News image

Фитнес для женщин: советы звезд

Есть на свете девушки, от которых невозможно оторвать взгляд. Где бы они ни оказались – на балу в вечернем платье, на улице...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный м...

News image

Фитнес и беременность: одно не исключает другое

Установку на «добро»,  ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременно...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом: одежда



Занятия спортом: одежда

Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убежденность, что занятия спортом нагишом более полезные и эффективные. На самом же деле, это не совсем так, поскольку отсутствие одежды сказывается на том, что с тела быстро испаряется влага, но в то же время оно соприкасается с холодным инвентарем и снарядами, что приводит к переохлаждениям. Поэтому очень важно правильно подбирать одежду для занятий спортом.

Итак, основными требованиями к одежде для спортивных тренировок являются следующие. Одежда для занятий спортом должна быть удобной и хорошо сидеть на вас, не сковывать движений. Одежда не должна вызывать никакого дискомфорта, а также быть гипоаллергенной, если у носящего ее человека есть аллергия. Как правило, люди, страдающие аллергией, предпочитают одежду из натурального хлопка без добавления синтетических материалов. Однако, одежда из чистого хлопка имеет свои недостатки, так как она быстро намокает от пота и прилипает к телу. К тому же, хлопковая спортивная одежда намного быстрее изнашивается, в отличие от более долговечной одежды, выполненной из синтетической ткани.

Основные функции спортивной одежды – это хорошая воздухопроницаемость и выведение влаги. То есть, одежда должна иметь хорошие дренажные свойства для того, чтобы во время тренировок вы не чувствовали себя, как в бане. Впрочем, есть и одежда для тренировок с целью похудения, которая рассчитана именно на такой эффект. Она не пропускает большую часть влаги и воздуха, задерживая его в прослойке между телом и одеждой. Это приводит к эффекту сауны, температура повышается, и человеческий организм начинает активно сжигать свои жировые запасы. Однако, напомним, что такая одежда используется только для похудения и не на постоянной основе, так как частый эффект сауны на тренировках может дать и негативные результаты. На стандартных же тренировках тело человека должно свободно вентилироваться, чтобы не перегреваться, поэтому следует выбирать одежду из смесовых тканей – хлопка и синтетики. Это позволит наслаждаться приятным к телу костюмом и при этом ощущать себя комфортно и сухо.

Во время занятий спортом тело потеет и нагревается, поэтому на человеке не должно быть слишком много одежды. Лучше всего отдать предпочтение спортивному костюму и футболке или топу под ним, так как верхнюю мастерку или кофту всегда можно снять и наслаждаться тренировкой дальше. К тому же, одежда обязательно должна быть вашего размера, иначе слишком тесная одежда сковывает движения и не дает выполнять все упражнения правильно и с достаточной амплитудой. К тому же, тесная одежда может стать причиной травмирования. Впрочем, это касается и слишком широкой одежды, особенно нижней ее части. И, конечно, лучше всего подобрать специальную обувь для занятий спортом, в которой будет удобно и комфортно. В комплексе одежда и обувь позволят достичь поставленных целей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кофемашины кофейные аппараты в воронеже coffeservic.ru.

Сборник советов:

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн...

News image

Упражнения для пресса

Заветная мечта любой женщины – иметь красивый и накачанный живот. Впрочем, у многих мужчин есть точно такая же мечта. Для достижения желаемого пр...

News image

Мифы о фитнесе

Миф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, худоба никогда не была пок...

News image

Лучшее время для кардиотренировки

Наиболее часто задаваемый вопрос относительно кардионагрузки это: «Когда лучше всего выполнять кардио для достижения лучшего результата?» Прежде...

Для женщин:

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом

News image

Что такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Танцы вместо фитнеса

Есть несколько способов стать стройной и красивой. Можно заняться своей внешностью в домашних условиях, можно под наблюд...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Процесс накачки

Одним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становя...

News image

Принципы набора мышечной массы

получение большего количества калорий по сравнению с их расходом; крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов; приняти...