News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п...

News image

Секс или фитнес - чем же заняться?

Такие понятия как секс и фитнес по некоторым параметрам похожи между собой. Ученые уже не первый год изучают влияния физиче...

News image

Йога для беременных: 5 горячих фактов

Дело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна о...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Одежда для спортзала: как выбрать?



Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лишь синтетика. Все потому, что хлопок легко мнется, долго сохнет, впитывает влагу, создавая, т.н. эффект сауны, сложно стирается, после каждой стирки требует глажки и в целом совсем для спортзала не подходит. В качестве одежды для спорта стоит выбирать брюки и топы из эластичной тянущейся синтетической ткани (дюспо, таффета, дазел трикотаж, ткани с пометками dry-fit или stay-dry).

Хорошая спортивная одежда имеет функцию терморегуляции. Спортивные шорты, топы, брюки и носки сидеть будут идеально, ничего не будет развязываться, натирать, мешать, сползать в наиболее неудобный момент, отвлекая вас от тренировочной программы «Идеальная фигура за 30 дней». Главной задачей спортивного топа является поддержание вашей груди, вне зависимости от ее размера. Обычное бельё абсолютно не подходит для спортивных занятий. Необходимо купить специальные плотные, обтягивающие спортивные бюстгальтеры. Обычно они делятся по разным степеням поддержки: сильная — для активных тренировок и бега , средняя — для спокойных видов спорта и йоги.

Что касается обуви, что различные спортивные бренды производят отдельную обувь для танцев, бега, ходьбы, аэробики и пр. На кроссовках, как правило, имеются специальные ярлыки, обозначающие деятельность, для которой они предназначены, к примеру, tennis, training, running. Обязательной в беговых кроссовках является хорошее проветривание и амортизация, для танцев приоритетна гибкость и легкость.

Для пилатеса, стретчинга и йоги, обувь необязательна, йогой, как правило, занимаются босиком, а пилатесом и прочими «спокойными» видами фитнеса — в носочках.

Обычно все заостряют внимание на том, какими должны быть брюки, топ, обувь и белье для тренировок. Однако про детали также не стоит забывать. Например, о носках, которые выполняют серьезные функции: обеспечивают вентиляцию, не позволяют ногам вспотеть, а также, уменьшают трение при занятиях. Носки должны быть не хлопчатобумажными, в них нога будет как будто в болоте. Рекомендуется выбирать носки из синтетики и гидрофобных материалов (CoolMax, Smartwool, DryMax).

Отправляясь на тренировку, не забудьте и о дополнительных деталях своего внешнего облика. Если у Вас имеется длинная челка, не стоит забывать про повязки для головы. Волосы лучше убирать в пучок или хвост, чтоб они не мешали и не путались. Если Вы занимаетесь на тренажерах, лучше приобрести перчатки, чтобы уберечь руки от мозолей.

Конечно, качественная спортивная одежда, стоит довольно дорого, однако ее цена вполне оправдана. Она годами сохраняет свой вид, даже каждый день поддаётся стирке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пить или не пить во время тренировки?

Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем. ...

News image

Особенности упражнений и снарядов тренажерного зала

Результаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних условиях) Вы делаете и от прав...

News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже ...

News image

Занятие спортом в домашних условиях

Как известно, для того, чтобы хорошо себя чувствовать в физическом, да и в эмоциональном плане тоже, очень помогают физические упражнения и нагру...

Для женщин:

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Как убрать жир с рук?

News image

Убрать жир с рук упражнениями может каждый желающий, особенно это касается девушек, для которых жир на руках – наст...

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Как правильно вести себя в фитнес-центре?

Многих новичков в фитнесе очень интересуют эти вопросы. Да и спортсменам, которые занимаются не первый день, тоже имеет смы...

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...