С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют плюсы и минусы занятия спортом, как и в любом другом занятии. Рассмотрим плюсы и минусы посещения фитнес-клуба для поддержания своего тела в хорошей физической форме. Прежде всего, фитнес-клуб – это место, где поддерживают спортивный дух каждого посетителя. Довольно сложно заниматься спортом в одиночку и даже дома, так как человек не ощущает достаточной мотивации и поддержки. В домашних условиях заниматься могут немногие, так как необходимо иметь исключительную самодисциплину. В условиях фитнес-клуба же занятия спортом принимают интересный контекст и у человека появляется искреннее желание их выполнять.
Занятия спортом укрепляют здоровье и опорно-двигательный аппарат человека, с их помощью можно избавиться от лишнего веса, легких форм заболеваний, а также накапливаемого на работе стресса и чувства собственной несостоятельности. Занятия спортом дарят человеку уверенность в себе и позволяют насладиться собственной жизнью в полной мере. В фитнес-клубе можно найти все необходимое оборудование для выполнения тех или иных комплексов упражнений. К тому же, в клубе можно поинтересоваться у своих «коллег» или тренера интересующим вопросом или проблемой, вместе ее решить.
Занятия спортом также помогают человеку укрепить свое психическое здоровье, не только физическое. Тренировки помогают укреплять нейронные связи, а также улучшают внимание и сосредоточенность человека. Нередко можно заметить, как у молодых людей с рассеянным вниманием или неусидчивостью появляется воля к победе и стремление все доводить до конца после нескольких недель спортивных тренировок. Кроме этого, в процессе тренировок в организме человека вырабатываются гормоны, которые несут ощущение счастья и удовлетворенности.
Это позволяет быть более сдержанным и веселым в жизни, не реагировать на стрессовые ситуации и с легкостью воспринимать все трудности. К тому же, центр наслаждения после занятий спортом удовлетворен, поэтому не хочется поглощать различные сладости и вредные продукты, которые несут псевдонаслаждение нашему мозгу и организму. Во время занятий спортом намного легче перейти к полезному питанию.
Однако, у занятий спортом существует и обратная сторона. Первый минус – это, безусловно, высокий уровень риска травматизма. Особенно это касается новичков, которые пока не знакомы со всеми тонкостями и особенностями выполнения упражнений. Неправильная осанка, неправильный хват снаряда, неправильное выполнение упражнения – все это может привести к травме. К тому же, новички часто пытаются взять такой вес, который им не под силу, или же выполнить максимальное количество подходов. Это приводит к тому, что организм работает на износ и получает микротравмы. Поэтому процессу обучения стоит уделять особенное внимание, чтобы обезопасить себя от возможных травм.
