![]() Памятка. Фитнес для беременныхРЕГУЛЯРНОСТЬ - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). БАССЕЙН - отличное место дл... |
![]() Спорт и беременностьМалоподвижный образ жизни негативно сказывается на многих органах и системах человека. Репродуктивная система не является и... |
![]() Основные принципы фитнеса для начинающихРегулярность Раз ты всерьез решила привести фигуру в порядок, запомни: регулярность – обязательное условие. Вариант «н... |
Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике своей формы. А это всего день-два, не больше. Для того, чтобы предстать во всем своем великолепии на соревнованиях, спортсмены накануне практически не пьют жидкость, чтобы выгнать последние капли влаги из под кожи. Это нужно для того, чтобы показать максимальное разделение мышц и рельефность. В погоне за этим люди перегибают палку и многие за кулисами падают в обморок от обезвоживания организма. Нередки также и смертные случаи после соревнований.
Споры о том, приносят вред стероиды или нет, ведутся очень давно. Кто-то применяет препараты изредка и в умеренных количествах и говорит, что ничего страшного в этом нет. Знающие люди, знакомые с медициной, не советуют употреблять анаболики, утверждая, что результатов можно добиться и без них. Вот только времени на это уйдет больше. Тем, кто преследует цель просто накачать мышцы, чтобы хорошо выглядеть, вообще не стоит думать о запрещенных препаратах. Нужно запастись терпением и четко следовать всем указаниям тренера. Ведь вред от стероидов может проявиться в любой момент, а со здоровьем, как известно, шутки плохи.
Большинство людей, все же, не ставит перед собой каких-то глобальных целей при занятиях спортом. Многие хотят, к примеру, подготовиться к пляжному сезону. Они приходят в спортзал вначале весны, начинают усиленно тренироваться и, получив необходимый результат, пропадают до следующего раза.
В занятиях существует два подхода: поздороветь, то есть накачать мышцы, и сформировать телосложение. Для первого варианта тренер особо не нужен. Вы можете заниматься так, как Вам нравиться, как Вам удобно. Если же Вы хотите быть похожим на какую-нибудь известную личность, то без помощи специалиста Вам не обойтись. Тренер разберет с Вами особенности телосложения того, но кого Вы хотите походить, и подскажет, как правильно тренироваться.
Женщин бодибилдинг в качестве вида спорта, которым бы они хотели заниматься, привлекает крайне редко, так как представительницы прекрасного пола озабочены в первую очередь наличием лишних килограммов, нежели отсутствием мускулов, которые им в принципе без надобности. Поэтому для них самый лучший путь – это фитнес, который позволяет сочетать аэробику, направленную на сжигание жира, с силовыми упражнениями для поддержания мышц в тонусе.
На результат тренировок влияют несколько факторов. Первый и, несомненно, самый важный – это генетика, которая может сыграть как положительную, так и отрицательную роль. Генетику никак не исправишь, но ее можно скорректировать. Инструментов для работы масса, нужно только упорство и желание. Особенно заметны результаты тренировок людей, обладающих диспропорцией тела. Они, как правило, упорно тренируются и достигают больших высот. Люди с хорошей генетикой обычно не добиваются значительных результатов. Им все легко дается, даже иногда без особых усилий, из-за чего они халатно относятся к тренировкам.
Другим фактором является жгучее желание добиться своей цели. Занимаясь спортом, люди меняют отношение к себе – они становятся более уверенными в своей привлекательности. Эту уверенность они затем переносят в другие сферы своей жизни. Человек, который однажды добился своей цели и стал успешным в какой-то области, сможет повторить свой успех и в других начинаниях
Читайте: |
---|
![]() Проблемы со спиной – займитесь фитнесомВозраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина. Основные ... |
![]() Фитнес – тайны звезд ГолливудаЗачастую бывает непонятно, как звезды Голливуда и топ-модели круглый год поддерживают свое тело в такой идеальной форме? Для большинства из них ... |
![]() Фитнес во время беременностиБеременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекрасной половины человечест... |
![]() Специалисты по фитнесу говорят.Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее приведет Вас к идеальной фи... |
Пилатес: упражнения для стройной фигурки![]() Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн... |
Эффективные упражнения для рук![]() Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин... |
6 упражнений для осанки![]() Для женщины прекрасная осанка очень важна! Если вы не сутулитесь, ходите с расправленными плечами и, подняв немного... |
Упражнения для похудения ног![]() Какие упражнения помогают похудеть ногам? Однозначного ответа быть не может, так как в процессе похудения помогают ... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Эффективная программаДля улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо... |
![]() Выносливоть против силыФизические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с... |