News image

Как женщине накачать мышцы

Одна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состо...

News image

Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида...

News image

Первый раз в тренажерный зал

«Поспешишь, людей насмешишь» - эта народная мудрость появилась задолго до начала работы первого фитнес-центра, но на то она...

You are here:   Главная - Для мужчин


Фитнес для мужчин

Что такое разминка для идеальной фигуры парня?

Разминкой называют короткую подготовку к растяжке или спортивным занятиям, которую проводит непосредственно перед началом выполнения упражнений. Разминка уменьшает степень возможного дискомфорта в ходе тренировок, а также понижает риск получения травм. В физиологическом плане разминка помогает вашей кровеносной системе настроиться на физическую нагрузку и улучшает снабжение кислородом рабочих мышц. Задача разминки состоит в плавном улучшении циркуляции крови во всём теле. Разминка, таким образом, подготавливает наш организм к удовлетворению потребностей мышечной системы в ходе занятий спортом.

 

Идеальная фигура мужчины: пропорции

Красота человека всегда и везде ценилась, она важна и в карьере, и в личной жизни, поэтому ей уделяется очень много внимания, как мужчинами, так и женщинами. И, несмотря на то, что вкусы в этом отношении имеют очень большое значение, в обществе сформированы определенные критерии, которые позволяют оценить красоту, иногда даже математическими методами. Прежде всего, оцениванию подлежит внешность женщины, которая зависит от стройности ног, походки, изящности талии, подтянутости бедер, ну и, конечно же, груди. Что касается оценивания идеальной фигуры мужчины, пропорции тела имеют далеко не последнее значение.

 

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хорошей физической форме. Как тут не задаться вопросом, что есть идеальная мужская фигура и как ее достичь? Все довольно просто, это тонкая талия, широкая спина, сильные руки и плечи. Вот что определяет идеальный мужской силуэт, вот что бросается в глаза и делает вашу фигуру узнаваемой. Как этого добиться? Мышцы спины прорабатываются простыми упражнениями на перекладине. Это идеальные упражнения, ведь их можно выполнять не только в спортзале, но и у вас во дворе или же дома.

 

Больше! Больше! Больше!Арнольд Шварценеггер

больше! больше! больше!арнольд шварценеггер

Мы живем в эпоху стремительно меняющихся культуристических технологий. Ни одна из них, поверьте мне, не может ответить на вопрос, с которого начинается бодибилдинг для того, кто приходит в зал впервые: как стать очень-очень большим? Дело в том, что вся современная наука работает на одну цель - помочь опытному культуристу, уже исчерпавшему все природные резервы мускулатуры, преодолеть мертвую точку и двинуться дальше. Это, действительно важно, поскольку в бодибилдинге серьезный результат находится за естественной биологической гранью.

Потому-то начинающие в нашем спорте поневоле оказываются чем-то вроде пасынков

 

Первые два года Дориан Ятс

первые два года дориан ятс

Мое вторжение в бодибилдинг состоялось в мае 1983 года. В том месте, где я жил, было довольно напряженно в смысле мордобоя, и поэтому я всерьез занимался контактным карате. Чтобы стать сильнее, я подчитывал культуристические журналы, и однажды мне пришло в голову попробовать и этот вид спорта. Ни о каких званиях я тогда, конечно же, не думал

 


Страница 2 из 17

Сборник советов:

News image

Фитбол – подбираем мяч необходимого размера

Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточно, необходимо также прави...

News image

Советы Фитнес

Как много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы худеете..

News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре. Во-первых, это очень при...

News image

Как развлечь себя во время занятий фитнесом?

Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д...

Для женщин:

Упражнения для груди - альтернатива операции?

News image

В погоне за идеальными параметрами фигуры, девушки очень часто задаются вопросом о том, можно ли увеличить размер б...

Упражнения для рук

News image

Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово...

Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

News image

Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос...

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Эффективная программа

Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо...

News image

Тренируйтесь, но будьте благоразумны

Регулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж...