News image

Самоконтроль при занятиях спортом

Главным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при заня...

News image

Мотивация для занятия спортом

Как приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших ф...

News image

Диета при занятиях спортом

Когда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет на...

You are here:   Главная - Направления - Дарума тайсо



Дарума тайсо

дарума тайсо

Дарума тайсо - это комплекс древних восточных упражнений, в которых соединились элементы йоги, оздоровительной китайской гимнастики Do-in и восточных боевых искусств. Легенда гласит, что Учитель Бодхидхарма в VI веке нашей эры прибыл в монастырь Шао-Линь. Путешествуя из Индии в Китай, Бодхидхарма (в Японии - Дарума) обрел много знаний о боевых искусствах и секретах дыхательных техник. Объединив все это в специальный комплекс упражнений, он стал передавать свои знания монахам монастыря Шао-Линь. Со временем серия упражнений, которые должны были выполняться в медленном темпе и в сочетании с особенной дыхательной техникой, была усовершенствована Учителем.

В 1977 году Тошио Тамано систематизировал упражнения Дарума и объединил их в комплекс, который назвал Дарума тайсо. Дарума тайсо помогает не только укрепить тело человека, но и помогает наладить работу всех внутренних органов, способствуя правильному течению жизненной энергии Ки (Ци). Практика Дарума тайсо объединила в себе элементы йоги, гимнастики Do-in, шиацу, дыхательную систему, элементы самообороны, гимнастики для похудения, массажа и т.д. Это делает программу поистине исключительной, так как она может использоваться людьми всех возрастов, любого физического состояния и помогает достичь практически любую цель - от оздоровления и похудения до владения своим телом и обретения гармонии.

Дарума тайсо - это программа упражнений, которая может использоваться в качестве ежедневной гимнастики или в качестве разогрева перед любым видом спорта или единоборств. При правильном выполнении упражнений Дарума тайсо эффективно и прогрессивно прорабатывается все тело человека. Дарума тайсо предлагает безопасную и естественную технику, которая подходит даже тем, кто никогда не выполнял упражнений и имеет слабую физическую подготовку. Разнообразие упражнений делает этот комплекс приятным и интересным для выполнения. Медленные и мягкие или быстрые и энергичные движения, выполняемые самостоятельно или в паре, в положении стоя или сидя - комплекс Дарума тайсо имеет тысячи приверженцев по всему миру благодаря разнообразию и выраженному положительному действию на организм человека.

Дарума тайсо развивает гибкость, укрепляет мускулы, разрабатывает суставы и сухожилия. Благодаря особой дыхательной методике Дарума тайсо стимулирует работу внутренних органов. Положительно влияет Дарума тайсо и на общее самочувствие человека, повышая выносливость, даря жизненную энергию и бодрость. Активизируя все обменные процессы, Дарума тайсо помогает избавиться от жировых отложений и целлюлита. Нормализуя течение жизненной энергии Ки (Ци), Дарума тайсо помогает снять блокировки в различных частях тела, которые вызывают боли и могут приводить к развитию различных заболеваний.

Одной из составляющих комплекса Дарума тайсо является умение расслабляться. Со временем это улучшает способность человека концентрироваться, учит внутреннему созерцанию. Кроме того, комплекс упражнений Дарума тайсо помогает поднять самооценку, развивает уверенность в себе и своих силах. Дарума тайсо - это лучшее средство от стрессов современной жизни, поскольку упражнения помогают расслабиться, снять накопленное напряжение, почувствовать свое тело и укрепить дух.

Дарума тайсо возвращает человека к природе, поскольку выполнение некоторых упражнений совпадает с движениями, повадками животных. В такой легкой и непринужденной форме прорабатываются практически все мышцы тела, в то же время комплекс нельзя назвать монотонным. Им хочется заниматься снова и снова, человек начинает не только чувствовать, но и любить свое тело, каждую его частичку. Эффективность занятий во многом зависит от профессионализма мастера, который на начальном этапе должен обучить учеников не просто движениям, а и умению управлять своим телом и помыслами. Контроль дыхания, умение расслабляться и правильное выполнение Дарума тайсо приходят не сразу и кроме профессионализма мастера зависят от настойчивости и методичности ученика. Простое заучивание упражнений должно постепенно переходить на новый уровень - уровень понимания своего тела. Со временем человек начинает чувствовать не только гибкость и силу, но и то, как жизненная энергия буквально вливается в него с каждым вздохом.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятие спортом в зимнее время

Множество людей с каждым днем предпочитает малоподвижному образу жизни спорт и занятия фитнесом или иными его видами. Но вот с наступлением холод...

News image

Виды аэробики, рекомендуемые для беременных

АКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает отечность рук и ног. Вода ...

News image

Занятия спортом и здоровье

Бытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи...

News image

Good morning или Наклоны со штангой на плечах

Good morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного упражнения, которое растит ...

Для женщин:

Как заставить себя заниматься фитнесом

News image

Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

О том, чем полезен фитнесс для женщин

News image

Занятия фитнессом полезны для здоровья и фигуры! . Известная всем истина, не так ли? Однако очень многие все равно не...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

News image

Шесть простых правил получить идеальную фигуру

Какая она, идеальная женская фигура? На этот счет существует множество мнений. Для одних, например, обладательницей идеа...

Для мужчин:

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...

News image

Как выбрать фитнес-клуб?

А вообще, нужно ли это - ходить в зал? В конце концов, сейчас продается столько домашних тренажеров и для аэробики, и для б...