News image

Силовые упражнения для женщин

Поскольку с возрастом мышечные ткани дегенерируют, мы вынуждены искать способы улучшения их работы. Бесспорно, лучшим из ни...

News image

Скакалка, обруч и напольный диск

Всю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, но...

News image

Проблемы со спиной – займитесь фитнесом

Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью ее позвоночника. Главное – не то, сколько вам лет, а то, как чувствует с...

You are here:   Главная - Для мужчин - Бодибилдинг



Бодибилдинг

бодибилдинг



Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике своей формы. А это всего день-два, не больше. Для того, чтобы предстать во всем своем великолепии на соревнованиях, спортсмены накануне практически не пьют жидкость, чтобы выгнать последние капли влаги из под кожи. Это нужно для того, чтобы показать максимальное разделение мышц и рельефность. В погоне за этим люди перегибают палку и многие за кулисами падают в обморок от обезвоживания организма. Нередки также и смертные случаи после соревнований.

Споры о том, приносят вред стероиды или нет, ведутся очень давно. Кто-то применяет препараты изредка и в умеренных количествах и говорит, что ничего страшного в этом нет. Знающие люди, знакомые с медициной, не советуют употреблять анаболики, утверждая, что результатов можно добиться и без них. Вот только времени на это уйдет больше. Тем, кто преследует цель просто накачать мышцы, чтобы хорошо выглядеть, вообще не стоит думать о запрещенных препаратах. Нужно запастись терпением и четко следовать всем указаниям тренера. Ведь вред от стероидов может проявиться в любой момент, а со здоровьем, как известно, шутки плохи.

Большинство людей, все же, не ставит перед собой каких-то глобальных целей при занятиях спортом. Многие хотят, к примеру, подготовиться к пляжному сезону. Они приходят в спортзал вначале весны, начинают усиленно тренироваться и, получив необходимый результат, пропадают до следующего раза.

В занятиях существует два подхода: поздороветь, то есть накачать мышцы, и сформировать телосложение. Для первого варианта тренер особо не нужен. Вы можете заниматься так, как Вам нравиться, как Вам удобно. Если же Вы хотите быть похожим на какую-нибудь известную личность, то без помощи специалиста Вам не обойтись. Тренер разберет с Вами особенности телосложения того, но кого Вы хотите походить, и подскажет, как правильно тренироваться.

Женщин бодибилдинг в качестве вида спорта, которым бы они хотели заниматься, привлекает крайне редко, так как представительницы прекрасного пола озабочены в первую очередь наличием лишних килограммов, нежели отсутствием мускулов, которые им в принципе без надобности. Поэтому для них самый лучший путь – это фитнес, который позволяет сочетать аэробику, направленную на сжигание жира, с силовыми упражнениями для поддержания мышц в тонусе.

На результат тренировок влияют несколько факторов. Первый и, несомненно, самый важный – это генетика, которая может сыграть как положительную, так и отрицательную роль. Генетику никак не исправишь, но ее можно скорректировать. Инструментов для работы масса, нужно только упорство и желание. Особенно заметны результаты тренировок людей, обладающих диспропорцией тела. Они, как правило, упорно тренируются и достигают больших высот. Люди с хорошей генетикой обычно не добиваются значительных результатов. Им все легко дается, даже иногда без особых усилий, из-за чего они халатно относятся к тренировкам.

Другим фактором является жгучее желание добиться своей цели. Занимаясь спортом, люди меняют отношение к себе – они становятся более уверенными в своей привлекательности. Эту уверенность они затем переносят в другие сферы своей жизни. Человек, который однажды добился своей цели и стал успешным в какой-то области, сможет повторить свой успех и в других начинаниях




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лиш...

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но...

News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика....

News image

Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы

Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых группов...

Для женщин:

Упражнения для мышц ног

News image

Упражнения для растяжки, развития, накачивания, восстановления, наращивания, увеличения мышц ног – все это может по...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Фитнес в мегаполисе

News image

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ...

Фитнес для домохозяек

News image

Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Фигура мужчины. Упражнения для коррекции фигуры

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...

News image

Персональный спорт тренер

Многие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково...