News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярн...

News image

Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и крас...

News image

Стройная фигура

Большинство женщин, видя в интернете или в модных журналах фото, картинки и видео девушек со стройной фигурой, понимают:...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Плюсы и минусы занятия спортом



Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют плюсы и минусы занятия спортом, как и в любом другом занятии. Рассмотрим плюсы и минусы посещения фитнес-клуба для поддержания своего тела в хорошей физической форме. Прежде всего, фитнес-клуб – это место, где поддерживают спортивный дух каждого посетителя. Довольно сложно заниматься спортом в одиночку и даже дома, так как человек не ощущает достаточной мотивации и поддержки. В домашних условиях заниматься могут немногие, так как необходимо иметь исключительную самодисциплину. В условиях фитнес-клуба же занятия спортом принимают интересный контекст и у человека появляется искреннее желание их выполнять.

Занятия спортом укрепляют здоровье и опорно-двигательный аппарат человека, с их помощью можно избавиться от лишнего веса, легких форм заболеваний, а также накапливаемого на работе стресса и чувства собственной несостоятельности. Занятия спортом дарят человеку уверенность в себе и позволяют насладиться собственной жизнью в полной мере. В фитнес-клубе можно найти все необходимое оборудование для выполнения тех или иных комплексов упражнений. К тому же, в клубе можно поинтересоваться у своих «коллег» или тренера интересующим вопросом или проблемой, вместе ее решить.

Занятия спортом также помогают человеку укрепить свое психическое здоровье, не только физическое. Тренировки помогают укреплять нейронные связи, а также улучшают внимание и сосредоточенность человека. Нередко можно заметить, как у молодых людей с рассеянным вниманием или неусидчивостью появляется воля к победе и стремление все доводить до конца после нескольких недель спортивных тренировок. Кроме этого, в процессе тренировок в организме человека вырабатываются гормоны, которые несут ощущение счастья и удовлетворенности.

Это позволяет быть более сдержанным и веселым в жизни, не реагировать на стрессовые ситуации и с легкостью воспринимать все трудности. К тому же, центр наслаждения после занятий спортом удовлетворен, поэтому не хочется поглощать различные сладости и вредные продукты, которые несут псевдонаслаждение нашему мозгу и организму. Во время занятий спортом намного легче перейти к полезному питанию.

Однако, у занятий спортом существует и обратная сторона. Первый минус – это, безусловно, высокий уровень риска травматизма. Особенно это касается новичков, которые пока не знакомы со всеми тонкостями и особенностями выполнения упражнений. Неправильная осанка, неправильный хват снаряда, неправильное выполнение упражнения – все это может привести к травме. К тому же, новички часто пытаются взять такой вес, который им не под силу, или же выполнить максимальное количество подходов. Это приводит к тому, что организм работает на износ и получает микротравмы. Поэтому процессу обучения стоит уделять особенное внимание, чтобы обезопасить себя от возможных травм.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Советы Фитнес

Как много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы худеете..

News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесарева

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере...

News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделать поддержание прекрасной ...

News image

Специалисты по фитнесу говорят.

Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее приведет Вас к идеальной фи...

Для женщин:

Занятия спортом – главное правильно начать

News image

Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к...

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Занятия фитнесом

News image

В последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше...

News image

Бег трусцой и ходьба

Бег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат. Если вы о...