News image

Беременность и фитнес

Совместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? ...

News image

6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом

Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твер...

News image

Силовые упражнения для женщин

Поскольку с возрастом мышечные ткани дегенерируют, мы вынуждены искать способы улучшения их работы. Бесспорно, лучшим из ни...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям


Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям

йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям

Было время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — потребности, как и обязанности, человека растут с каждым днем. И одна из таких потребностей — йога для беременных. Во многих странах йога для беременных — основной и самый востребованный способ облегчить ход беременности и непосредственно роды. Во время беременности важно оставаться в форме, и йога для беременных превосходно подойдет для этой цели. Беременность и упражнения идеально подходят друг другу, если вы выбираете такое искусство, как йога.

Йога для беременных дает женщине множество преимуществ — жаль только, что мало людей знают об этом. Это превосходный способ приготовиться к самому процессу родов. С помощью йоги для беременных вы сможете держать свое тело в форме, уменьшите вероятность появления самых распространенных неприятностей, связанных с беременностью — например тошноту по утрам. Йога учит контролировать дыхание, концентрироваться и расслабляться, самостоятельно избавлять себя от стрессов и напряжения. Йога для беременных позволяет будущим матерям подготовить ум и тело к родам.

Йога для беременных действительно может облегчить схватки и роды — благодаря снятию напряжения в матке и в родильных путях, раскрытию таза. Дыхательные техники йоги для беременных сильно пригодятся во время схваток. После родов начнется новые период жизни — и все та же йога для беременных поможет вам как можно быстрее восстановить здоровье!

Упражнения во время беременности могут быть безопасными, но все равно следует относиться к ним со всей серьезностью и аккуратностью — обязательно консультируйтесь с вашим врачом по поводу всех упражнений. Ваша беременность — уникальна! Потому только эксперт поможет вам подобрать наилучшую программу йоги для беременных. Избегайте позиций, не предназначенных для беременных — правила и советы на эту тему вы сможете прочитать в статье Йога для беременных: даем установку!

На третьем триместре йога для беременных может включать в себя стоячие позиции. Различные асаны йоги для беременных укрепят ноги, улучшат циркуляцию крови и кислорода. Упражнения также смогут избавить от судорог, от болей в суставах. У многих людей обычно напряжены шея и плечи, особенно это касается будущих мам. Йога для беременных поможет избавиться от подобных проблем, улучшить гибкость и держать свое тело в тонусе.

Многие женщины находят занятия йогой до того интересными и полезными, что продолжают заниматься ей уже после рождения ребенка. Йога для беременных — пожалуй, лучший способ держать свое тело в форме во время беременности и подготовить свои ум и тело к рождению ребенка!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Памятка. Фитнес для беременных

РЕГУЛЯРНОСТЬ - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). БАССЕЙН - отличное место для безопасных и полезных т...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т...

News image

Несколько ошибок при тренировке пресса

Зачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос...

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составляющих напрямую зависит здо...

Для женщин:

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Как убрать жир с рук?

News image

Убрать жир с рук упражнениями может каждый желающий, особенно это касается девушек, для которых жир на руках – наст...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле...

Полезное об аэробике

News image

Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...

News image

Силовые тренировки для пожилых людей

«Если ты не используешь свое тело правильно, ты его потеряешь». К сожалению большинство пожилых людей теряют физическую фор...