News image

Йога для беременных

сильно отличается от обычных занятий йогой. Прежде, чем приступить к упражнениям, проконсультируйтесь с вашим врачом. Необх...

News image

Программа силовых тренировок в весенний период

Скоро лето – пора маек, пляжей и оголенных тел. Летом каждый мужчина желает выглядеть максимально атлетично, чтобы вызыв...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали об...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом: одежда



Занятия спортом: одежда

Множественные видео занятия спортом в голом виде облетели интернет и до сих пор находятся на пике популярности. После этого появилась мода и убежденность, что занятия спортом нагишом более полезные и эффективные. На самом же деле, это не совсем так, поскольку отсутствие одежды сказывается на том, что с тела быстро испаряется влага, но в то же время оно соприкасается с холодным инвентарем и снарядами, что приводит к переохлаждениям. Поэтому очень важно правильно подбирать одежду для занятий спортом.

Итак, основными требованиями к одежде для спортивных тренировок являются следующие. Одежда для занятий спортом должна быть удобной и хорошо сидеть на вас, не сковывать движений. Одежда не должна вызывать никакого дискомфорта, а также быть гипоаллергенной, если у носящего ее человека есть аллергия. Как правило, люди, страдающие аллергией, предпочитают одежду из натурального хлопка без добавления синтетических материалов. Однако, одежда из чистого хлопка имеет свои недостатки, так как она быстро намокает от пота и прилипает к телу. К тому же, хлопковая спортивная одежда намного быстрее изнашивается, в отличие от более долговечной одежды, выполненной из синтетической ткани.

Основные функции спортивной одежды – это хорошая воздухопроницаемость и выведение влаги. То есть, одежда должна иметь хорошие дренажные свойства для того, чтобы во время тренировок вы не чувствовали себя, как в бане. Впрочем, есть и одежда для тренировок с целью похудения, которая рассчитана именно на такой эффект. Она не пропускает большую часть влаги и воздуха, задерживая его в прослойке между телом и одеждой. Это приводит к эффекту сауны, температура повышается, и человеческий организм начинает активно сжигать свои жировые запасы. Однако, напомним, что такая одежда используется только для похудения и не на постоянной основе, так как частый эффект сауны на тренировках может дать и негативные результаты. На стандартных же тренировках тело человека должно свободно вентилироваться, чтобы не перегреваться, поэтому следует выбирать одежду из смесовых тканей – хлопка и синтетики. Это позволит наслаждаться приятным к телу костюмом и при этом ощущать себя комфортно и сухо.

Во время занятий спортом тело потеет и нагревается, поэтому на человеке не должно быть слишком много одежды. Лучше всего отдать предпочтение спортивному костюму и футболке или топу под ним, так как верхнюю мастерку или кофту всегда можно снять и наслаждаться тренировкой дальше. К тому же, одежда обязательно должна быть вашего размера, иначе слишком тесная одежда сковывает движения и не дает выполнять все упражнения правильно и с достаточной амплитудой. К тому же, тесная одежда может стать причиной травмирования. Впрочем, это касается и слишком широкой одежды, особенно нижней ее части. И, конечно, лучше всего подобрать специальную обувь для занятий спортом, в которой будет удобно и комфортно. В комплексе одежда и обувь позволят достичь поставленных целей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога в «положении»

Настоящий бум йоги начался неспроста. Скажите, ну какой другой вид фитнеса так здорово укрепляет мышцы и при этом не вредит здоровью? Ко всему проче...

News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных компози...

News image

Правила зимней пробежки: как накачать фигуру в холода?

В первую очередь, не стоит воспринимать холодную погоду, как неприятность, которую придется «терпеть» полгода. Скорее следует это воспринимать ка...

News image

Жизнь в движении

Спорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. Походка будущей мамочки отл...

Для женщин:

Спортзал на дому: боди-бар

News image

С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ...

Стрип-дэнс

News image

Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться....

Укрепляем мышцы ног

News image

В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Тренировки с гирями

Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов...

News image

Как следует тренироваться в жару

Когда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н...