News image

Часы для занятия спортом

Дайвинг, как не совсем безопасный вид спорта, нуждается в дополнительном фиксировании проведенного времени дайвера под в...

News image

Фитнес для беременных женщин

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянуты...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Как правильно выбрать персонального тренера



Как правильно выбрать персонального тренера

как правильно выбрать персонального тренера

Кадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ради своего здоровья и внешнего вида. Если учесть, что массовое фитнес –движение началось в России чуть более 10 лет назад, а до этого весь фитнес был сосредоточен в подвальных качалках и профессионалов в этой сфере не было, за исключением разве что массовиков-затейников, проводящих утренние зарядки в санаториях, то вопрос о том, кто сейчас работает фитнес-тренерами и как за короткий срок появилось столько профи в этом вопросе – весьма актуален.
На все вопросы о частных и групповых инструкторах персонал фитнес-центров отвечает в один голос: «Уже давно такая проблема исчерпала себя, на работу принимаются только квалифицированные специалисты». Насколько все инструкторы России квалифицированы и профессиональны, говорить сложно, но закономерность есть одна – чем именитее фитнес-центр, тем профессиональнее там подход к клиенту. А поставщиком кадров является спорт – бывшие спортсмены, тренеры, выпускники институтов физкультуры находят свое место в фитнес-центрах.

Единой классификации уровня фитнес-инструкторов в нашей стране нет, а поэтому каждая сеть разрабатывает свою собственную. Самую высокую категорию обычно называют мастер-тренер (иногда используются варианты гранд-мастер или мастер + ). Ниже котируется персональный тренер (или просто тренер ), еще ниже - фитнес-инструктор. С учетом того, что даже инструктор имеет неплохой доход, то персонал центров действительно имеет хорошую квалификацию и уж практически невозможно увидеть на этой работе приезжих из союзных республик.

Но квалификация не всегда может защитить от халтуры тренера. По отзывам клиентов, наиболее часто не совсем добросовестно к своей работе относятся инструкторы, проводящие групповые занятия. В случае с персональным тренером может сыграть роль характер - если не удастся установить контакт, то и занятия не принесут ообого удовольствия. Поэтому информацией о тренерах стоит озаботиться еще до покупки карточки в фитнес-центр. О тренерах лучше всего поинтересоваться на ресепшене – как правило, персонал центра сам занимается в этом же центре, а поэтому знает всех тренеров и может дать ценную информацию о них.

Важная часть тренерской работы – чувствовать оптимальную нагрузку для своего клиента. Немалое число жалоб относится именно к пренебрежительному отношению инструкторов к выбору нагрузки, что позволительно лишь при групповых занятиях. К примеру, тренер может установить количество повторов упражнений от 8 до 12, не устанавливая точной цифры. В этом случае возникает другой вопрос, за что платить деньга, раз все упражнения выполняются по самочувствию?

Но эта проблема решаема – сейчас практически все фитнес-центры предлагают пробные бесплатные занятия с персональным тренером. Это может быть одно занятие, а может быть несколько. Поэтому можно позаниматься с разными тренерами, чтобы выбрать себе оптимального. Кстати, в обязанности спортивного наставника входит наблюдение за самочувствием клиента, проведение необходимых тестирований, определение готовности человека к занятию. По правилам любого клуба, клиент не привязан к какому-то конкретному инструктору и может распределить оплаченные занятия хоть между всеми тренерами в зале. Но в этом случае эффективность занятий тогда никто не сможет гарантировать. Некоторые клубы предлагают предварительно встретиться и пообщаться с тренером еще при покупке клубной карты, но теоретически можно договориться непосредственно с самим инструктором о встрече и напрямую. Эти встречи полезны, так как позволят определить пожелания клиента, будущие нагрузки, частоту занятий и их интенсивность, но во время таких переговоров можно получить представление о своем будущем спортивном наставнике. Психологи советуют заострять внимание на одежде и поведении: если много у инструктора модных аксессуаров, то и все время в зале, по их словам, будет уделено только ему самому. Идеальный портрет тренера - незагорелый (хотя в некоторых центрах загар считается обязательным), не вызывающе одетый мужчина. Молодые люди и девушки в возрасте от 20 до 26 лет как правило имеют за плечами лишь сертификат об успешном окончании подготовки, а поэтому найти к каждому индивидуальный подход у них не всегда получается. Поэтому не стоит стесняться попросить на ресепшене некий аналог портфолио тренера, где должны быть отмечены его клиенты, результаты, достигнутые в результате тренировок и жалобы, если есть. При выборе тренера надо учитывать и собственную психологию – известны случаи, когда застенчивые девушки при работе с молодыми тренерами стеснялись что-то спросить, или что-то сказать о своем самочувствии. А ведь в идеале уже после нескольких занятий персональный инструктор должен стать фактически другом, которому можно всегда позвонить и задать вопрос. Разумеется. Он должен быть компетентен и авторитетен.

Еще одна проблема – это отсутствие свободного времени у вашего напарника или несовпадение времени ваших тренировок и часов его работы. Услуга персонального тренера стала одной из самых модных тенденций, поэтому заниматься начали не только те, кто действительно этого жаждет, но и те, кто просто не хочет отставать от моды. А у вашего тренера всегда должно быть время в первую очередь для вас. Проблем с персональными инструкторами меньше в самых дорогих центрах, где позволить такую услугу может себе не каждый.

И не стоит заблуждаться, что, ознакомившись с программой персонального тренера, уже через несколько месяцев можно отказаться от его услуг и следовать той программе самостоятельно. Инструктор нужен человеку постоянно, так как любая программа эффективна лишь два-три месяца, после чего ее необходимо менять. Мышцы имеют свойство адаптироваться к физическим нагрузкам и через какое-то время тренировка по старой программе становится неэффективной.

Риск встретить в фитнес-центре непрофессионала сейчас сведен практически к нулю. Да и сами тренеры утверждают, что провести кадровиков невозможно. По мнению персонального тренера одного из столичных фитнес-клубов Игоря Липника, обман просто разрушит человека как тренера, работать дальше он уже не сможет: Речь идет не о деревяшках, а о людях, и без знаний поэтому никак не обойтись .




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Проблемы со спиной – займитесь фитнесом

Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина. Основные ...

News image

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда ...

News image

Диета при занятиях спортом

Когда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет наблюдать в зеркале. Но, чт...

News image

Время для занятий спортом

Ежемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и справляется с очередным об...

Для женщин:

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Упражнения для укрепления мышц рук

News image

Упражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым...

Упражнения для пресса и ног

News image

Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,...

Упражнения для ног

News image

Знаменитое в узких кругах упражнение «поднимаем ноги» на самом деле может сделать каждый. Это упражнение рассчитано...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура за 15 минут

За все в этом мире необходимо платить, потому что ничего не дается нам просто так. Чтобы получить желаемый результат, не...

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

Для мужчин:

News image

Как выбрать фитнес-клуб?

А вообще, нужно ли это - ходить в зал? В конце концов, сейчас продается столько домашних тренажеров и для аэробики, и для б...

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...