News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как ...

News image

Проблемы со спиной – займитесь фитнесом

Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует с...

News image

Фитнес для беременных

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом для девушек



Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилась. Спортсмены, и просто занимающиеся спортом люди, всегда вызывают неподдельное восхищение у окружающих. А занятия спортом для девушек всегда было возможностью поддерживать своё тело в идеальной форме, быть уверенными в себе и в своей неотразимости. Эта статья посвящена начинающим своё знакомство со спортом, любителям физической активности. Вернее её любительницам, так как речь пойдёт о том, как выбрать самый оптимальный вид спорта, который подойдёт представительницам прекрасной половины человечества.

Трудно найти таких девушек, которые не знают о положительных моментах от занятий спортом: подтянутых форм, идеальной осанки и лёгкости в движении. Несомненно, занятия спортом для девушек очень важны и полезны, но суть в том, что к выбору определённого направления в спорте, учитывая особенности женского организма, нужно подходить крайне взвешенно. Неправильно распределённые нагрузки, могут быть выражены в резко отрицательном результате. К примеру, спорт, который основан на перемещении определённых тяжестей, не может быть полезен для хрупкой девичьей фигуры.

Ниже приведён перечень основных спортивных направлений, приносящих пользу и повышающих тонус женского организма:

гимнастика или аквааэробика идеально подойдёт для тех, кому необходимо подтянуть живот, бёдра, получив при этом рельефность мышц и потрясающую гибкость;

плавание позволяет круглогодично плескаться в воде, ощущая невесомость своего тела, тем самым, снимая напряженность организма, стрессы, прекрасно поднимая себе настроение. В этом случае, вдобавок к получению отличных практических навыков, прорабатываются абсолютно все виды мышц. Это, наверное, единственный спорт, который безупречно подходит беременным женщинам;

танцевать хорошо, а еще лучше - хорошо танцевать. Выбрав любое из многочисленных танцевальных направлений (классика, хип-хоп, народные танцы и пр), по своему вкусу, вы обеспечите себе пластику и лёгкость в движении, и естественно, отличные танцевальные навыки.

легкая атлетика, которая знакома всем нам еще со школьной скамьи, никогда не сможет утратить свою актуальность. Занятия спортом для девушек, прежде всего, должны быть приятны и желанны - а что может быть желанней лёгкой утренней пробежки в близлежащем парке, которая способна зарядить позитивным настроем на весь день?

А вот, к примеру, занятие футболом, баскетболом или же тем же волейболом не столь привлекательны для женской половины как пилатес, йога или танцы. Но это отнюдь не говорит о том, что данные виды спорта не приведут ваше тело в идеальное состояние. Более того, такие коллективные виды спорта, сделают ваш мозг более активным в деле принятия быстрых, моментальных решений. Выбор подходящего направления целиком зависит от индивидуальных особенностей девушки.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Частота тренировок

Представьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если вы не дадите ногам отдых...

News image

Полезно для беременных

Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В воде все движения мягкие,...

News image

Советы от тренера фитнес-клуба

Найдите известного деятеля культуры, артистку или просто подругу, которая, обладая вашим типом телосложения, выглядит так, как хотелось бы вам. Пере...

News image

Почему-то не сбывается вес?

Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и стройной фигуре почему-то н...

Для женщин:

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Как начать тренироваться

News image

Неважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу о...

Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?

News image

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Процесс накачки

Одним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становя...

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...