Если ты думаешь, что тебя в области фитнеса уже ничем не удивить, то ты ошибаешься. Можешь, например, попробовать винчун - один из самых эффективных видов самообороны. Не надо пугаться, никто не ожидает, что ты достигнешь уровня китайских знаменитостей и будешь драться, как Брюс Ли. Винчуном давно и успешно занимаются для укрепления здоровья, интеллектуального развития, повышения эмоционального и физического тонуса. А что касается са-мообороны, то это по желанию. Прежде чем ты решишь, что действительно нуждаешься в навыках боевого искусства, ты сможешь оценить положительный оздоровительный эффект, который дают тренировки винчун.
А проходят они незаметно. Ты становишься напротив партнера и начинаешь выполнять специальные упражнения руками. На винчуновском сленге это называется крутить руки. Суть упражнений в том, что твои руки должны буквально прилипнуть к рукам партнера и точно повторять его движения. Таким образом ты заодно развиваешь координацию и чувство партнера, которое поможет тебе и после завершения практически во всех сферах жизни - от работы до секса.
Винчун в шутку называют фитнесом для ленивых. Он не требует суперрастяжки, прыжков, силовых нагрузок. Но при этом даже несложные упражнения для начинающих прорабатывают все группы мышц, освобождают суставы, повышают эластичность связок. А дыхательный комплекс улучшает кровообращение и повышает энергетический уровень. Начинать заниматься, кстати, можно в любом возрасте. Комплекция, а также наличие или отсутствие начальной физической подготовки не имеют значения. Винчун дает еще одно преимущество - определенный набор упражнений можно выполнять на очень маленьком пространстве (хоть на рабочем месте), в любой одежде и в любое время года.
Занятия винчуном снимают стресс, закаляют тело и волю, развивают способность правильно оценивать ситуацию и быстро реагировать. Кстати, есть еще одна причина, по которой именно женщинам стоит попробовать винчун. По одной из легенд этот стиль был создан именно женщиной и назван ее именем, что в переводе озна чает Вечная Весна.
