News image

«Беременный» фитнес

Фитнес – сегодня это модно. А что это такое на самом деле? Если очень коротко, это комплекс физических упражнений, направл...

News image

Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу

Когда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы...

News image

Пилатес для беременных

Пилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнен...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Плюсы и минусы занятия спортом



Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют плюсы и минусы занятия спортом, как и в любом другом занятии. Рассмотрим плюсы и минусы посещения фитнес-клуба для поддержания своего тела в хорошей физической форме. Прежде всего, фитнес-клуб – это место, где поддерживают спортивный дух каждого посетителя. Довольно сложно заниматься спортом в одиночку и даже дома, так как человек не ощущает достаточной мотивации и поддержки. В домашних условиях заниматься могут немногие, так как необходимо иметь исключительную самодисциплину. В условиях фитнес-клуба же занятия спортом принимают интересный контекст и у человека появляется искреннее желание их выполнять.

Занятия спортом укрепляют здоровье и опорно-двигательный аппарат человека, с их помощью можно избавиться от лишнего веса, легких форм заболеваний, а также накапливаемого на работе стресса и чувства собственной несостоятельности. Занятия спортом дарят человеку уверенность в себе и позволяют насладиться собственной жизнью в полной мере. В фитнес-клубе можно найти все необходимое оборудование для выполнения тех или иных комплексов упражнений. К тому же, в клубе можно поинтересоваться у своих «коллег» или тренера интересующим вопросом или проблемой, вместе ее решить.

Занятия спортом также помогают человеку укрепить свое психическое здоровье, не только физическое. Тренировки помогают укреплять нейронные связи, а также улучшают внимание и сосредоточенность человека. Нередко можно заметить, как у молодых людей с рассеянным вниманием или неусидчивостью появляется воля к победе и стремление все доводить до конца после нескольких недель спортивных тренировок. Кроме этого, в процессе тренировок в организме человека вырабатываются гормоны, которые несут ощущение счастья и удовлетворенности.

Это позволяет быть более сдержанным и веселым в жизни, не реагировать на стрессовые ситуации и с легкостью воспринимать все трудности. К тому же, центр наслаждения после занятий спортом удовлетворен, поэтому не хочется поглощать различные сладости и вредные продукты, которые несут псевдонаслаждение нашему мозгу и организму. Во время занятий спортом намного легче перейти к полезному питанию.

Однако, у занятий спортом существует и обратная сторона. Первый минус – это, безусловно, высокий уровень риска травматизма. Особенно это касается новичков, которые пока не знакомы со всеми тонкостями и особенностями выполнения упражнений. Неправильная осанка, неправильный хват снаряда, неправильное выполнение упражнения – все это может привести к травме. К тому же, новички часто пытаются взять такой вес, который им не под силу, или же выполнить максимальное количество подходов. Это приводит к тому, что организм работает на износ и получает микротравмы. Поэтому процессу обучения стоит уделять особенное внимание, чтобы обезопасить себя от возможных травм.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плавание

Плавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк...

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но...

News image

Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют ...

News image

Аэробика для беременных

А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы - вы укрепляете сердеч...

Для женщин:

Упражнения для ног в зале

News image

Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от...

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Силовые тренировки для пожилых людей

«Если ты не используешь свое тело правильно, ты его потеряешь». К сожалению большинство пожилых людей теряют физическую фор...

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...