во время беременности и поддерживать хорошую форму — результат при этом сохранится и после родов.

4. Расти над собой. Ты сама прекрасно понимаешь, что для тебя открывается новая стадия жизни. Ты изменишь свои взгляды на мир, начнешь думать иначе. Йога для беременных основана на принципах и методах, которые позволят тебе лучше понимать саму себя и окружающий мир — йога поможет делать правильный выбор в сложных ситуациях, подстерегающих тебя в будущем.

5. Глубокая релаксация — вот в чем все дело! Изменения твоего тела в ходе беременности — это весьма сложный опыт. Главным образом твое тело восстанавливается во время сна. Йога для беременных включает в себя техники глубокого расслабления, которые помогут твоей нервной системе измениться: преврати симпатическую деятельность в парасимпатическую. Говоря русским языком, вместо обычного укрепляющего ты получишь супер-укрепляющий отдых!

Неплохо звучит? Если понравилась перспектива избавиться от кучи проблем и облегчить беременность — беги записываться в группу йоги для беременных. Внимательно подходи к выбору инструктора: тебе нужен исключительно опытный и квалифицированный преподаватель йоги для беременных. Просто инструктор по йоге тебе не подойдет! Обязательно проконсультируйся с врачом, ведущим твою беременность — прежде, чем начинать чем-либо заниматься.

Позаботься о себе и своем малыше. Ключ к твоему успеху — ежедневная практика. Ежедневные занятия позволят твоему телу и уму приспособиться к стимуляциям, оказываемым упражнениями йоги для беременных. Так ты сможешь легко и быстро входить в нужное состояние ума, а также справляться с практически любыми эмоциональными и физическими неудобствами.

Позаботься о себе и своем малыше! Ведь теперь ты отвечаешь не только за свою жизнь и здоровье!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плавание

Занятия плаванием во время беременности очень важны и имеют много преимущуств. Прежде всего, вода может оказывать успокаивающее действие. Вес тела в...

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос...

News image

Занятия в бассейне для беременных

В наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно для здоровья. Программа вкл...

News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Это самые распространенны...

Для женщин:

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Каждому телосложению – своя тренировка

News image

Всем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Настрой на тренировку: концентрация и вдохновенье

Это очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный п...

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...