News image

Пилатес во время беременности - совершенный метод упраж

Система упражнений Пилатес и беременность очень хорошо сочетаются друг с другом. Данная форма упражнений считается лучшим м...

News image

Фитнесс для беременных

Фитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного спец...

News image

Пилатес для беременных

Пилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнен...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям



Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям

йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям

Было время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — потребности, как и обязанности, человека растут с каждым днем. И одна из таких потребностей — йога для беременных. Во многих странах йога для беременных — основной и самый востребованный способ облегчить ход беременности и непосредственно роды. Во время беременности важно оставаться в форме, и йога для беременных превосходно подойдет для этой цели. Беременность и упражнения идеально подходят друг другу, если вы выбираете такое искусство, как йога.

Йога для беременных дает женщине множество преимуществ — жаль только, что мало людей знают об этом. Это превосходный способ приготовиться к самому процессу родов. С помощью йоги для беременных вы сможете держать свое тело в форме, уменьшите вероятность появления самых распространенных неприятностей, связанных с беременностью — например тошноту по утрам. Йога учит контролировать дыхание, концентрироваться и расслабляться, самостоятельно избавлять себя от стрессов и напряжения. Йога для беременных позволяет будущим матерям подготовить ум и тело к родам.

Йога для беременных действительно может облегчить схватки и роды — благодаря снятию напряжения в матке и в родильных путях, раскрытию таза. Дыхательные техники йоги для беременных сильно пригодятся во время схваток. После родов начнется новые период жизни — и все та же йога для беременных поможет вам как можно быстрее восстановить здоровье!

Упражнения во время беременности могут быть безопасными, но все равно следует относиться к ним со всей серьезностью и аккуратностью — обязательно консультируйтесь с вашим врачом по поводу всех упражнений. Ваша беременность — уникальна! Потому только эксперт поможет вам подобрать наилучшую программу йоги для беременных. Избегайте позиций, не предназначенных для беременных — правила и советы на эту тему вы сможете прочитать в статье Йога для беременных: даем установку!

На третьем триместре йога для беременных может включать в себя стоячие позиции. Различные асаны йоги для беременных укрепят ноги, улучшат циркуляцию крови и кислорода. Упражнения также смогут избавить от судорог, от болей в суставах. У многих людей обычно напряжены шея и плечи, особенно это касается будущих мам. Йога для беременных поможет избавиться от подобных проблем, улучшить гибкость и держать свое тело в тонусе.

Многие женщины находят занятия йогой до того интересными и полезными, что продолжают заниматься ей уже после рождения ребенка. Йога для беременных — пожалуй, лучший способ держать свое тело в форме во время беременности и подготовить свои ум и тело к рождению ребенка!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Спортивный образ жизни после 40 лет – план действий

В районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем. Вместе с этим, именно ...

News image

Несколько советов о тренировках летом

Весь год мы с нетерпением ждем лета, поскольку хорошая, теплая погода как нельзя лучше благоприятствует занятиям на свежем воздухе активными вида...

News image

Выбираем фитнес-клуб

Все в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы принимали решение начать но...

News image

Некоторые советы новичкам перед занятием фитнесом

Появляются новые модные спортивные течения, гарантирующие быстрое укрепление организма и преобразование фигуры. Но все это ничто в сравнении с пр...

Для женщин:

Функциональный фитнес

News image

Знаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас...

Пилатес раскрывает секреты…

News image

Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин...

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

Путь к идеальной фигуре

Женщины хотят быть красивыми. Это непреложная истина. Параметры 90-60-90 сводят с ума две трети взрослого человечества. ...

Для мужчин:

News image

Упражнения для рук

Какими упражнениями можно накачать руки? Этот вопрос интересует многих мужчин, как профессиональных бодибилдеров, так и ...

News image

Составь свою собственную анаболическую тренировочную пр

Ларри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте...