News image

Упражнения для подтяжки мышц рук

Упражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не за...

News image

Вы решили заняться фитнесом.

Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещ...

News image

Правила занятия спортом

Шикарная фигура – мечта, наверное, каждого человека. Но дабы мечты не оставались мечтами, необходима кропотливая работа ...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес и медицина



Фитнес и медицина

фитнес и медицина

Любое действие направлено на достижение результата. Занятие фитнесом не является исключением из этого правила. Каждому человеку интересно знать ради чего он тратит свои ресурсы, а именно, время, силы и деньги. Большинство людей хотят получить конкретные ответы, не довольствуясь общими фразами. Чтобы получить ответы на эти вопросы, любители фитнеса могут обратиться к медицинским знаниям. Хотя в основу раздела лягут знания спортивной медицины, название для него выбрано Фитнес и медицина . Это сделано для того, чтобы показать значимость этого раздела не столько для спортсменов в спорте высших достижений, сколько для любителей фитнеса, целью которых является работа над совершенствованием своей физической формы, поддержание и укрепление здоровья, а так же улучшение самочувствия. Курс этих медицинских знаний необходим не только для тренеров, но и для любителей, занимающихся самостоятельно.

Спортивная медицина - область медицины, изучающая влияние физических упражнений на организм человека. Спортивная медицина вырабатывает научно обоснованные рекомендации любителям фитнеса, поэтому в этом разделе вы узнаете достоверную информацию для ответов на ваши вопросы о тех преимуществах, которые вам даст фитнес.

Спортивная медицина включает в себя ряд медико-биологических дисциплин, изучение которых поможет вам ответить на многие вопросы, связанные с изменением вашего организма, здоровья, фигуры и самочувствия, под влиянием физических упражнений.

Методы исследований и оценки физического развития покажут ваши изменения в фигуре. Методы антропометрии и калиперометрии позволят вам узнать, как изменился состав тела (морфологические изменения), сколько жировой ткани вы потеряли и сколько приобрели мышечной.

Исследование и оценка функционального состояния позволят вам узнать как повысились возможности вашего организма и работоспособность (функциональные изменения).

Частью спортивной медицины является медицинское обследование и врачебный контроль перед началом и в течение фитнес программ. Эффективность занятий фитнесом зависит от того, на сколько физические нагрузки соответствуют особенностям вашего организма. Составление фитнес программы по своим интересам возможно только в том случае если ваше состояние здоровья было проанализировано и не было обнаружено нарушений, которые бы наложили ограничения на ваши занятия. Обычно у людей не имеется явных нарушений, но бывают случаи, когда тренировки следует планировать с учётом имеющихся у человека изменений в состоянии здоровья. Для этого требуются консультации врача.

Биохимия спорта изучает сложные биохимические процессы в организме людей испытывающих физические нагрузки. Для улучшения протекания этих процессов в фитнесе часто используют такие средства восстановления, как протеиновые смеси, энергетики, витамины, жиросжигатели и многое другое.

Гигиена фитнеса играет важную роль при занятиях физическими упражнениями. Для сохранения здоровья полезным будет изучение вопросов о гигиене одежды и обуви, мест для занятий фитнесом, санитарно гигиенических норм при строительстве спортивных сооружений.

Спортивная травматология даст ответ на вопросы как определить характер травмы, полученной во время занятий фитнесом (такое тоже иногда встречается при неправильной тренировке, либо по нелепой случайности), разработка профилактики травм и методов лечения.

Спортивная гинекология изучает изменение женской половой сферы в связи с занятиями фитнесом. Различные фазы менструального цикла, психо-эмоциональное состояние, наступление беременности, рождение ребёнка, послеродовый период, все эти факторы определяют особенности составления фитнес программ для женщин.

Спортивная медицина так же изучает особенности влияния занятий фитнесом на детский организм. Рост, развитие и половое созревание - основные аспекты при выборе видов физических упражнений для составления детских фитнес программ.

Патологические изменения, вызванные нерациональными занятиями профессиональным спортом, вызывают особенный страх у начинающих фитнес тренировки. Опровержение мифов о патологических изменениях в организме, а так же научно обоснованные меры их предупреждения являются объектом изучения спортивной медицины.

Факторы, ухудшающие физическую работоспособность и состояние здоровья - особенно важные вопросы спортивной медицины. Алкоголь, курение, нерациональный приём медикаментов, слишком быстрое снижение массы тела, всё это надо учитывать при занятиях фитнесом в условиях современной жизни.

Изменение климатических условий влияет на самочувствие и функциональное состояние организма. Их учёт в составлении фитнес программ поможет увеличить отдачу от ваших тренировок.

Система комплекса восстановительных мероприятий является неотъемлемой частью интенсивной фитнес программы. Массаж, сауна, релаксация, всё это при правильном применении будет способствовать более быстрому восстановлению после фитнес - тренировок.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для - беременных

- это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны,(я сама их очень люб...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру – мечта каждого. К сожал...

News image

Интенсивные силовые тренировки как альтернатива аэробике

Как утверждают администраторы в фитнес-центре без опыта работы, фитнес тренера без опыта работы, а также, опытные специалисты, большинство посети...

News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок. Если вы привыкли к спор...

Для женщин:

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

News image

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно...

Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедер

News image

Совершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

Для мужчин:

News image

Тяжкий труд силовых тренировок

Существуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ...

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...