News image

Аквааэробика и беременность

Беременность вносит большие изменения в жизнь женщины - не только к ее душевное, но и физическое состояние. Многих будущих ...

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в...

News image

Виды аэробики, рекомендуемые для беременных

АКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает о...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом для девушек



Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилась. Спортсмены, и просто занимающиеся спортом люди, всегда вызывают неподдельное восхищение у окружающих. А занятия спортом для девушек всегда было возможностью поддерживать своё тело в идеальной форме, быть уверенными в себе и в своей неотразимости. Эта статья посвящена начинающим своё знакомство со спортом, любителям физической активности. Вернее её любительницам, так как речь пойдёт о том, как выбрать самый оптимальный вид спорта, который подойдёт представительницам прекрасной половины человечества.

Трудно найти таких девушек, которые не знают о положительных моментах от занятий спортом: подтянутых форм, идеальной осанки и лёгкости в движении. Несомненно, занятия спортом для девушек очень важны и полезны, но суть в том, что к выбору определённого направления в спорте, учитывая особенности женского организма, нужно подходить крайне взвешенно. Неправильно распределённые нагрузки, могут быть выражены в резко отрицательном результате. К примеру, спорт, который основан на перемещении определённых тяжестей, не может быть полезен для хрупкой девичьей фигуры.

Ниже приведён перечень основных спортивных направлений, приносящих пользу и повышающих тонус женского организма:

гимнастика или аквааэробика идеально подойдёт для тех, кому необходимо подтянуть живот, бёдра, получив при этом рельефность мышц и потрясающую гибкость;

плавание позволяет круглогодично плескаться в воде, ощущая невесомость своего тела, тем самым, снимая напряженность организма, стрессы, прекрасно поднимая себе настроение. В этом случае, вдобавок к получению отличных практических навыков, прорабатываются абсолютно все виды мышц. Это, наверное, единственный спорт, который безупречно подходит беременным женщинам;

танцевать хорошо, а еще лучше - хорошо танцевать. Выбрав любое из многочисленных танцевальных направлений (классика, хип-хоп, народные танцы и пр), по своему вкусу, вы обеспечите себе пластику и лёгкость в движении, и естественно, отличные танцевальные навыки.

легкая атлетика, которая знакома всем нам еще со школьной скамьи, никогда не сможет утратить свою актуальность. Занятия спортом для девушек, прежде всего, должны быть приятны и желанны - а что может быть желанней лёгкой утренней пробежки в близлежащем парке, которая способна зарядить позитивным настроем на весь день?

А вот, к примеру, занятие футболом, баскетболом или же тем же волейболом не столь привлекательны для женской половины как пилатес, йога или танцы. Но это отнюдь не говорит о том, что данные виды спорта не приведут ваше тело в идеальное состояние. Более того, такие коллективные виды спорта, сделают ваш мозг более активным в деле принятия быстрых, моментальных решений. Выбор подходящего направления целиком зависит от индивидуальных особенностей девушки.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составляющих напрямую зависит здо...

News image

Первый раз в фитнесс-класс

С понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать нельзя. Пора заняться собой...

News image

Регулярные занятия спортом

Каждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярному занятию этим видом спор...

News image

Как совмещать фитнес с развлечениями и работой по дому

Холодное время года - не повод сидеть дома, укрывшись от непогоды одеялом. Срочно выходите на улицу! Благодаря пушистому снегу, морозцу и чистому во...

Для женщин:

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно...

Упражнения для мышц ног

News image

Упражнения для растяжки, развития, накачивания, восстановления, наращивания, увеличения мышц ног – все это может по...

Упражнения для пресса и ног

News image

Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,...

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

О наболевшем: целлюлит

Одной из наиболее распространенных тем для бесед в женском коллективе является тема целлюлита. Женщина меняют систему пи...

Для мужчин:

News image

Похудение мужских ног с помощью упражнений

Упражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ...

News image

Знаете ли вы о преимуществах силовых тренировок?

Спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых люде...