Фитнес-программа для беременных1. подготовка беременной женщины к родам, наработка навыков работы с болью, умения чувствовать свое тело и расслабляться на... |
Дышите глубжеНадо отметить, что умение расслабляться и правильно дышать — самое важное во время родов. Такие навыки помогают маме настр... |
Что значит «правильно дышать», и почему это так важноВдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит пе... |
О красивой фигуре мечтает каждая женщина. Красивые женские формы известных звезд, киноактрис и моделей с обложек журналов для многих девушек являются идеалом и эталоном, на который они хотят быть похожи. Но, к сожалению, не всегда получается быстро достичь желаемого результата. Многие девушки страдают от наличия лишнего веса, что значительно усложняет путь к стройной фигуре.
Но в процессе похудения одним из ключевых факторов является желание и настойчивость. При хорошей мотивации женщине легче реализовать все свои мечты касательно своего внешнего вида. Чаще всего к решению сбросить лишний вес женщины приходят после заключенного пари с какой-то из подруг, или стимула в виде красивой картинки стройного женского тела из журнала. Однако эти способы не слишком действенны. Эффект от таких мотивирующих факторов не длится долго и обычно вес возвращается сразу же после того, как женщина начинает вести привычный образ жизни.
Если вы хотите иметь красивую и стройную фигуру, необходимо придумать такой мотивирующий момент похудения, который будет более значительным и существенным. Для некоторых женщин забота о своем здоровье и желание поддерживать себя в хорошей форме мотивируют лучше всего. Так как чаще всего избыточный вес напрямую свидетельствует об ошибках в пристрастиях в еде и выборе продуктов питания, поэтому, чтобы избежать появления различных заболеваний и предотвратить появление лишних килограммов на теле, требует особой диеты.
Такой путь к стройной фигуре будет способствовать тому, что можно будет не только сбросить лишний вес, но и закрепить и поддерживать полученный результат долгое время. Выбирая себе диету и придерживаясь ее, женщина начинает чувствовать себя уверенней в повседневной жизни. Такие женщины начинают нравиться себе и окружающим, а их самооценка повышается. Ведь здоровый человек, не имеющий проблем с весом, обычно не имеет лишнего повода грустить и не сталкивается с проблемами, возникающими у полных людей. От этого он чаще пребывает в приподнятом настроении.
Планируя свой путь к стройной фигуре, обязательно выбирайте ту мотивацию, которая подходит именно вам и поможет в кратчайшие сроки и на длительное время сохранить результат в виде стройности и красоты женского тела. Если вам, к примеру, нравится следить за цифрой на весах. И если последняя изо дня в день становится меньше, вы испытываете безмерную радость, смело выбирайте такой метод. Такой наглядный способ наблюдения за процессом избавления от лишних килограмм позволит вам ежедневно проверять и сравнивать результаты ваших спортивных и других стараний. Взвешиваясь, не забывайте об основных правилах этого процесса. Становитесь на весы примерно в то же время суток, чтобы показатели были более точными. Следите, чтобы во время взвешивания на вас не было тяжелой одежды.
Некоторые женщины выбирают другой путь похудения. Лучшим способом уменьшить свои параметры является приобретение платья или любой другой вещи на размер или несколько размеров меньше. Так появляется огромное желание влезть в купленную красивую, а часто и очень дорогую, вещь.
Читайте: |
---|
Йога для беременныхМожно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш... |
Десять мифов о снижении веса и фитнесеВ области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки, которые, порой, замещаю... |
Упражнения для рук и ногНа сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ... |
Одежда для фитнес-клубаВообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки, типа «нет времени», «не ... |
Специальные упражнения для женщинПо своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес... |
Упражнения для похудения рук женщинамУпражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн... |
Упражнения для рук и ногУпражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч... |
Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапияБег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Тренировка на сжигание жиров и фитнесСуществует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерно... |
Выносливоть против силыФизические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с... |