News image

Аквааэробика и беременность

Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, к...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали об...

News image

Физические нагрузки

Во время беременности физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во...

You are here:   Главная - Для мужчин - Бодибилдинг


Бодибилдинг

бодибилдинг



Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике своей формы. А это всего день-два, не больше. Для того, чтобы предстать во всем своем великолепии на соревнованиях, спортсмены накануне практически не пьют жидкость, чтобы выгнать последние капли влаги из под кожи. Это нужно для того, чтобы показать максимальное разделение мышц и рельефность. В погоне за этим люди перегибают палку и многие за кулисами падают в обморок от обезвоживания организма. Нередки также и смертные случаи после соревнований.

Споры о том, приносят вред стероиды или нет, ведутся очень давно. Кто-то применяет препараты изредка и в умеренных количествах и говорит, что ничего страшного в этом нет. Знающие люди, знакомые с медициной, не советуют употреблять анаболики, утверждая, что результатов можно добиться и без них. Вот только времени на это уйдет больше. Тем, кто преследует цель просто накачать мышцы, чтобы хорошо выглядеть, вообще не стоит думать о запрещенных препаратах. Нужно запастись терпением и четко следовать всем указаниям тренера. Ведь вред от стероидов может проявиться в любой момент, а со здоровьем, как известно, шутки плохи.

Большинство людей, все же, не ставит перед собой каких-то глобальных целей при занятиях спортом. Многие хотят, к примеру, подготовиться к пляжному сезону. Они приходят в спортзал вначале весны, начинают усиленно тренироваться и, получив необходимый результат, пропадают до следующего раза.

В занятиях существует два подхода: поздороветь, то есть накачать мышцы, и сформировать телосложение. Для первого варианта тренер особо не нужен. Вы можете заниматься так, как Вам нравиться, как Вам удобно. Если же Вы хотите быть похожим на какую-нибудь известную личность, то без помощи специалиста Вам не обойтись. Тренер разберет с Вами особенности телосложения того, но кого Вы хотите походить, и подскажет, как правильно тренироваться.

Женщин бодибилдинг в качестве вида спорта, которым бы они хотели заниматься, привлекает крайне редко, так как представительницы прекрасного пола озабочены в первую очередь наличием лишних килограммов, нежели отсутствием мускулов, которые им в принципе без надобности. Поэтому для них самый лучший путь – это фитнес, который позволяет сочетать аэробику, направленную на сжигание жира, с силовыми упражнениями для поддержания мышц в тонусе.

На результат тренировок влияют несколько факторов. Первый и, несомненно, самый важный – это генетика, которая может сыграть как положительную, так и отрицательную роль. Генетику никак не исправишь, но ее можно скорректировать. Инструментов для работы масса, нужно только упорство и желание. Особенно заметны результаты тренировок людей, обладающих диспропорцией тела. Они, как правило, упорно тренируются и достигают больших высот. Люди с хорошей генетикой обычно не добиваются значительных результатов. Им все легко дается, даже иногда без особых усилий, из-за чего они халатно относятся к тренировкам.

Другим фактором является жгучее желание добиться своей цели. Занимаясь спортом, люди меняют отношение к себе – они становятся более уверенными в своей привлекательности. Эту уверенность они затем переносят в другие сферы своей жизни. Человек, который однажды добился своей цели и стал успешным в какой-то области, сможет повторить свой успех и в других начинаниях




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плюсы и минусы занятия спортом

С каждым днем занятия спортом становятся все более популярными среди молодежи, так как появилась мода на здоровое и красивое тело. Но существуют ...

News image

Упражнения на фитболе: мяч здоровья

Сумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространение личных автомобилей и с...

News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше сделать? Фитнес предлагает...

News image

Фитнес и беременность

Итак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что скоро станете мамой. Естес...

Для женщин:

Пилатес: упражнения для стройной фигурки

News image

Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн...

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Фитнес доступен каждому…

News image

Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только...

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Как следует тренироваться в жару

Когда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н...

News image

Персональный спорт тренер

Многие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково...