![]() Почему-то не сбывается вес?Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и ст... |
![]() Легкие решения для молодых мамЧем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то п... |
![]() Бассейн и фитнес?Фитнес-клубы с бассейном в СПб, Москве, Самаре и многих других городах – это уже не причуда, а необходимость. Так, фитне... |
С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют плюсы и минусы занятия спортом, как и в любом другом занятии. Рассмотрим плюсы и минусы посещения фитнес-клуба для поддержания своего тела в хорошей физической форме. Прежде всего, фитнес-клуб – это место, где поддерживают спортивный дух каждого посетителя. Довольно сложно заниматься спортом в одиночку и даже дома, так как человек не ощущает достаточной мотивации и поддержки. В домашних условиях заниматься могут немногие, так как необходимо иметь исключительную самодисциплину. В условиях фитнес-клуба же занятия спортом принимают интересный контекст и у человека появляется искреннее желание их выполнять.
Занятия спортом укрепляют здоровье и опорно-двигательный аппарат человека, с их помощью можно избавиться от лишнего веса, легких форм заболеваний, а также накапливаемого на работе стресса и чувства собственной несостоятельности. Занятия спортом дарят человеку уверенность в себе и позволяют насладиться собственной жизнью в полной мере. В фитнес-клубе можно найти все необходимое оборудование для выполнения тех или иных комплексов упражнений. К тому же, в клубе можно поинтересоваться у своих «коллег» или тренера интересующим вопросом или проблемой, вместе ее решить.
Занятия спортом также помогают человеку укрепить свое психическое здоровье, не только физическое. Тренировки помогают укреплять нейронные связи, а также улучшают внимание и сосредоточенность человека. Нередко можно заметить, как у молодых людей с рассеянным вниманием или неусидчивостью появляется воля к победе и стремление все доводить до конца после нескольких недель спортивных тренировок. Кроме этого, в процессе тренировок в организме человека вырабатываются гормоны, которые несут ощущение счастья и удовлетворенности.
Это позволяет быть более сдержанным и веселым в жизни, не реагировать на стрессовые ситуации и с легкостью воспринимать все трудности. К тому же, центр наслаждения после занятий спортом удовлетворен, поэтому не хочется поглощать различные сладости и вредные продукты, которые несут псевдонаслаждение нашему мозгу и организму. Во время занятий спортом намного легче перейти к полезному питанию.
Однако, у занятий спортом существует и обратная сторона. Первый минус – это, безусловно, высокий уровень риска травматизма. Особенно это касается новичков, которые пока не знакомы со всеми тонкостями и особенностями выполнения упражнений. Неправильная осанка, неправильный хват снаряда, неправильное выполнение упражнения – все это может привести к травме. К тому же, новички часто пытаются взять такой вес, который им не под силу, или же выполнить максимальное количество подходов. Это приводит к тому, что организм работает на износ и получает микротравмы. Поэтому процессу обучения стоит уделять особенное внимание, чтобы обезопасить себя от возможных травм.
Читайте: |
---|
![]() Худеем в экстренные сроки!В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одежды. За зимний период мног... |
![]() Первый раз в фитнесс-классС понедельника начинаю новую жизнь! - твердо решили Вы, в очередной раз убедившись, что дальше таком виде существовать нельзя. Пора заняться собой... |
Занятия фитнесом дома: особенности тренировокВсе чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под рукой всегда есть любимая... |
![]() Главные ошибки в спортзале, и как их избежатьФитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно чело... |
Пилатес: упражнения для стройной фигурки![]() Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн... |
Упражнения после перелома ноги![]() Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д... |
Фитнес в мегаполисе![]() Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ... |
Фитнес: несложные правила![]() Чтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для... |
![]() Продукты для стройной фигурыОдним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ... |
![]() Древние секреты рациона при занятиях йогойДля достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под... |
![]() Тайчи, на пути к Великому ПеределуКитайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв... |
![]() БодибилдингМногие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с... |