News image

Вы узнали, что ждете малыша

Окружающим трудно объяснить, что беременность – не болезнь и не тяжкий недуг, поэтому вас стараются оградить от всяческих н...

News image

Иллюзия превращения

Наиболее популярное заблуждение, прочно засевшее в женских умах, – это повышенная способность мышц превращаться в жир. ...

News image

Фитнес для беременных

Давно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям



Йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям

йога для беременных дает множество преимуществ будущим матерям

Было время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — потребности, как и обязанности, человека растут с каждым днем. И одна из таких потребностей — йога для беременных. Во многих странах йога для беременных — основной и самый востребованный способ облегчить ход беременности и непосредственно роды. Во время беременности важно оставаться в форме, и йога для беременных превосходно подойдет для этой цели. Беременность и упражнения идеально подходят друг другу, если вы выбираете такое искусство, как йога.

Йога для беременных дает женщине множество преимуществ — жаль только, что мало людей знают об этом. Это превосходный способ приготовиться к самому процессу родов. С помощью йоги для беременных вы сможете держать свое тело в форме, уменьшите вероятность появления самых распространенных неприятностей, связанных с беременностью — например тошноту по утрам. Йога учит контролировать дыхание, концентрироваться и расслабляться, самостоятельно избавлять себя от стрессов и напряжения. Йога для беременных позволяет будущим матерям подготовить ум и тело к родам.

Йога для беременных действительно может облегчить схватки и роды — благодаря снятию напряжения в матке и в родильных путях, раскрытию таза. Дыхательные техники йоги для беременных сильно пригодятся во время схваток. После родов начнется новые период жизни — и все та же йога для беременных поможет вам как можно быстрее восстановить здоровье!

Упражнения во время беременности могут быть безопасными, но все равно следует относиться к ним со всей серьезностью и аккуратностью — обязательно консультируйтесь с вашим врачом по поводу всех упражнений. Ваша беременность — уникальна! Потому только эксперт поможет вам подобрать наилучшую программу йоги для беременных. Избегайте позиций, не предназначенных для беременных — правила и советы на эту тему вы сможете прочитать в статье Йога для беременных: даем установку!

На третьем триместре йога для беременных может включать в себя стоячие позиции. Различные асаны йоги для беременных укрепят ноги, улучшат циркуляцию крови и кислорода. Упражнения также смогут избавить от судорог, от болей в суставах. У многих людей обычно напряжены шея и плечи, особенно это касается будущих мам. Йога для беременных поможет избавиться от подобных проблем, улучшить гибкость и держать свое тело в тонусе.

Многие женщины находят занятия йогой до того интересными и полезными, что продолжают заниматься ей уже после рождения ребенка. Йога для беременных — пожалуй, лучший способ держать свое тело в форме во время беременности и подготовить свои ум и тело к рождению ребенка!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Первый раз в фитнес-класс

Один из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот период жизни наступает не толь...

News image

Черный список фитнес упражнений для беременных

Фитнес программу и аэробных, и силовых для беременных придется пересмотреть. В черный список попадают скручивания, а также разнообразные наклоны - т...

News image

Фитбол для беременных

«Здоровый мяч» – так дословно переводится на великий и могучий, название целого направления фитнеса. Прилагательное «здоровый» в этом контексте можн...

News image

Фитнес для женщин: советы звезд

Есть на свете девушки, от которых невозможно оторвать взгляд. Где бы они ни оказались – на балу в вечернем платье, на улице или на пляже – всегда и ...

Для женщин:

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?

News image

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д...

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...