News image

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в...

News image

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С кажд...

News image

Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам....

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Как правильно выбрать персонального тренера



Как правильно выбрать персонального тренера

как правильно выбрать персонального тренера

Кадры решают все – это истина справедлива для любых сфер. И особо эта истина актуальна в сфере фитнеса, куда мы приходим ради своего здоровья и внешнего вида. Если учесть, что массовое фитнес –движение началось в России чуть более 10 лет назад, а до этого весь фитнес был сосредоточен в подвальных качалках и профессионалов в этой сфере не было, за исключением разве что массовиков-затейников, проводящих утренние зарядки в санаториях, то вопрос о том, кто сейчас работает фитнес-тренерами и как за короткий срок появилось столько профи в этом вопросе – весьма актуален.
На все вопросы о частных и групповых инструкторах персонал фитнес-центров отвечает в один голос: «Уже давно такая проблема исчерпала себя, на работу принимаются только квалифицированные специалисты». Насколько все инструкторы России квалифицированы и профессиональны, говорить сложно, но закономерность есть одна – чем именитее фитнес-центр, тем профессиональнее там подход к клиенту. А поставщиком кадров является спорт – бывшие спортсмены, тренеры, выпускники институтов физкультуры находят свое место в фитнес-центрах.

Единой классификации уровня фитнес-инструкторов в нашей стране нет, а поэтому каждая сеть разрабатывает свою собственную. Самую высокую категорию обычно называют мастер-тренер (иногда используются варианты гранд-мастер или мастер + ). Ниже котируется персональный тренер (или просто тренер ), еще ниже - фитнес-инструктор. С учетом того, что даже инструктор имеет неплохой доход, то персонал центров действительно имеет хорошую квалификацию и уж практически невозможно увидеть на этой работе приезжих из союзных республик.

Но квалификация не всегда может защитить от халтуры тренера. По отзывам клиентов, наиболее часто не совсем добросовестно к своей работе относятся инструкторы, проводящие групповые занятия. В случае с персональным тренером может сыграть роль характер - если не удастся установить контакт, то и занятия не принесут ообого удовольствия. Поэтому информацией о тренерах стоит озаботиться еще до покупки карточки в фитнес-центр. О тренерах лучше всего поинтересоваться на ресепшене – как правило, персонал центра сам занимается в этом же центре, а поэтому знает всех тренеров и может дать ценную информацию о них.

Важная часть тренерской работы – чувствовать оптимальную нагрузку для своего клиента. Немалое число жалоб относится именно к пренебрежительному отношению инструкторов к выбору нагрузки, что позволительно лишь при групповых занятиях. К примеру, тренер может установить количество повторов упражнений от 8 до 12, не устанавливая точной цифры. В этом случае возникает другой вопрос, за что платить деньга, раз все упражнения выполняются по самочувствию?

Но эта проблема решаема – сейчас практически все фитнес-центры предлагают пробные бесплатные занятия с персональным тренером. Это может быть одно занятие, а может быть несколько. Поэтому можно позаниматься с разными тренерами, чтобы выбрать себе оптимального. Кстати, в обязанности спортивного наставника входит наблюдение за самочувствием клиента, проведение необходимых тестирований, определение готовности человека к занятию. По правилам любого клуба, клиент не привязан к какому-то конкретному инструктору и может распределить оплаченные занятия хоть между всеми тренерами в зале. Но в этом случае эффективность занятий тогда никто не сможет гарантировать. Некоторые клубы предлагают предварительно встретиться и пообщаться с тренером еще при покупке клубной карты, но теоретически можно договориться непосредственно с самим инструктором о встрече и напрямую. Эти встречи полезны, так как позволят определить пожелания клиента, будущие нагрузки, частоту занятий и их интенсивность, но во время таких переговоров можно получить представление о своем будущем спортивном наставнике. Психологи советуют заострять внимание на одежде и поведении: если много у инструктора модных аксессуаров, то и все время в зале, по их словам, будет уделено только ему самому. Идеальный портрет тренера - незагорелый (хотя в некоторых центрах загар считается обязательным), не вызывающе одетый мужчина. Молодые люди и девушки в возрасте от 20 до 26 лет как правило имеют за плечами лишь сертификат об успешном окончании подготовки, а поэтому найти к каждому индивидуальный подход у них не всегда получается. Поэтому не стоит стесняться попросить на ресепшене некий аналог портфолио тренера, где должны быть отмечены его клиенты, результаты, достигнутые в результате тренировок и жалобы, если есть. При выборе тренера надо учитывать и собственную психологию – известны случаи, когда застенчивые девушки при работе с молодыми тренерами стеснялись что-то спросить, или что-то сказать о своем самочувствии. А ведь в идеале уже после нескольких занятий персональный инструктор должен стать фактически другом, которому можно всегда позвонить и задать вопрос. Разумеется. Он должен быть компетентен и авторитетен.

Еще одна проблема – это отсутствие свободного времени у вашего напарника или несовпадение времени ваших тренировок и часов его работы. Услуга персонального тренера стала одной из самых модных тенденций, поэтому заниматься начали не только те, кто действительно этого жаждет, но и те, кто просто не хочет отставать от моды. А у вашего тренера всегда должно быть время в первую очередь для вас. Проблем с персональными инструкторами меньше в самых дорогих центрах, где позволить такую услугу может себе не каждый.

И не стоит заблуждаться, что, ознакомившись с программой персонального тренера, уже через несколько месяцев можно отказаться от его услуг и следовать той программе самостоятельно. Инструктор нужен человеку постоянно, так как любая программа эффективна лишь два-три месяца, после чего ее необходимо менять. Мышцы имеют свойство адаптироваться к физическим нагрузкам и через какое-то время тренировка по старой программе становится неэффективной.

Риск встретить в фитнес-центре непрофессионала сейчас сведен практически к нулю. Да и сами тренеры утверждают, что провести кадровиков невозможно. По мнению персонального тренера одного из столичных фитнес-клубов Игоря Липника, обман просто разрушит человека как тренера, работать дальше он уже не сможет: Речь идет не о деревяшках, а о людях, и без знаний поэтому никак не обойтись .




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Особенности упражнений и снарядов тренажерного зала

Результаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних условиях) Вы делаете и от прав...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т...

News image

Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилас...

News image

Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой, как з

Практически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, подтянутых тел. Но их пит...

Для женщин:

Фитнес - центр дома

News image

Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд...

Аквааэробика как альтернатива плаванию

News image

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н...

Танец живота

News image

Экзотический и изящный вид восточного фитнеса. В давние времена на Востоке танец живота появился как ритуальный танец ...

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...

News image

Тренировка для мужчин, или готовимся к пляжному сезону

Пляжный сезон начинается, и все начинают приводить себя в форму. Летом самое время показать всем на пляже свое мускулистое ...