News image

Травмы при занятиях спортом

Травмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных...

News image

Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

В том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный о...

News image

6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом

Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твер...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Плюсы и минусы занятия спортом



Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют плюсы и минусы занятия спортом, как и в любом другом занятии. Рассмотрим плюсы и минусы посещения фитнес-клуба для поддержания своего тела в хорошей физической форме. Прежде всего, фитнес-клуб – это место, где поддерживают спортивный дух каждого посетителя. Довольно сложно заниматься спортом в одиночку и даже дома, так как человек не ощущает достаточной мотивации и поддержки. В домашних условиях заниматься могут немногие, так как необходимо иметь исключительную самодисциплину. В условиях фитнес-клуба же занятия спортом принимают интересный контекст и у человека появляется искреннее желание их выполнять.

Занятия спортом укрепляют здоровье и опорно-двигательный аппарат человека, с их помощью можно избавиться от лишнего веса, легких форм заболеваний, а также накапливаемого на работе стресса и чувства собственной несостоятельности. Занятия спортом дарят человеку уверенность в себе и позволяют насладиться собственной жизнью в полной мере. В фитнес-клубе можно найти все необходимое оборудование для выполнения тех или иных комплексов упражнений. К тому же, в клубе можно поинтересоваться у своих «коллег» или тренера интересующим вопросом или проблемой, вместе ее решить.

Занятия спортом также помогают человеку укрепить свое психическое здоровье, не только физическое. Тренировки помогают укреплять нейронные связи, а также улучшают внимание и сосредоточенность человека. Нередко можно заметить, как у молодых людей с рассеянным вниманием или неусидчивостью появляется воля к победе и стремление все доводить до конца после нескольких недель спортивных тренировок. Кроме этого, в процессе тренировок в организме человека вырабатываются гормоны, которые несут ощущение счастья и удовлетворенности.

Это позволяет быть более сдержанным и веселым в жизни, не реагировать на стрессовые ситуации и с легкостью воспринимать все трудности. К тому же, центр наслаждения после занятий спортом удовлетворен, поэтому не хочется поглощать различные сладости и вредные продукты, которые несут псевдонаслаждение нашему мозгу и организму. Во время занятий спортом намного легче перейти к полезному питанию.

Однако, у занятий спортом существует и обратная сторона. Первый минус – это, безусловно, высокий уровень риска травматизма. Особенно это касается новичков, которые пока не знакомы со всеми тонкостями и особенностями выполнения упражнений. Неправильная осанка, неправильный хват снаряда, неправильное выполнение упражнения – все это может привести к травме. К тому же, новички часто пытаются взять такой вес, который им не под силу, или же выполнить максимальное количество подходов. Это приводит к тому, что организм работает на износ и получает микротравмы. Поэтому процессу обучения стоит уделять особенное внимание, чтобы обезопасить себя от возможных травм.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы

Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых группов...

News image

Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?

От 2 до 5 лет В этом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэтому ему надо учиться нормально владеть собственным телом. Исследования Мэрилэндско...

News image

Спорт во время беременности

Одни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают вести себя так, словно их н...

News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре. Во-первых, это очень при...

Для женщин:

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ...

Снижение веса и фитнес в тренажерном зале

News image

Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти...

Упражнения для рук и пальцев

News image

Упражнения для правой руки для игры на гитаре, а также на развитие моторики пальцев полезны не только музыкантам. С...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

News image

Занятие спортом для похудения

Каждая женщина хочет выглядеть стройно, подтянуто и привлекательно. И для этого достижения этого сегодня женщины использ...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг. Советы новичкам

Начинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для будущих достижений: укрепить связки, увеличить общую...

News image

Тренируйтесь, но будьте благоразумны

Регулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж...