News image

Основные ошибки в занятиях фитнесом

Какие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неуда...

News image

Упражнения для гармоничного развития рук

Упражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком од...

News image

Черный список фитнес упражнений для беременных

Фитнес программу и аэробных, и силовых для беременных придется пересмотреть. В черный список попадают скручивания, а также ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Правила поведения в фитнес-зале


Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика. Ведь главное – конечная цель. Чтобы ваши занятия прошли максимально комфортно и полезно, рассмотрим несколько советов о том, как вести себя в фитнес-зале.

Кардиотренировки

Будьте на расстоянии. Ни для кого не секрет, что кардиотренировки могут вызвать появление неприятных ароматов. Когда перед вами выбор между несколькими свободными беговыми дорожками, постарайтесь не становиться возле мужчины-марафонца. Поверьте, бежать лучше в одиночестве.

Никаких сморканий, плеваний, и иного неприличного поведения. На первый взгляд, это само собой разумеющиеся вещи, однако некоторое время побыв в спортзале, вы с чем-то таким столкнетесь обязательно. Не забудьте помыть руки с мылом и по желанию сполоснуть лицо.

Не исчезайте. Не стоит ожидать, что бутылка воды, полотенце, сумочка кого-нибудь остановят от использования занятого вами тренажера.

Раздевалка

Гигиена. Не стоит использовать туалетную воду или одеколон для маскировки неприятного запаха, лучше всё-таки воспользоваться душем.

Себя в порядок приводите в одиночестве. Выщипывать брови, чистить зубы ниткой, и сушить что-то, помимо волос на голове – главные табу раздевалок.

Прикройте интимные места. Это замечание очень серьезное. Конечно, болтать, потягиваться и отдыхать в неглиже очень приятно, но не все присутствующие могут разделять ваше мнение.

Соберите вещи. Спортивная сумка, кроссовки, ноутбук и прочие ваши вещи не должны загромождать на лавку. Вещи спрячьте в свой шкафчик и позвольте другим посетителям спокойно переодеться.

Групповые занятия

Приходите заблаговременно. Когда дело касается групповых занятий, опаздывать неприлично. Приходите хотя бы за 5 минут до начала тренировки, чтобы успеть переодеться и выбрать для себя хорошее место в зале.

Не подглядывать. Если вы пришли позже, или вам просто интересно освоить происходящему, не стоит подглядывать в окна. Скорее всего, участники группы не оценят ваши восторженные взгляды по ту сторону окна.

Будьте добрее. Данное правило относится к любой части спортзала. Будьте вежливыми, улыбайтесь и соблюдайте базовые нормы этикета. Конечно, спортзал не самое счастливое на Земле место, однако все-таки стоит постараться сохранить хорошее настроение.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для беременных

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными. Беременн...

News image

Лучшее время для занятий спортом

Многие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные ответы в зависимости от ин...

News image

Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мам

Реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения посттравматических синдромо...

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать заниматься по специальной прогр...

Для женщин:

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Упражнения для красивых ног

News image

Просматривая видео упражнений для красивых, стройных ног, можно заметить, что все комплексы основаны на нескольких ...

Упражнения для укрепления мышц рук

News image

Упражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым...

Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?

News image

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Идеальный пресс кубиками

Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? Да и кто с...

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...