Занятия фитнесом дома: особенности тренировокВсе чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под ... |
![]() Способности человеческого организмаЖизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составля... |
![]() О пользе заминкиЗанимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление... |
Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика. Ведь главное – конечная цель. Чтобы ваши занятия прошли максимально комфортно и полезно, рассмотрим несколько советов о том, как вести себя в фитнес-зале.
Кардиотренировки
Будьте на расстоянии. Ни для кого не секрет, что кардиотренировки могут вызвать появление неприятных ароматов. Когда перед вами выбор между несколькими свободными беговыми дорожками, постарайтесь не становиться возле мужчины-марафонца. Поверьте, бежать лучше в одиночестве.
Никаких сморканий, плеваний, и иного неприличного поведения. На первый взгляд, это само собой разумеющиеся вещи, однако некоторое время побыв в спортзале, вы с чем-то таким столкнетесь обязательно. Не забудьте помыть руки с мылом и по желанию сполоснуть лицо.
Не исчезайте. Не стоит ожидать, что бутылка воды, полотенце, сумочка кого-нибудь остановят от использования занятого вами тренажера.
Раздевалка
Гигиена. Не стоит использовать туалетную воду или одеколон для маскировки неприятного запаха, лучше всё-таки воспользоваться душем.
Себя в порядок приводите в одиночестве. Выщипывать брови, чистить зубы ниткой, и сушить что-то, помимо волос на голове – главные табу раздевалок.
Прикройте интимные места. Это замечание очень серьезное. Конечно, болтать, потягиваться и отдыхать в неглиже очень приятно, но не все присутствующие могут разделять ваше мнение.
Соберите вещи. Спортивная сумка, кроссовки, ноутбук и прочие ваши вещи не должны загромождать на лавку. Вещи спрячьте в свой шкафчик и позвольте другим посетителям спокойно переодеться.
Групповые занятия
Приходите заблаговременно. Когда дело касается групповых занятий, опаздывать неприлично. Приходите хотя бы за 5 минут до начала тренировки, чтобы успеть переодеться и выбрать для себя хорошее место в зале.
Не подглядывать. Если вы пришли позже, или вам просто интересно освоить происходящему, не стоит подглядывать в окна. Скорее всего, участники группы не оценят ваши восторженные взгляды по ту сторону окна.
Будьте добрее. Данное правило относится к любой части спортзала. Будьте вежливыми, улыбайтесь и соблюдайте базовые нормы этикета. Конечно, спортзал не самое счастливое на Земле место, однако все-таки стоит постараться сохранить хорошее настроение.
Читайте: |
---|
![]() Как развлечь себя во время занятий фитнесом?Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д... |
![]() Специалисты по фитнесу говорят.Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее приведет Вас к идеальной фи... |
![]() Фитнес-тренеры: советы по похудениюПридерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное сод... |
![]() Занятия спортом и здоровьеБытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи... |
Спортзал на дому: боди-бар![]() С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ... |
Упражнения после перелома ноги![]() Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д... |
Мечтая о красивой фигуге![]() В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ... |
Лучшие упражнения для рукЛучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Спорт для мужчинБольшинство мужчин в наши дни не представляют своей жизни без спорта. Некоторые активно занимаются на стадионе или в клубе,... |
![]() Как грамотно накачать мускулыДля того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт... |