News image

Ошибки худеющих

В наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к н...

News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и прак...

News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удово...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Одежда для спортзала: как выбрать?



Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лишь синтетика. Все потому, что хлопок легко мнется, долго сохнет, впитывает влагу, создавая, т.н. эффект сауны, сложно стирается, после каждой стирки требует глажки и в целом совсем для спортзала не подходит. В качестве одежды для спорта стоит выбирать брюки и топы из эластичной тянущейся синтетической ткани (дюспо, таффета, дазел трикотаж, ткани с пометками dry-fit или stay-dry).

Хорошая спортивная одежда имеет функцию терморегуляции. Спортивные шорты, топы, брюки и носки сидеть будут идеально, ничего не будет развязываться, натирать, мешать, сползать в наиболее неудобный момент, отвлекая вас от тренировочной программы «Идеальная фигура за 30 дней». Главной задачей спортивного топа является поддержание вашей груди, вне зависимости от ее размера. Обычное бельё абсолютно не подходит для спортивных занятий. Необходимо купить специальные плотные, обтягивающие спортивные бюстгальтеры. Обычно они делятся по разным степеням поддержки: сильная — для активных тренировок и бега , средняя — для спокойных видов спорта и йоги.

Что касается обуви, что различные спортивные бренды производят отдельную обувь для танцев, бега, ходьбы, аэробики и пр. На кроссовках, как правило, имеются специальные ярлыки, обозначающие деятельность, для которой они предназначены, к примеру, tennis, training, running. Обязательной в беговых кроссовках является хорошее проветривание и амортизация, для танцев приоритетна гибкость и легкость.

Для пилатеса, стретчинга и йоги, обувь необязательна, йогой, как правило, занимаются босиком, а пилатесом и прочими «спокойными» видами фитнеса — в носочках.

Обычно все заостряют внимание на том, какими должны быть брюки, топ, обувь и белье для тренировок. Однако про детали также не стоит забывать. Например, о носках, которые выполняют серьезные функции: обеспечивают вентиляцию, не позволяют ногам вспотеть, а также, уменьшают трение при занятиях. Носки должны быть не хлопчатобумажными, в них нога будет как будто в болоте. Рекомендуется выбирать носки из синтетики и гидрофобных материалов (CoolMax, Smartwool, DryMax).

Отправляясь на тренировку, не забудьте и о дополнительных деталях своего внешнего облика. Если у Вас имеется длинная челка, не стоит забывать про повязки для головы. Волосы лучше убирать в пучок или хвост, чтоб они не мешали и не путались. Если Вы занимаетесь на тренажерах, лучше приобрести перчатки, чтобы уберечь руки от мозолей.

Конечно, качественная спортивная одежда, стоит довольно дорого, однако ее цена вполне оправдана. Она годами сохраняет свой вид, даже каждый день поддаётся стирке.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делать регулярно – повышается ...

News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделать поддержание прекрасной ...

News image

Good morning или Наклоны со штангой на плечах

Good morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного упражнения, которое растит ...

News image

Беременность и йога

Начинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровье...

Для женщин:

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Упражнения для похудения рук женщинам

News image

Упражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн...

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Похудение ног дома

News image

Упражнения для похудения ног дома бывают разнообразными. Мы остановимся на тех, которые предполагают уменьшение объ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Похудение мужских ног с помощью упражнений

Упражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ...

News image

Свободные отягощения или тренажеры?

Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой...