News image

Фитнес: Советы для девушек

Эта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё ...

News image

Плавание

Занятия плаванием во время беременности очень важны и имеют много преимущуств. Прежде всего, вода может оказывать успокаива...

News image

Правила занятия спортом

Шикарная фигура – мечта, наверное, каждого человека. Но дабы мечты не оставались мечтами, необходима кропотливая работа ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занимаемся фитнесом дома


Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняется новыми поклонниками, выбирающими здоровый образ жизни и борьбу с лишними килограммами. Однако не каждый может позволить себе ежедневный поход в спортклуб, именно потому предлагаем вам обратить внимание на домашние тренировки фитнеса. Домашний фитнес для девушек и женщин имеет ряд преимуществ перед занятиями в спортзале, например, экономия средств за покупку абонемента, новой спортивной одежды, занятие в удобное время, отсутствие очередей в душ.

В современном мире, когда большинство женщин работают в офисах по многу времени, очень сложно выкроить время на полноценный обед, не говоря уже о занятиях спортом. Именно поэтому профессиональные тренеры разработали специальный домашний фитнес для занятых леди. Скачать домашний фитнес можно на специализированных сайтах, предварительно сделав запрос в поисковой системе. Некоторые представленные упражнения можно делать прямо на работе и не вызывать смех у коллег.

Уроки домашнего фитнеса предлагают минимальные нагрузки в первую неделю, так мышцы еще не разогреты. На второй неделе стоит увеличить нагрузки и время занятий. Третья неделя должна начинаться с выполнения самых сложных занятий, а время составлять не менее одного часа. Для правильного и результативного результата рекомендуем скачать уроки фитнес упражнений в домашних условиях, разработанных профессиональными тренерами. «Домашний тренер по фитнесу» – специализированное видео обучение под руководством тренера из Голливуда, которая на собственном примере демонстрирует эффективные упражнения, улучшающие фигуру.

Курс фитнеса в домашних условиях можно также выполнять параллельно с циклом видео передач на телевизионном канале. Однако такой способ имеет ряд недостатков, так как идет в одно и то же время, которое не всегда будет удобно именно вам. Поэтому диски или видео с интернета выбирают чаще. Мужской фитнес в домашних условиях так же возможен, и мало отличается от женского, разве что нагрузками. Однако не стоит прыгать с места в карьер, а начинать с малого, чтобы не порвать связки и не растянуть мышцы. Курс домашнего фитнеса обычно публикуют в мужских журналах в рубрике здоровье. Однако и интернет простор полон видео уроков и статей. Занимаясь домашним фитнесом, не стоит забывать о диете и исключении из рациона жирных и вредных продуктов, а также алкоголя и сигарет.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки, типа «нет времени», «не ...

News image

Физические нагрузки

Во время беременности физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во время родов, способствую...

News image

Мотивация для занятия спортом

Как приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших факторов – это мотивация. ...

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составляющих напрямую зависит здо...

Для женщин:

Похудение ног: упражнения

News image

Любая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема ...

Упражнения для груди - альтернатива операции?

News image

В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер б...

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Как правильно вести себя в фитнес-центре?

Многих новичков в фитнесе очень интересуют эти вопросы. Да и спортсменам, которые занимаются не первый день, тоже имеет смы...

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...