News image

Лучшее время для занятий спортом

Многие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные о...

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать занима...

News image

Худейте с кардиотренажерами

Итак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополн...

You are here:   Главная - Новости - О пользе рыбы


О пользе рыбы

Одним из секретов долголетия жителей Океании и Японии является регулярное употребление в пищу морской рыбы: в ней содержатся очень нужные нашему организму жирные аминокислоты Омега-6 и Омега-3. Кроме того, в морской рыбе имеется целый комплекс других витаминов - А, Д, В1, В2, В3, и В12, а еще цинк, фосфор, кальций, йод и многое другое.

Рыба насыщает наш организм белком, а витамин Д помогает фосфору и кальцию быстрее усваиваться в организме и укреплять наши кости. Рыба, даже фаршированный карп, на 30% быстрее переваривается организмом, нежели мясо – всего 2-3 часа.

Ни один продукт, как рыба, не содержит в себе столько аминокислот Омега-3. Этот элемент есть в семенах растений и орехах, однако его не так много как в рыбе, и он не так полезен. Даже рыба масляная, например, содержит Омеги-3 больше, чем грецкий орех.

Диетологи очень часто рекомендуют употреблять рыбу тем, кто хочет похудеть. Однако не все сорта одинаково полезны, здесь нужно обратить внимание на жирность. На диете рекомендуется есть леща, щуку, минтай, хек, камбалу, треску и речного окуня.




Читайте:


Сборник советов:

News image

Беременность и йога

Начинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровье...

News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное сод...

News image

Расписание для новичков в фитнес-клубе

Различные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так как на протяжении недели он...

News image

Термобелье для занятий спортом

Термобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отличается по своим свойствам и...

Для женщин:

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...

News image

Занятия спортом для мужчин

Занятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше...