News image

Как научиться подтягиваться или рывок к совершенству

Подтягивание не является обязательным условием хорошей физической подготовки у женщин, но полностью исключать данную нагруз...

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать занима...

News image

Пилатес во время беременности - совершенный метод упраж

Система упражнений Пилатес и беременность очень хорошо сочетаются друг с другом. Данная форма упражнений считается лучшим м...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес и медицина



Фитнес и медицина

фитнес и медицина

Любое действие направлено на достижение результата. Занятие фитнесом не является исключением из этого правила. Каждому человеку интересно знать ради чего он тратит свои ресурсы, а именно, время, силы и деньги. Большинство людей хотят получить конкретные ответы, не довольствуясь общими фразами. Чтобы получить ответы на эти вопросы, любители фитнеса могут обратиться к медицинским знаниям. Хотя в основу раздела лягут знания спортивной медицины, название для него выбрано Фитнес и медицина . Это сделано для того, чтобы показать значимость этого раздела не столько для спортсменов в спорте высших достижений, сколько для любителей фитнеса, целью которых является работа над совершенствованием своей физической формы, поддержание и укрепление здоровья, а так же улучшение самочувствия. Курс этих медицинских знаний необходим не только для тренеров, но и для любителей, занимающихся самостоятельно.

Спортивная медицина - область медицины, изучающая влияние физических упражнений на организм человека. Спортивная медицина вырабатывает научно обоснованные рекомендации любителям фитнеса, поэтому в этом разделе вы узнаете достоверную информацию для ответов на ваши вопросы о тех преимуществах, которые вам даст фитнес.

Спортивная медицина включает в себя ряд медико-биологических дисциплин, изучение которых поможет вам ответить на многие вопросы, связанные с изменением вашего организма, здоровья, фигуры и самочувствия, под влиянием физических упражнений.

Методы исследований и оценки физического развития покажут ваши изменения в фигуре. Методы антропометрии и калиперометрии позволят вам узнать, как изменился состав тела (морфологические изменения), сколько жировой ткани вы потеряли и сколько приобрели мышечной.

Исследование и оценка функционального состояния позволят вам узнать как повысились возможности вашего организма и работоспособность (функциональные изменения).

Частью спортивной медицины является медицинское обследование и врачебный контроль перед началом и в течение фитнес программ. Эффективность занятий фитнесом зависит от того, на сколько физические нагрузки соответствуют особенностям вашего организма. Составление фитнес программы по своим интересам возможно только в том случае если ваше состояние здоровья было проанализировано и не было обнаружено нарушений, которые бы наложили ограничения на ваши занятия. Обычно у людей не имеется явных нарушений, но бывают случаи, когда тренировки следует планировать с учётом имеющихся у человека изменений в состоянии здоровья. Для этого требуются консультации врача.

Биохимия спорта изучает сложные биохимические процессы в организме людей испытывающих физические нагрузки. Для улучшения протекания этих процессов в фитнесе часто используют такие средства восстановления, как протеиновые смеси, энергетики, витамины, жиросжигатели и многое другое.

Гигиена фитнеса играет важную роль при занятиях физическими упражнениями. Для сохранения здоровья полезным будет изучение вопросов о гигиене одежды и обуви, мест для занятий фитнесом, санитарно гигиенических норм при строительстве спортивных сооружений.

Спортивная травматология даст ответ на вопросы как определить характер травмы, полученной во время занятий фитнесом (такое тоже иногда встречается при неправильной тренировке, либо по нелепой случайности), разработка профилактики травм и методов лечения.

Спортивная гинекология изучает изменение женской половой сферы в связи с занятиями фитнесом. Различные фазы менструального цикла, психо-эмоциональное состояние, наступление беременности, рождение ребёнка, послеродовый период, все эти факторы определяют особенности составления фитнес программ для женщин.

Спортивная медицина так же изучает особенности влияния занятий фитнесом на детский организм. Рост, развитие и половое созревание - основные аспекты при выборе видов физических упражнений для составления детских фитнес программ.

Патологические изменения, вызванные нерациональными занятиями профессиональным спортом, вызывают особенный страх у начинающих фитнес тренировки. Опровержение мифов о патологических изменениях в организме, а так же научно обоснованные меры их предупреждения являются объектом изучения спортивной медицины.

Факторы, ухудшающие физическую работоспособность и состояние здоровья - особенно важные вопросы спортивной медицины. Алкоголь, курение, нерациональный приём медикаментов, слишком быстрое снижение массы тела, всё это надо учитывать при занятиях фитнесом в условиях современной жизни.

Изменение климатических условий влияет на самочувствие и функциональное состояние организма. Их учёт в составлении фитнес программ поможет увеличить отдачу от ваших тренировок.

Система комплекса восстановительных мероприятий является неотъемлемой частью интенсивной фитнес программы. Массаж, сауна, релаксация, всё это при правильном применении будет способствовать более быстрому восстановлению после фитнес - тренировок.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Без воды ни куда

Интенсивность занятий во время бере­менности должна быть умеренной, пе­ренапряжение не только вредно, но и опасно. «Продолжительность трениро­вок в ...

News image

Упражнения для мелкой моторики рук

Упражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, переживших инсульты или сп...

News image

Спорт и беременность

Является ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи...

News image

Фитнес для беременных

Тест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь...

Для женщин:

Что такое фитнес-беллиданс?

News image

Известная московская танцовщица и преподаватель, Мария три года назад нашла для себя особую нишу в восточном танце...

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Йога - ваш путь к красоте тела!

News image

В рейтинге наиболее популярных техник, используемых для достижения и поддержания хорошей физической формы, йога занима...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

Для мужчин:

News image

Мужчинам – новичкам тренажерного зала

Давайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив...

News image

Другие упражнения

- Аэробические танцы. Нет-нет, это не только для леди, хотя поначалу вы, возможно, почувствуете себя по-идиотски. Не думайт...