![]() Лучшее время для кардиотренировкиНаиболее часто задаваемый вопрос относительно кардионагрузки это: «Когда лучше всего выполнять кардио для достижения лу... |
![]() 9 причин в пользу пилатеса для женщины «в положении»Релаксация Учимся расслаблять мышцы и не напрягать их напрасно. Прямая спина, плечи опущены вниз, руки свободно висят вдол... |
![]() Йога для беременных: польза или вредТе, кто уже начал серьезно заниматься йогой задолго до беременности, успел на собственном опыте убедиться – регулярные прак... |
Многих девушек занятия спортом интересуют так же сильно, как процесс приготовления к ним. Они выбирают костюмы для занятия спортом, аксессуары к ним, а также спортивных инвентарь необычный и красивый. Однако, помимо эстетической функции, спортивная одежда также должна выполнять функции куда более важные. Во-первых, костюм для занятий спортом не должен сковывать движения, в нем его обладательнице должно быть комфортно выполнять те или иные движения, которые потребуются.
Одной из ошибок девушек-новичков является то, что они хотят надеть на себя как можно больше красивой одежды на тренировку. Это неправильно, так как дополнительная одежда типа мастерок или спортивных кофт может только мешать, вызывать дискомфорт, да и в ней будет просто жарко. Подобный вариант одежды можно выбирать только для тренировок или пробежек на свежем воздухе в прохладное время года.
Еще одним критерием для выбора спортивной одежды является ее способность пропускать воздух и влагу. Тело во время тренировок потеет и сильно нагревается, поэтому для нормального теплообмена ему необходимо испарять влагу и тем самым охлаждаться. Если же одежда не позволяет этого сделать, то человек просто может получить тепловой удар или быстро устанет, выполняя упражнения в дискомфортных условиях. Поэтому очень многие спортсмены предпочитают надевать одежду из хлопка, особенно это касается верха – топов и маек, футболок, так как ноги не так потеют. К тому же, необходимо выбирать одежду своего размера, так как слишком маленький размер может вызывать скованность движений, а также риск травм.
Профессиональную одежду для занятий спортом шьют из различных материалов, идеально для этого подходящих. Среди них как натуральные, так и синтетические материалы. Хлопок является натуральным и очень приятным к телу материалом, который позволяет ему дышать, хорошо пропускает влагу и при этом не вызывает аллергических реакций. Однако, не все предпочитают хлопок, так как подобная одежда очень быстро намокает от пота и прилипает к телу, что неприятно и порой может мешать выполнению упражнений. К тому же, хлопок – нежная ткань, которая довольно быстро протирается при интенсивном ее использовании, а от пота и воды также быстро выцветает.
Существуют и специальные синтетические ткани для пошива спортивной одежды. Они приятно облегают фигуру и довольно эластичны, за счет чего удобны в использовании. Вещи из таких тканей имеют куда больший срок эксплуатации, при этом они не теряют своей формы и цвета. Такие специальные синтетические ткани способны отлично пропускать влагу, при этом сами они остаются сухими, что дарит комфорт во время занятий спортом. Те же ткани, которые не пропускают влагу, разработаны специально для тех, кто хочет похудеть. Их работа основана на принципе сауны, поддерживая влажность и температуру несколько выше человеческого тела, они заставляют жировые клетки сжигаться. Таким образом, каждый выбирает одежду в соответствии со своими требованиями и предпочтениями.
Читайте: |
---|
![]() Краткое пособие фитнесу во время беременностиПочему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе... |
![]() Витамины при занятиях спортомВитамины для занятия спортом – интересная и очень важная тема для тех, кто начинает или уже вовсю продолжает тренироваться и совершенствовать сво... |
![]() Время для занятий спортомЕжемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и справляется с очередным об... |
![]() Беременность и йогаНачинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровье... |
Упражнения для ног для девушек![]() В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия![]() Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Фитнес: совершенно - все!![]() Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне... |
Зачем нужны физические упражнения?![]() Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Возраст и частота тренировокКак часто нужно тренироваться? По этому вопросу сейчас много спорят. В 60-х годах я тренировался по шесть дней в неделю и р... |
![]() Фитнес для начинающих или с чего начатьКак и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты... |