Упражнения для прессаЗаветная мечта любой женщины – иметь красивый и накачанный живот. Впрочем, у многих мужчин есть точно такая же мечта. Дл... |
![]() Идеальный животМода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляцио... |
![]() Физическая нагрузка нужна мозгуФизические упражнения необходимы не только организму, но и мозгу. Ученые проводили эксперимены на приматах. Обезьяны исполь... |
Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на руках - предмет восхищения и радости. Однако за хлопотами о малыше, женщина забывает про себя и постепенно начинает замечать, что без прежнего удовольствия смотрится в зеркало…
Между тем заботиться о внешности и здоровье в этот ответственный период желательно даже более тщательно, чем в остальное время. Беременность приводит к перестройке всего организма. Гормональные изменения, которые, в целом, улучшают процессы обмена веществ и благоприятно влияют на организм женщины, могут усугублять работу других органов и систем.
Кровеносной системе будущей мамы тоже приходится нелегко. Чтобы обеспечить малыша полноценными питательными веществами и кислородом, во время беременности в организме увеличивается объем циркулирующей крови на 20-30%. Плюс с увеличением веса тела беременной женщины, серьезно увеличивается нагрузка на ноги, которые устают быстрее, чем обычно и часто отекают. А растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток. Беременность - одна из причин развития варикоза у женщин.
Традиционной профилактикой варикозного расширения вен является ношение медицинских компрессионных колготок или чулок для беременных. Подобрать модель и размер поможет врач-флеболог. Но этого мало. Стоит также пересмотреть свой образ жизни: исключить долгое стояние, пребывание в вертикальном положении, длительную ходьбу.
В России для профилактики варикоза стала доступна также относительно новая физиопроцедура - прессотерапия. Прессотерапия представляет собой специально сшитые штаны-корсет, состоящий из более двух десятков воздушных камер. С помощью компьютера в эти камеры поочередно нагнетаеся сжатый воздух, происходит своего рода выжимающий массаж , который стимулируется движение лимфы, разгоняет застои жидкости в тканях, снимает отечность и нагрузку на сосуды. В результате нормализауется циркуляция лимфы и межклеточной жидкости и соответственно - улучшается венозное кровообращение, активизирует обменные процессы.
При увеличении веса на рекомендуемые врачами 8-10 килограммов, фигура испытывает существенные изменения, а кожа - дополнительные нагрузки, появляется целлюлит, методам борьбы с которым мы посвятим один из следующих выпусков. Из-за гормональных перестроек, сильных физических нагрузок, эмоциональных переживаний и прочих причин у женщины появляется множество проблем со внешностью - с весом, кожей, волосами и ногтями.
Однако отчаиваться не стоит: обязательно уделите несколько минут для себя - чтобы сделать маску, полежать в ароматной ванне, почитать или заняться хобби.
И не переживайте о приобретенных килограммах - сейчас они нужны малышу, а после родов в течение года организм регулирует вес женщины. Если же вы захотите прийти в форму как можно быстрее, то имейте в виду методики и системы, позволяющие мягко восстановить силы и постепенно войти в активный ритм жизни (например, велнес), - они лучше всего подходят после 9 месяцев малоподвижного образа жизни.
| Читайте: |
|---|
![]() Безопасность при занятиях спортомВопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида спорта и от экипировки с... |
![]() Повышенное давление и занятия спортомМногие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлении им строго противопоказа... |
![]() Почему-то не сбывается вес?Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и стройной фигуре почему-то н... |
Упражнения для ягодицГлавное, на что обращают внимание девушки, достигая каких-либо результатов после тренировок – это подтянутый живот, высокая грудь и тонкая талия.... |
Упражнения для мышц ног![]() Упражнения для растяжки, развития, накачивания, восстановления, наращивания, увеличения мышц ног – все это может по... |
Фитнес в мегаполисе![]() Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ... |
Фитнес дома![]() Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день.... |
Восточный фитнес![]() Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Техника безопасностиУра! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Это просто здорово! Вам точно известно, что з... |
![]() Начинающим спортсменамнужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово... |