![]() Самоконтроль при занятиях спортомГлавным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при заня... |
![]() Фитнес в домашних условияхНи для кого не секрет, что занятия спортом очень полезны для человека. С одной стороны они способствуют укреплению здоро... |
![]() Худеем в экстренные сроки!В ближайшем времени весна вступит в свои права, дни станут теплее, а люди начнут избавляться от теплой бесформенной одеж... |
Программы, включающие в себя элементы боевых искусств, довольно популярны. Если спорт, - как гласит один афоризм, - то развлечение до седьмого пота , то такие тренировки как нельзя более точно соответствуют этому: количество сжигаемых калорий очень существенно и потов с Вас сойдёт немало. Кроме того, это прекрасная эмоциональная разгрузка: достаточно представить вместо груши своего недруга, начальника или вообще какую-нибудь негативную эмоцию, и вперёд - мутузить воображаемого соперника под уверенные команды инструктора! Японцы уединяются для этого в специально отведённых комнатах, а мы можем просто посетить занятие по кикбоксингу, тай-бо или т. п
Однако, необходимо знать, что тренировки подобного рода не рекомендуются тем, у кого имеются проблемы со зрением: резкие удары и толчки - не самое лучшее для глаз. Также, боевые искусства менее всего способствуют формированию тонкой талии, потому что косые мышцы живота и мышцы брюшного пресса сильно увеличиваются в объёме. К тому же защитная группировка тела, используемая во многих единоборствах, выработке грации не способствует. Впрочем, это возможно лишь при долгой и регулярной практике.
Читайте: |
---|
Занятия спортом для новичковЗанятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренной и малоподвижной жизни ... |
![]() Краткое пособие фитнесу во время беременностиПочему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе... |
![]() Советы ФитнесКак много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы худеете.. |
![]() Травмы при занятиях спортомТравмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных спортсменов. Наиболее ра... |
Эффективные упражнения для рук![]() Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин... |
Упражнения для икр ног![]() Просматривая видео-упражнения для похудения икр ног, многие задумываются, почему же у них не накачанные икры. И впр... |
Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жи![]() Скакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек... |
Силовой фитнес: за и против![]() Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Процесс накачкиОдним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становя... |
![]() Силовые тренировки для пожилых людей«Если ты не используешь свое тело правильно, ты его потеряешь». К сожалению большинство пожилых людей теряют физическую фор... |