News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успе...

News image

Фитнес – тайны звезд Голливуда

Зачастую бывает непонятно, как звезды Голливуда и топ-модели круглый год поддерживают свое тело в такой идеальной форме? ...

News image

Сама себе инструктор

Самый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п...

You are here:   Главная - Для мужчин - Бодибилдинг



Бодибилдинг

бодибилдинг



Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике своей формы. А это всего день-два, не больше. Для того, чтобы предстать во всем своем великолепии на соревнованиях, спортсмены накануне практически не пьют жидкость, чтобы выгнать последние капли влаги из под кожи. Это нужно для того, чтобы показать максимальное разделение мышц и рельефность. В погоне за этим люди перегибают палку и многие за кулисами падают в обморок от обезвоживания организма. Нередки также и смертные случаи после соревнований.

Споры о том, приносят вред стероиды или нет, ведутся очень давно. Кто-то применяет препараты изредка и в умеренных количествах и говорит, что ничего страшного в этом нет. Знающие люди, знакомые с медициной, не советуют употреблять анаболики, утверждая, что результатов можно добиться и без них. Вот только времени на это уйдет больше. Тем, кто преследует цель просто накачать мышцы, чтобы хорошо выглядеть, вообще не стоит думать о запрещенных препаратах. Нужно запастись терпением и четко следовать всем указаниям тренера. Ведь вред от стероидов может проявиться в любой момент, а со здоровьем, как известно, шутки плохи.

Большинство людей, все же, не ставит перед собой каких-то глобальных целей при занятиях спортом. Многие хотят, к примеру, подготовиться к пляжному сезону. Они приходят в спортзал вначале весны, начинают усиленно тренироваться и, получив необходимый результат, пропадают до следующего раза.

В занятиях существует два подхода: поздороветь, то есть накачать мышцы, и сформировать телосложение. Для первого варианта тренер особо не нужен. Вы можете заниматься так, как Вам нравиться, как Вам удобно. Если же Вы хотите быть похожим на какую-нибудь известную личность, то без помощи специалиста Вам не обойтись. Тренер разберет с Вами особенности телосложения того, но кого Вы хотите походить, и подскажет, как правильно тренироваться.

Женщин бодибилдинг в качестве вида спорта, которым бы они хотели заниматься, привлекает крайне редко, так как представительницы прекрасного пола озабочены в первую очередь наличием лишних килограммов, нежели отсутствием мускулов, которые им в принципе без надобности. Поэтому для них самый лучший путь – это фитнес, который позволяет сочетать аэробику, направленную на сжигание жира, с силовыми упражнениями для поддержания мышц в тонусе.

На результат тренировок влияют несколько факторов. Первый и, несомненно, самый важный – это генетика, которая может сыграть как положительную, так и отрицательную роль. Генетику никак не исправишь, но ее можно скорректировать. Инструментов для работы масса, нужно только упорство и желание. Особенно заметны результаты тренировок людей, обладающих диспропорцией тела. Они, как правило, упорно тренируются и достигают больших высот. Люди с хорошей генетикой обычно не добиваются значительных результатов. Им все легко дается, даже иногда без особых усилий, из-за чего они халатно относятся к тренировкам.

Другим фактором является жгучее желание добиться своей цели. Занимаясь спортом, люди меняют отношение к себе – они становятся более уверенными в своей привлекательности. Эту уверенность они затем переносят в другие сферы своей жизни. Человек, который однажды добился своей цели и стал успешным в какой-то области, сможет повторить свой успех и в других начинаниях




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Мифы о фитнесе

Миф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, худоба никогда не была пок...

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делать регулярно – повышается ...

News image

Фитнес для женщин: советы звезд

Есть на свете девушки, от которых невозможно оторвать взгляд. Где бы они ни оказались – на балу в вечернем платье, на улице или на пляже – всегда и ...

Для женщин:

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Похудение ног: упражнения

News image

Любая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема ...

Сайкл – крутим педали с пользой для здоровья

News image

Сайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосип...

Лучшие упражнения для рук

News image

Лучшие упражнения для похудения рук – это, безусловно, отжимания. Они могут быть различными и выполняться как без п...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...

News image

Фитнес для мужчин дома: проснись, она ушла!

Новые виды отжиманий для холостяка Отжимания — это и апофеоз вселенской простоты ( читай, фитнес для мужчин дома) и фило...