News image

Диета при занятиях спортом

Когда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет на...

News image

Как правильно выбрать персонального тренера

Кадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ра...

News image

Костюмы для занятия спортом

Многих девушек занятия спортом интересуют так же сильно, как процесс приготовления к ним. Они выбирают костюмы для занят...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом: одежда



Занятия спортом: одежда

Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убежденность, что занятия спортом нагишом более полезные и эффективные. На самом же деле, это не совсем так, поскольку отсутствие одежды сказывается на том, что с тела быстро испаряется влага, но в то же время оно соприкасается с холодным инвентарем и снарядами, что приводит к переохлаждениям. Поэтому очень важно правильно подбирать одежду для занятий спортом.

Итак, основными требованиями к одежде для спортивных тренировок являются следующие. Одежда для занятий спортом должна быть удобной и хорошо сидеть на вас, не сковывать движений. Одежда не должна вызывать никакого дискомфорта, а также быть гипоаллергенной, если у носящего ее человека есть аллергия. Как правило, люди, страдающие аллергией, предпочитают одежду из натурального хлопка без добавления синтетических материалов. Однако, одежда из чистого хлопка имеет свои недостатки, так как она быстро намокает от пота и прилипает к телу. К тому же, хлопковая спортивная одежда намного быстрее изнашивается, в отличие от более долговечной одежды, выполненной из синтетической ткани.

Основные функции спортивной одежды – это хорошая воздухопроницаемость и выведение влаги. То есть, одежда должна иметь хорошие дренажные свойства для того, чтобы во время тренировок вы не чувствовали себя, как в бане. Впрочем, есть и одежда для тренировок с целью похудения, которая рассчитана именно на такой эффект. Она не пропускает большую часть влаги и воздуха, задерживая его в прослойке между телом и одеждой. Это приводит к эффекту сауны, температура повышается, и человеческий организм начинает активно сжигать свои жировые запасы. Однако, напомним, что такая одежда используется только для похудения и не на постоянной основе, так как частый эффект сауны на тренировках может дать и негативные результаты. На стандартных же тренировках тело человека должно свободно вентилироваться, чтобы не перегреваться, поэтому следует выбирать одежду из смесовых тканей – хлопка и синтетики. Это позволит наслаждаться приятным к телу костюмом и при этом ощущать себя комфортно и сухо.

Во время занятий спортом тело потеет и нагревается, поэтому на человеке не должно быть слишком много одежды. Лучше всего отдать предпочтение спортивному костюму и футболке или топу под ним, так как верхнюю мастерку или кофту всегда можно снять и наслаждаться тренировкой дальше. К тому же, одежда обязательно должна быть вашего размера, иначе слишком тесная одежда сковывает движения и не дает выполнять все упражнения правильно и с достаточной амплитудой. К тому же, тесная одежда может стать причиной травмирования. Впрочем, это касается и слишком широкой одежды, особенно нижней ее части. И, конечно, лучше всего подобрать специальную обувь для занятий спортом, в которой будет удобно и комфортно. В комплексе одежда и обувь позволят достичь поставленных целей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Чай «Стройная фигура»

Выраженная тонкая талия - настоящая красота женской фигуры, ею восхищаются мужчины и часто завидуют подруги. Но у многих женщин «украшением» фигу...

News image

Под руководством профессионалов

Специализированные центры подготовки к родам хороши тем, что в них можно получить весь комплекс услуг: тебе не только предложат освоить гимнастику, ...

News image

Тренажеры и техника безопасности

Приступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необходимо следовать определен...

News image

Дети и фитнес

Наконец-то наступил тот день, когда вы записались на занятия в фитнес-клуб! Однако на повестку дня стал другой вопрос: как быть и с кем оставлять...

Для женщин:

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Упражнения для укрепления мышц рук

News image

Упражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым...

Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедер

News image

Совершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Не в том месте качаешь, приятель!

Сильное спортивное тело это пропуск в мир успешных людей — победителей. Хорошо развитая мускулатура вызывает у окружающих ...

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...