News image

Особенности упражнений и снарядов тренажерного зала

Результаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних услов...

News image

Три причины обратиться к профессиональному тренеру

Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим реш...

News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом для девушек



Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилась. Спортсмены, и просто занимающиеся спортом люди, всегда вызывают неподдельное восхищение у окружающих. А занятия спортом для девушек всегда было возможностью поддерживать своё тело в идеальной форме, быть уверенными в себе и в своей неотразимости. Эта статья посвящена начинающим своё знакомство со спортом, любителям физической активности. Вернее её любительницам, так как речь пойдёт о том, как выбрать самый оптимальный вид спорта, который подойдёт представительницам прекрасной половины человечества.

Трудно найти таких девушек, которые не знают о положительных моментах от занятий спортом: подтянутых форм, идеальной осанки и лёгкости в движении. Несомненно, занятия спортом для девушек очень важны и полезны, но суть в том, что к выбору определённого направления в спорте, учитывая особенности женского организма, нужно подходить крайне взвешенно. Неправильно распределённые нагрузки, могут быть выражены в резко отрицательном результате. К примеру, спорт, который основан на перемещении определённых тяжестей, не может быть полезен для хрупкой девичьей фигуры.

Ниже приведён перечень основных спортивных направлений, приносящих пользу и повышающих тонус женского организма:

гимнастика или аквааэробика идеально подойдёт для тех, кому необходимо подтянуть живот, бёдра, получив при этом рельефность мышц и потрясающую гибкость;

плавание позволяет круглогодично плескаться в воде, ощущая невесомость своего тела, тем самым, снимая напряженность организма, стрессы, прекрасно поднимая себе настроение. В этом случае, вдобавок к получению отличных практических навыков, прорабатываются абсолютно все виды мышц. Это, наверное, единственный спорт, который безупречно подходит беременным женщинам;

танцевать хорошо, а еще лучше - хорошо танцевать. Выбрав любое из многочисленных танцевальных направлений (классика, хип-хоп, народные танцы и пр), по своему вкусу, вы обеспечите себе пластику и лёгкость в движении, и естественно, отличные танцевальные навыки.

легкая атлетика, которая знакома всем нам еще со школьной скамьи, никогда не сможет утратить свою актуальность. Занятия спортом для девушек, прежде всего, должны быть приятны и желанны - а что может быть желанней лёгкой утренней пробежки в близлежащем парке, которая способна зарядить позитивным настроем на весь день?

А вот, к примеру, занятие футболом, баскетболом или же тем же волейболом не столь привлекательны для женской половины как пилатес, йога или танцы. Но это отнюдь не говорит о том, что данные виды спорта не приведут ваше тело в идеальное состояние. Более того, такие коллективные виды спорта, сделают ваш мозг более активным в деле принятия быстрых, моментальных решений. Выбор подходящего направления целиком зависит от индивидуальных особенностей девушки.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матер

Было время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — потребности, как и обязанно...

News image

Рекомендации специалиста по аквааэробике

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, чтобы организм адаптирова...

News image

Фитнес: Советы для девушек

Эта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё красивее. Написать статью...

News image

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс...

Для женщин:

Занятия спортом – главное правильно начать

News image

Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Пилатес: упражнения для стройной фигурки

News image

Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн...

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Мужчинам – новичкам тренажерного зала

Давайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив...

News image

Выбор – это очень важно

Побольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра...