News image

Витамины при занятиях спортом

Витамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренировать...

News image

Йога с большим животом

Как корова Йог уже давно не ассоциируются с известными стереотипами, вроде стоящего на голове факира или сидящего в позе...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делат...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Одежда для спортзала: как выбрать?


Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лишь синтетика. Все потому, что хлопок легко мнется, долго сохнет, впитывает влагу, создавая, т.н. эффект сауны, сложно стирается, после каждой стирки требует глажки и в целом совсем для спортзала не подходит. В качестве одежды для спорта стоит выбирать брюки и топы из эластичной тянущейся синтетической ткани (дюспо, таффета, дазел трикотаж, ткани с пометками dry-fit или stay-dry).

Хорошая спортивная одежда имеет функцию терморегуляции. Спортивные шорты, топы, брюки и носки сидеть будут идеально, ничего не будет развязываться, натирать, мешать, сползать в наиболее неудобный момент, отвлекая вас от тренировочной программы «Идеальная фигура за 30 дней». Главной задачей спортивного топа является поддержание вашей груди, вне зависимости от ее размера. Обычное бельё абсолютно не подходит для спортивных занятий. Необходимо купить специальные плотные, обтягивающие спортивные бюстгальтеры. Обычно они делятся по разным степеням поддержки: сильная — для активных тренировок и бега , средняя — для спокойных видов спорта и йоги.

Что касается обуви, что различные спортивные бренды производят отдельную обувь для танцев, бега, ходьбы, аэробики и пр. На кроссовках, как правило, имеются специальные ярлыки, обозначающие деятельность, для которой они предназначены, к примеру, tennis, training, running. Обязательной в беговых кроссовках является хорошее проветривание и амортизация, для танцев приоритетна гибкость и легкость.

Для пилатеса, стретчинга и йоги, обувь необязательна, йогой, как правило, занимаются босиком, а пилатесом и прочими «спокойными» видами фитнеса — в носочках.

Обычно все заостряют внимание на том, какими должны быть брюки, топ, обувь и белье для тренировок. Однако про детали также не стоит забывать. Например, о носках, которые выполняют серьезные функции: обеспечивают вентиляцию, не позволяют ногам вспотеть, а также, уменьшают трение при занятиях. Носки должны быть не хлопчатобумажными, в них нога будет как будто в болоте. Рекомендуется выбирать носки из синтетики и гидрофобных материалов (CoolMax, Smartwool, DryMax).

Отправляясь на тренировку, не забудьте и о дополнительных деталях своего внешнего облика. Если у Вас имеется длинная челка, не стоит забывать про повязки для головы. Волосы лучше убирать в пучок или хвост, чтоб они не мешали и не путались. Если Вы занимаетесь на тренажерах, лучше приобрести перчатки, чтобы уберечь руки от мозолей.

Конечно, качественная спортивная одежда, стоит довольно дорого, однако ее цена вполне оправдана. Она годами сохраняет свой вид, даже каждый день поддаётся стирке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мам

Реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения посттравматических синдромо...

News image

Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой, как з

Практически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, подтянутых тел. Но их пит...

News image

Что значит «правильно дышать», и почему это так важно

Вдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит перекрыть кислород – жизнь ...

News image

Вы узнали, что ждете малыша

Окружающим трудно объяснить, что беременность – не болезнь и не тяжкий недуг, поэтому вас стараются оградить от всяческих нагрузок и угодить во всем...

Для женщин:

Функциональный фитнес

News image

Знаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас...

Упражнения для ног и ягодиц

News image

Упражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж...

Стройным людям спорт нужнее!

News image

Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф...

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...

News image

Упражнения для удара рукой

Упражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима...