News image

Фитнес для беременных

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно....

News image

Вернуть форму после родов - фитнес после родов

В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитыв...

News image

Дети и фитнес

Наконец-то наступил тот день, когда вы записались на занятия в фитнес-клуб! Однако на повестку дня стал другой вопрос: к...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом: одежда



Занятия спортом: одежда

Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убежденность, что занятия спортом нагишом более полезные и эффективные. На самом же деле, это не совсем так, поскольку отсутствие одежды сказывается на том, что с тела быстро испаряется влага, но в то же время оно соприкасается с холодным инвентарем и снарядами, что приводит к переохлаждениям. Поэтому очень важно правильно подбирать одежду для занятий спортом.

Итак, основными требованиями к одежде для спортивных тренировок являются следующие. Одежда для занятий спортом должна быть удобной и хорошо сидеть на вас, не сковывать движений. Одежда не должна вызывать никакого дискомфорта, а также быть гипоаллергенной, если у носящего ее человека есть аллергия. Как правило, люди, страдающие аллергией, предпочитают одежду из натурального хлопка без добавления синтетических материалов. Однако, одежда из чистого хлопка имеет свои недостатки, так как она быстро намокает от пота и прилипает к телу. К тому же, хлопковая спортивная одежда намного быстрее изнашивается, в отличие от более долговечной одежды, выполненной из синтетической ткани.

Основные функции спортивной одежды – это хорошая воздухопроницаемость и выведение влаги. То есть, одежда должна иметь хорошие дренажные свойства для того, чтобы во время тренировок вы не чувствовали себя, как в бане. Впрочем, есть и одежда для тренировок с целью похудения, которая рассчитана именно на такой эффект. Она не пропускает большую часть влаги и воздуха, задерживая его в прослойке между телом и одеждой. Это приводит к эффекту сауны, температура повышается, и человеческий организм начинает активно сжигать свои жировые запасы. Однако, напомним, что такая одежда используется только для похудения и не на постоянной основе, так как частый эффект сауны на тренировках может дать и негативные результаты. На стандартных же тренировках тело человека должно свободно вентилироваться, чтобы не перегреваться, поэтому следует выбирать одежду из смесовых тканей – хлопка и синтетики. Это позволит наслаждаться приятным к телу костюмом и при этом ощущать себя комфортно и сухо.

Во время занятий спортом тело потеет и нагревается, поэтому на человеке не должно быть слишком много одежды. Лучше всего отдать предпочтение спортивному костюму и футболке или топу под ним, так как верхнюю мастерку или кофту всегда можно снять и наслаждаться тренировкой дальше. К тому же, одежда обязательно должна быть вашего размера, иначе слишком тесная одежда сковывает движения и не дает выполнять все упражнения правильно и с достаточной амплитудой. К тому же, тесная одежда может стать причиной травмирования. Впрочем, это касается и слишком широкой одежды, особенно нижней ее части. И, конечно, лучше всего подобрать специальную обувь для занятий спортом, в которой будет удобно и комфортно. В комплексе одежда и обувь позволят достичь поставленных целей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для беременных

Йогой я начала заниматься где-то чуть больше чем за два месяца до беременности. К тому времени моё физическое состояние оставляло желать лучшего, в ...

News image

Вернуть форму после родов - фитнес после родов

В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитывая постоянное недосыпание...

News image

Регулярные занятия спортом

Каждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярному занятию этим видом спор...

News image

Главные ошибки в спортзале, и как их избежать

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, насколько ответственно чело...

Для женщин:

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Специальные упражнения для женщин

News image

По своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес...

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Эффективная программа

Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо...

News image

Начинающим – упражнения для тела

Приступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление уси...