News image

Часы для занятия спортом

Дайвинг, как не совсем безопасный вид спорта, нуждается в дополнительном фиксировании проведенного времени дайвера под в...

News image

Рекомендации специалиста по аквааэробике

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, ...

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и прак...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом для девушек



Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилась. Спортсмены, и просто занимающиеся спортом люди, всегда вызывают неподдельное восхищение у окружающих. А занятия спортом для девушек всегда было возможностью поддерживать своё тело в идеальной форме, быть уверенными в себе и в своей неотразимости. Эта статья посвящена начинающим своё знакомство со спортом, любителям физической активности. Вернее её любительницам, так как речь пойдёт о том, как выбрать самый оптимальный вид спорта, который подойдёт представительницам прекрасной половины человечества.

Трудно найти таких девушек, которые не знают о положительных моментах от занятий спортом: подтянутых форм, идеальной осанки и лёгкости в движении. Несомненно, занятия спортом для девушек очень важны и полезны, но суть в том, что к выбору определённого направления в спорте, учитывая особенности женского организма, нужно подходить крайне взвешенно. Неправильно распределённые нагрузки, могут быть выражены в резко отрицательном результате. К примеру, спорт, который основан на перемещении определённых тяжестей, не может быть полезен для хрупкой девичьей фигуры.

Ниже приведён перечень основных спортивных направлений, приносящих пользу и повышающих тонус женского организма:

гимнастика или аквааэробика идеально подойдёт для тех, кому необходимо подтянуть живот, бёдра, получив при этом рельефность мышц и потрясающую гибкость;

плавание позволяет круглогодично плескаться в воде, ощущая невесомость своего тела, тем самым, снимая напряженность организма, стрессы, прекрасно поднимая себе настроение. В этом случае, вдобавок к получению отличных практических навыков, прорабатываются абсолютно все виды мышц. Это, наверное, единственный спорт, который безупречно подходит беременным женщинам;

танцевать хорошо, а еще лучше - хорошо танцевать. Выбрав любое из многочисленных танцевальных направлений (классика, хип-хоп, народные танцы и пр), по своему вкусу, вы обеспечите себе пластику и лёгкость в движении, и естественно, отличные танцевальные навыки.

легкая атлетика, которая знакома всем нам еще со школьной скамьи, никогда не сможет утратить свою актуальность. Занятия спортом для девушек, прежде всего, должны быть приятны и желанны - а что может быть желанней лёгкой утренней пробежки в близлежащем парке, которая способна зарядить позитивным настроем на весь день?

А вот, к примеру, занятие футболом, баскетболом или же тем же волейболом не столь привлекательны для женской половины как пилатес, йога или танцы. Но это отнюдь не говорит о том, что данные виды спорта не приведут ваше тело в идеальное состояние. Более того, такие коллективные виды спорта, сделают ваш мозг более активным в деле принятия быстрых, моментальных решений. Выбор подходящего направления целиком зависит от индивидуальных особенностей девушки.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Тренировка в домашних условиях

Рано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимыми, но вот времени свобод...

News image

Скакалка, обруч и напольный диск

Всю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, ножки под шортики новые под...

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон...

News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре. Во-первых, это очень при...

Для женщин:

Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом

News image

Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом....

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры

News image

Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море..

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...

News image

Упражнения для удара рукой

Упражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима...