News image

Фитнес во время беременности

Беременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекр...

News image

Буду красивой и здоровой мамой!

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на ру...

News image

Занятия спортом в фитнес-клубах

В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем стан...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы



Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы

Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых групповых направлений тренировок. В основном это касается женщин и разработанных специально для них аэробных и силовых групповых тренировок. Что же касается мужчин, то они по традиции отдают предпочтение индивидуальным занятиям с тренером или же самостоятельным посещениям тренажерного зала. Однако и у первого, и у второго вида занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Рассмотрим их

Главным плюсом занятий в группах является то, что человек на них выкладывается на полную, стараясь соответствовать коллективным требованиям и одобрению, не хотят казаться хуже остальных. Кроме этого, групповые занятия спортом можно посещать вместе с друзьями, а это очень помогает многим новичкам быстрее адаптироваться и почувствовать себя комфортнее. Однако в групповых занятиях есть свои недостатки для некоторых людей, так как коллектив и общественное мнение может действовать на человека угнетающе, так что он не будет выполнять упражнения на все сто.

Кроме этого, на групповых занятиях существует одна программа для всех, к каждому из посетителей нет особенного индивидуального подхода. Хорошо, когда фитнес-клуб большой и может похвастать сразу несколькими группами в одних и тех же групповых дисциплинах, которые отличаются уровнем подготовки. Когда же группа всего одна, новичку приходится самостоятельно адаптироваться к высокому уровню нагрузки, к которой уже успели привыкнуть остальные. А из-за коллективного процесса, человек постесняется обратиться за разъяснениями к тренеру, поэтому может выполнять какое-то из упражнений неправильно или же не следить за своим дыханием. Конечно, грубые ошибки тренер замечает и старается корректировать каждого из посетителей тренировки, однако он тоже человек, и неспособен уследить за всеми. А неправильное выполнение важных упражнений может привести даже к проблемам со здоровьем.

Безусловными плюсами индивидуальных тренировок являются возможности сотрудничества с тренером или же самостоятельно заниматься организационными вопросами. Можно составить удобное расписание для посещения фитнес-клуба, не подстраиваясь под расписание групповых занятий, а также подобрать подходящую длительность тренировки или варьировать ее в зависимости от состояния организма и повышения его работоспособности, выносливости. При этом тренирующийся не будет сравнивать себя с остальными, выполняющими подобные упражнения, а будет иметь возможность целиком и полностью сконцентрироваться на выполнении подходов. При индивидуальных занятиях с тренером можно рассчитывать на его безукоризненное внимание и помощь в сложных или непонятных моментах, на разъяснения. Однако, не индивидуальных тренировках со временем может стать скучно, так как заниматься самостоятельно и без компании не так весело. К тому же, на групповых занятиях авторитет тренера больше, нежели на индивидуальных.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и уже четко следуют своему...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делать регулярно – повышается ...

News image

Время для занятий спортом

Ежемесячно женщины сталкиваются с сильными болями во время менструации. Этот период каждая дама переносит по-разному и справляется с очередным об...

News image

Фитнес дома: между кухней и телевизором

Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа, сутки - подчеркните нео...

Для женщин:

Спорт-шаг к красоте!

News image

Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л...

Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?

News image

Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д...

Бодифлекс

News image

Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой...

Cовременные танцы - это спорт

News image

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...

News image

Похудение мужских ног с помощью упражнений

Упражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ...