News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать занима...

News image

График занятий спортом дома

Домашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашни...

News image

Пульс при занятии спортом

При беге важно наблюдать за пульсом. Он помогает давать оценку эффективности проводимых тренировок, вносить все нужные ...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Детский фитнес: нацелен на здоровье, а не на результат



Детский фитнес: нацелен на здоровье, а не на результат

По сравнению с простыми занятиями обычной физкультуры, занятия детским фитнесом имеют ряд преимуществ. Во-первых, детские фитнес-программы подобраны в соответствии с возрастом ребенка, уровнем его развития, а также физической подготовки. Помимо прочего, детский фитнес позволяет ребенку направить накопившуюся энергию и агрессию в нужное русло, с пользой и общением с другими детьми.

Такую услугу, как детский фитнес-клуб, фитнес-центры предлагают почти повсеместно. В большинстве городов с легкостью можно найти фитнес клуб с детской комнатой, где квалифицированные фитнес-тренеры занимаются с детьми по специально разработанным программам. Такая программа состоит из элементов йоги, аэробики, хореографии, восточных единоборств и гимнастики. Как правило, количество детей в группе не превышает пятнадцати человек, а в качестве методики применяется игровая форма обучения. Такие методы позволяют детям расслабиться и выполнять требования фитнес-инструктора с удовольствием.

Зачастую, в детском фитнесе отсутствуют строго определенные программы упражнений, что скорее является его достоинством. Такой фитнес сочетает в себе «блоки» общеукрепляющих упражнений, которые в свою очередь состоят из упражнений со скакалкой, уроки акробатики, упражнения для осанки, хореография, йога, плавание, катание на велосипеде или роликовых коньках и многое другое. В зависимости от темперамента ребенка, а также учитывая его интересы, можно с легкостью подобрать именно такие занятия, где он сможет наиболее реализоваться и чувствовать комфортно.

Большим плюсом можно считать то, что детский фитнес намного менее опасен в отличие от профессионального спорта, и подходит для всех детей.

В отличие от спортивных команд, каждый ребенок находится в равных условиях и может проявить себя. Обычно, занятие длится около сорока минут и делится на несколько частей. Начало занятий проходит с разминки, затем идут подвижные игры или танцевальные упражнения. Следует отметить, что все упражнения сопровождает специальная музыка для детского фитнеса.

Со среднего возраста инструкторы применяют детский мяч для фитнеса, который укрепляет мышцы спины, рук, ног и живота, а также акцентируют внимание на детской фитнес-аэробике, способствующей вырабатывать выносливость. Также полезным будет плавание в бассейне, желательно с мамой или папой, что не только закалит и натренирует ребенка, но также разовьет доверительные отношения между близкими людьми. На специализированных сайтах в сети интернет можно адреса детского фитнес-центра в Москве, а также других городов в зависимости от проживания. Если же такое заведение находиться далеко или отсутствует возможность туда попасть, то можно скачать специальные видео-уроки для детского фитнеса абсолютно бесплатно. Они, как правило, разработаны профессиональными тренерами и активно применяются в специализированных учреждениях.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Малыш, ты меня слышишь?

Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж...

News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет за...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру – мечта каждого. К сожал...

News image

Спорт и беременность

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на многих органах и системах человека. Репродуктивная система не является исключением: у женщин, кот...

Для женщин:

Упражнения для рук

News image

Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово...

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Вумбилдинг – интимная тайна

News image

Вумбилдинг - это специальная методика развития интимных мышц. В результате тренировок женщина чувствует себя увереннее...

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Знаете ли вы о преимуществах силовых тренировок?

Спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых люде...

News image

Мышцы можно нарастить без вреда для здоровья

В течение многих лет считалось, что употребление в пищу больших количеств белка помогает быстрее нарастить сильные мышцы. О...