News image

Первый раз в фитнес-класс

Один из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот перио...

News image

Почему так важно заниматься спортом

Жить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для зан...

News image

Йога для беременных: директивы для мамы и ребенка

Йога для беременных — упражнения, которыми можно заниматься в течение практически всего срока беременности. Исключение сост...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом для девушек



Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилась. Спортсмены, и просто занимающиеся спортом люди, всегда вызывают неподдельное восхищение у окружающих. А занятия спортом для девушек всегда было возможностью поддерживать своё тело в идеальной форме, быть уверенными в себе и в своей неотразимости. Эта статья посвящена начинающим своё знакомство со спортом, любителям физической активности. Вернее её любительницам, так как речь пойдёт о том, как выбрать самый оптимальный вид спорта, который подойдёт представительницам прекрасной половины человечества.

Трудно найти таких девушек, которые не знают о положительных моментах от занятий спортом: подтянутых форм, идеальной осанки и лёгкости в движении. Несомненно, занятия спортом для девушек очень важны и полезны, но суть в том, что к выбору определённого направления в спорте, учитывая особенности женского организма, нужно подходить крайне взвешенно. Неправильно распределённые нагрузки, могут быть выражены в резко отрицательном результате. К примеру, спорт, который основан на перемещении определённых тяжестей, не может быть полезен для хрупкой девичьей фигуры.

Ниже приведён перечень основных спортивных направлений, приносящих пользу и повышающих тонус женского организма:

гимнастика или аквааэробика идеально подойдёт для тех, кому необходимо подтянуть живот, бёдра, получив при этом рельефность мышц и потрясающую гибкость;

плавание позволяет круглогодично плескаться в воде, ощущая невесомость своего тела, тем самым, снимая напряженность организма, стрессы, прекрасно поднимая себе настроение. В этом случае, вдобавок к получению отличных практических навыков, прорабатываются абсолютно все виды мышц. Это, наверное, единственный спорт, который безупречно подходит беременным женщинам;

танцевать хорошо, а еще лучше - хорошо танцевать. Выбрав любое из многочисленных танцевальных направлений (классика, хип-хоп, народные танцы и пр), по своему вкусу, вы обеспечите себе пластику и лёгкость в движении, и естественно, отличные танцевальные навыки.

легкая атлетика, которая знакома всем нам еще со школьной скамьи, никогда не сможет утратить свою актуальность. Занятия спортом для девушек, прежде всего, должны быть приятны и желанны - а что может быть желанней лёгкой утренней пробежки в близлежащем парке, которая способна зарядить позитивным настроем на весь день?

А вот, к примеру, занятие футболом, баскетболом или же тем же волейболом не столь привлекательны для женской половины как пилатес, йога или танцы. Но это отнюдь не говорит о том, что данные виды спорта не приведут ваше тело в идеальное состояние. Более того, такие коллективные виды спорта, сделают ваш мозг более активным в деле принятия быстрых, моментальных решений. Выбор подходящего направления целиком зависит от индивидуальных особенностей девушки.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос...

News image

Занятия спортом для новичков

Занятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренной и малоподвижной жизни ...

News image

Фитнес игры

Если говорить об идеальной фигуре, то любой может сказать, что все эти прелести даются человеку от природы: идеальная грудь, упругая попка и краси...

News image

Йога для беременных

сильно отличается от обычных занятий йогой. Прежде, чем приступить к упражнениям, проконсультируйтесь с вашим врачом. Необходимо посоветоваться с эк...

Для женщин:

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Упражнения для рук

News image

Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово...

Упражнения для ног и ягодиц

News image

Упражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж...

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...