News image

Некоторые советы новичкам перед занятием фитнесом

Появляются новые модные спортивные течения, гарантирующие быстрое укрепление организма и преобразование фигуры. Но все э...

News image

9 причин в пользу пилатеса для женщины «в положении»

Релаксация Учимся расслаблять мышцы и не напрягать их напрасно. Прямая спина, плечи опущены вниз, руки свободно висят вдол...

News image

Регулярные занятия спортом

Каждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярном...

You are here:   Главная - Направления - Тайбо – бойцовский дух в каждом теле



Тайбо – бойцовский дух в каждом теле

тайбо – бойцовский дух в каждом теле

Тай-бо – это комплекс движений, заимствованных из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, в соединении с аэробными шагами и классическими силовыми упражнениями. Этот вид упражнений относится к фитнес-программам высокой интенсивности, поэтому имеет некоторые ограничения.

Авторство ТАЙБО приписывается Билли Блэнксу, который стал семикратным чемпионом мира по каратэ, обладателем черного пояса седьмой степени по таэквондо, а так же чемпионом по боксу в Соединенных Штатах, и знаменитым актером Голливуда. Его наиболее известные роли - в фильмах: «Последний бойскаут», «Король кикбоксеров», «Первая кровь», «Стоять до последнего». Достижения этого парня еще более значимые, если принять во внимание тот факт, что в детстве Билли Блэнкс страдал дислексией, затруднявшей движение. Но Билли не только не сдался и нашел способ победить свой недуг, но также в результате упорных тренировок смог стать знаменитым тренером мирового класса. Так он создал великолепную фитнес-программу, которая получила название тайбо, использовав свои знания в области единоборств. В 1989 году он основал Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман Оакс (Калифорния). В начале двадцать первого века этот вид фитнеса приобрел огромную популярность, обойдя по степени популярности даже классическую и степ-аэробику.

В чем же заключается главный секрет этого вида спорта, принесший ему такую славу?

Дело в том, что в результате занятий тайбо:
- ваше тело становится крепким и красивым, потому что активно работают несколько мышечных групп одновременно;
- тренируется сердечно-сосудистая система;
- уменьшатся жировые прослойки, причем, сжигая массу калорий на тренировке, вы также будете активно и эффективно сжигать жир, что происходит благодаря аэробному режиму тренировок;
- будет совершенствоваться гибкость, наращиваться сила, появится хорошая реакция и баланс;
- вы приобретете элементы самообороны и сумеете справиться со стрессом. Во время тренировок Вы не просто будете отработать удары руками и ногами, научитесь уворачиваться от ударов, но также приобретете хорошее настроение, поскольку тайбо сочетает в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку.

Несмотря на весьма тяжелый стиль, тайбо – потрясающий вид фитнеса, способный перевернуть ваше мироощущение. У каждого занимающегося проснется бойцовский дух. Но попробовать позаниматься тайбо рекомендуем даже ярым сторонникам танцевальных программ и тем, кто мечтал стать балериной. Вполне возможно, что этот вид спорта подойдет именно вам и поможет открыть для себя увлекательный мир единоборств и обрести энергию здоровья и отличного самочувствия!

На основе тайбо возникли разные направления, которые сейчас изучаются во многих фитнес-клубах, такие как:

- КИБО (KIBO)
- А-Бокс (A-Box)
- Аэробокс (Aerobox)
- Кик Бокс (Kik Box)
- Боди Комбат (Body Combat) и др.

Главные различия между этими всеми видами состоят в формате уроков и преобладании каких-либо элементов (больше ударов руками или ногами и т.п.)

.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Вернуть форму после родов - фитнес после родов

В большинстве случаев, во время беременности женщина набирает лишний вес. Справиться с ним будет не так уж и просто, учитывая постоянное недосыпание...

News image

Йога для беременных: даем установку!

Йога для беременных – это забавно, безопасно и крайне полезно. Беременность — не только колоссальный опыт в физическом смысле, но и ментальный и эмо...

News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре. Во-первых, это очень при...

News image

Йога для беременных

Йогой я начала заниматься где-то чуть больше чем за два месяца до беременности. К тому времени моё физическое состояние оставляло желать лучшего, в ...

Для женщин:

Жесткие факты о мягких местах

News image

Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Силовой фитнес: за и против

News image

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Чай «стройная фигура» купить

Одним из самых распространенных напитков является зеленый чай. По статистике, его употребляет свыше 70% населения планет...

Для мужчин:

News image

Активные занятия спортом

Казалось бы, польза для здоровья от активных занятий спортом несомненна. Однако американские ученые предупреждают, что, пер...

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...