News image

Полезно для беременных

Аквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В ...

News image

Фитнесс после 40

Человеческий организм после 40 лет, увы, не столь гибок, не столь вынослив, не так быстро адаптируется к новым нагрузкам и ...

News image

Йога или гимнастика для беременных

Данный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тре...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Детский фитнес: нацелен на здоровье, а не на результат



Детский фитнес: нацелен на здоровье, а не на результат

По сравнению с простыми занятиями обычной физкультуры, занятия детским фитнесом имеют ряд преимуществ. Во-первых, детские фитнес-программы подобраны в соответствии с возрастом ребенка, уровнем его развития, а также физической подготовки. Помимо прочего, детский фитнес позволяет ребенку направить накопившуюся энергию и агрессию в нужное русло, с пользой и общением с другими детьми.

Такую услугу, как детский фитнес-клуб, фитнес-центры предлагают почти повсеместно. В большинстве городов с легкостью можно найти фитнес клуб с детской комнатой, где квалифицированные фитнес-тренеры занимаются с детьми по специально разработанным программам. Такая программа состоит из элементов йоги, аэробики, хореографии, восточных единоборств и гимнастики. Как правило, количество детей в группе не превышает пятнадцати человек, а в качестве методики применяется игровая форма обучения. Такие методы позволяют детям расслабиться и выполнять требования фитнес-инструктора с удовольствием.

Зачастую, в детском фитнесе отсутствуют строго определенные программы упражнений, что скорее является его достоинством. Такой фитнес сочетает в себе «блоки» общеукрепляющих упражнений, которые в свою очередь состоят из упражнений со скакалкой, уроки акробатики, упражнения для осанки, хореография, йога, плавание, катание на велосипеде или роликовых коньках и многое другое. В зависимости от темперамента ребенка, а также учитывая его интересы, можно с легкостью подобрать именно такие занятия, где он сможет наиболее реализоваться и чувствовать комфортно.

Большим плюсом можно считать то, что детский фитнес намного менее опасен в отличие от профессионального спорта, и подходит для всех детей.

В отличие от спортивных команд, каждый ребенок находится в равных условиях и может проявить себя. Обычно, занятие длится около сорока минут и делится на несколько частей. Начало занятий проходит с разминки, затем идут подвижные игры или танцевальные упражнения. Следует отметить, что все упражнения сопровождает специальная музыка для детского фитнеса.

Со среднего возраста инструкторы применяют детский мяч для фитнеса, который укрепляет мышцы спины, рук, ног и живота, а также акцентируют внимание на детской фитнес-аэробике, способствующей вырабатывать выносливость. Также полезным будет плавание в бассейне, желательно с мамой или папой, что не только закалит и натренирует ребенка, но также разовьет доверительные отношения между близкими людьми. На специализированных сайтах в сети интернет можно адреса детского фитнес-центра в Москве, а также других городов в зависимости от проживания. Если же такое заведение находиться далеко или отсутствует возможность туда попасть, то можно скачать специальные видео-уроки для детского фитнеса абсолютно бесплатно. Они, как правило, разработаны профессиональными тренерами и активно применяются в специализированных учреждениях.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок. Если вы привыкли к спор...

News image

Противопоказания для занятий фитнесом

При всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничения, которые надо иметь вви...

News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре. Во-первых, это очень при...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ...

Для женщин:

Фитнес дома

News image

Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ...

Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?

News image

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте...

Танцы - это жизнь

News image

Танцы – это моя жизнь. Только в танце я полностью раскрываю все свои возможности. Танец это не просто набор механическ...

Силовой фитнес: за и против

News image

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Спортивная наука

36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен...

News image

Выносливоть против силы

Физические упражнения увеличивают и выносливость, и силу. Занятия аэробикой (развивающие выносливость) укрепляют сердечно-с...