News image

Кому доверить свое тело, или Выбор тренера

Практически в каждом тренажерном зале есть такая услуга, как занятия с персональным тренером. Оплачивается она отдельно, но...

News image

Фитнес для беременных женщин

Всем хорошо известно, какую шутку может сыграть с фигурой материнство. Лишний вес, потерявший тонус мышцы живота, растянуты...

News image

Беременность и фитнес

Многие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реали...

You are here:   Главная - Направления - Дарума тайсо



Дарума тайсо

дарума тайсо

Дарума тайсо - это комплекс древних восточных упражнений, в которых соединились элементы йоги, оздоровительной китайской гимнастики Do-in и восточных боевых искусств. Легенда гласит, что Учитель Бодхидхарма в VI веке нашей эры прибыл в монастырь Шао-Линь. Путешествуя из Индии в Китай, Бодхидхарма (в Японии - Дарума) обрел много знаний о боевых искусствах и секретах дыхательных техник. Объединив все это в специальный комплекс упражнений, он стал передавать свои знания монахам монастыря Шао-Линь. Со временем серия упражнений, которые должны были выполняться в медленном темпе и в сочетании с особенной дыхательной техникой, была усовершенствована Учителем.

В 1977 году Тошио Тамано систематизировал упражнения Дарума и объединил их в комплекс, который назвал Дарума тайсо. Дарума тайсо помогает не только укрепить тело человека, но и помогает наладить работу всех внутренних органов, способствуя правильному течению жизненной энергии Ки (Ци). Практика Дарума тайсо объединила в себе элементы йоги, гимнастики Do-in, шиацу, дыхательную систему, элементы самообороны, гимнастики для похудения, массажа и т.д. Это делает программу поистине исключительной, так как она может использоваться людьми всех возрастов, любого физического состояния и помогает достичь практически любую цель - от оздоровления и похудения до владения своим телом и обретения гармонии.

Дарума тайсо - это программа упражнений, которая может использоваться в качестве ежедневной гимнастики или в качестве разогрева перед любым видом спорта или единоборств. При правильном выполнении упражнений Дарума тайсо эффективно и прогрессивно прорабатывается все тело человека. Дарума тайсо предлагает безопасную и естественную технику, которая подходит даже тем, кто никогда не выполнял упражнений и имеет слабую физическую подготовку. Разнообразие упражнений делает этот комплекс приятным и интересным для выполнения. Медленные и мягкие или быстрые и энергичные движения, выполняемые самостоятельно или в паре, в положении стоя или сидя - комплекс Дарума тайсо имеет тысячи приверженцев по всему миру благодаря разнообразию и выраженному положительному действию на организм человека.

Дарума тайсо развивает гибкость, укрепляет мускулы, разрабатывает суставы и сухожилия. Благодаря особой дыхательной методике Дарума тайсо стимулирует работу внутренних органов. Положительно влияет Дарума тайсо и на общее самочувствие человека, повышая выносливость, даря жизненную энергию и бодрость. Активизируя все обменные процессы, Дарума тайсо помогает избавиться от жировых отложений и целлюлита. Нормализуя течение жизненной энергии Ки (Ци), Дарума тайсо помогает снять блокировки в различных частях тела, которые вызывают боли и могут приводить к развитию различных заболеваний.

Одной из составляющих комплекса Дарума тайсо является умение расслабляться. Со временем это улучшает способность человека концентрироваться, учит внутреннему созерцанию. Кроме того, комплекс упражнений Дарума тайсо помогает поднять самооценку, развивает уверенность в себе и своих силах. Дарума тайсо - это лучшее средство от стрессов современной жизни, поскольку упражнения помогают расслабиться, снять накопленное напряжение, почувствовать свое тело и укрепить дух.

Дарума тайсо возвращает человека к природе, поскольку выполнение некоторых упражнений совпадает с движениями, повадками животных. В такой легкой и непринужденной форме прорабатываются практически все мышцы тела, в то же время комплекс нельзя назвать монотонным. Им хочется заниматься снова и снова, человек начинает не только чувствовать, но и любить свое тело, каждую его частичку. Эффективность занятий во многом зависит от профессионализма мастера, который на начальном этапе должен обучить учеников не просто движениям, а и умению управлять своим телом и помыслами. Контроль дыхания, умение расслабляться и правильное выполнение Дарума тайсо приходят не сразу и кроме профессионализма мастера зависят от настойчивости и методичности ученика. Простое заучивание упражнений должно постепенно переходить на новый уровень - уровень понимания своего тела. Со временем человек начинает чувствовать не только гибкость и силу, но и то, как жизненная энергия буквально вливается в него с каждым вздохом.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Краткое пособие фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот...

News image

Фитнес для каблуков

Ежедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это касается страдающих плоскосто...

News image

Десять мифов о снижении веса и фитнесе

В области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки, которые, порой, замещаю...

Для женщин:

Исправляем кривые ноги

News image

Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани...

Фитнес для… лица!

News image

Хотите выглядеть красиво – позаботьтесь о самом главном, о лице

Занятия спортом – главное правильно начать

News image

Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к...

Здоровый дух

News image

Наш организм исходно запрограммирован на то, чтобы быть здоровым. Здоровый дух может быть только в здоровом теле. Но п...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Фитнес – йога

В настоящее время каждый уважающий себя фитнес-клуб предлагает своим посетителям занятия йогой. Однако следует помнить, что...

News image

Фитнес: техника безопасности

На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор...