News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время...

News image

Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

В том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный о...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Правила поведения в фитнес-зале



Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика. Ведь главное – конечная цель. Чтобы ваши занятия прошли максимально комфортно и полезно, рассмотрим несколько советов о том, как вести себя в фитнес-зале.

Кардиотренировки

Будьте на расстоянии. Ни для кого не секрет, что кардиотренировки могут вызвать появление неприятных ароматов. Когда перед вами выбор между несколькими свободными беговыми дорожками, постарайтесь не становиться возле мужчины-марафонца. Поверьте, бежать лучше в одиночестве.

Никаких сморканий, плеваний, и иного неприличного поведения. На первый взгляд, это само собой разумеющиеся вещи, однако некоторое время побыв в спортзале, вы с чем-то таким столкнетесь обязательно. Не забудьте помыть руки с мылом и по желанию сполоснуть лицо.

Не исчезайте. Не стоит ожидать, что бутылка воды, полотенце, сумочка кого-нибудь остановят от использования занятого вами тренажера.

Раздевалка

Гигиена. Не стоит использовать туалетную воду или одеколон для маскировки неприятного запаха, лучше всё-таки воспользоваться душем.

Себя в порядок приводите в одиночестве. Выщипывать брови, чистить зубы ниткой, и сушить что-то, помимо волос на голове – главные табу раздевалок.

Прикройте интимные места. Это замечание очень серьезное. Конечно, болтать, потягиваться и отдыхать в неглиже очень приятно, но не все присутствующие могут разделять ваше мнение.

Соберите вещи. Спортивная сумка, кроссовки, ноутбук и прочие ваши вещи не должны загромождать на лавку. Вещи спрячьте в свой шкафчик и позвольте другим посетителям спокойно переодеться.

Групповые занятия

Приходите заблаговременно. Когда дело касается групповых занятий, опаздывать неприлично. Приходите хотя бы за 5 минут до начала тренировки, чтобы успеть переодеться и выбрать для себя хорошее место в зале.

Не подглядывать. Если вы пришли позже, или вам просто интересно освоить происходящему, не стоит подглядывать в окна. Скорее всего, участники группы не оценят ваши восторженные взгляды по ту сторону окна.

Будьте добрее. Данное правило относится к любой части спортзала. Будьте вежливыми, улыбайтесь и соблюдайте базовые нормы этикета. Конечно, спортзал не самое счастливое на Земле место, однако все-таки стоит постараться сохранить хорошее настроение.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Спорт и беременность

Является ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи...

News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки, типа «нет времени», «не ...

News image

Витамины при занятиях спортом

Витамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренироваться и совершенствовать сво...

News image

Занятия фитнесом дома: особенности тренировок

Все чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под рукой всегда есть любимая...

Для женщин:

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи

News image

Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек...

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Составь свою собственную анаболическую тренировочную пр

Ларри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте...

News image

Бодибилдинг

Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с...