News image

Занятия фитнесом дома: особенности тренировок

Все чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под ...

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составля...

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Правила поведения в фитнес-зале


Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика. Ведь главное – конечная цель. Чтобы ваши занятия прошли максимально комфортно и полезно, рассмотрим несколько советов о том, как вести себя в фитнес-зале.

Кардиотренировки

Будьте на расстоянии. Ни для кого не секрет, что кардиотренировки могут вызвать появление неприятных ароматов. Когда перед вами выбор между несколькими свободными беговыми дорожками, постарайтесь не становиться возле мужчины-марафонца. Поверьте, бежать лучше в одиночестве.

Никаких сморканий, плеваний, и иного неприличного поведения. На первый взгляд, это само собой разумеющиеся вещи, однако некоторое время побыв в спортзале, вы с чем-то таким столкнетесь обязательно. Не забудьте помыть руки с мылом и по желанию сполоснуть лицо.

Не исчезайте. Не стоит ожидать, что бутылка воды, полотенце, сумочка кого-нибудь остановят от использования занятого вами тренажера.

Раздевалка

Гигиена. Не стоит использовать туалетную воду или одеколон для маскировки неприятного запаха, лучше всё-таки воспользоваться душем.

Себя в порядок приводите в одиночестве. Выщипывать брови, чистить зубы ниткой, и сушить что-то, помимо волос на голове – главные табу раздевалок.

Прикройте интимные места. Это замечание очень серьезное. Конечно, болтать, потягиваться и отдыхать в неглиже очень приятно, но не все присутствующие могут разделять ваше мнение.

Соберите вещи. Спортивная сумка, кроссовки, ноутбук и прочие ваши вещи не должны загромождать на лавку. Вещи спрячьте в свой шкафчик и позвольте другим посетителям спокойно переодеться.

Групповые занятия

Приходите заблаговременно. Когда дело касается групповых занятий, опаздывать неприлично. Приходите хотя бы за 5 минут до начала тренировки, чтобы успеть переодеться и выбрать для себя хорошее место в зале.

Не подглядывать. Если вы пришли позже, или вам просто интересно освоить происходящему, не стоит подглядывать в окна. Скорее всего, участники группы не оценят ваши восторженные взгляды по ту сторону окна.

Будьте добрее. Данное правило относится к любой части спортзала. Будьте вежливыми, улыбайтесь и соблюдайте базовые нормы этикета. Конечно, спортзал не самое счастливое на Земле место, однако все-таки стоит постараться сохранить хорошее настроение.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д...

News image

Специалисты по фитнесу говорят.

Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее приведет Вас к идеальной фи...

News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное сод...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи...

Для женщин:

Спортзал на дому: боди-бар

News image

С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ...

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Спорт для мужчин

Большинство мужчин в наши дни не представляют своей жизни без спорта. Некоторые активно занимаются на стадионе или в клубе,...

News image

Как грамотно накачать мускулы

Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт...