News image

Пить или не пить во время тренировки?

Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из орган...

News image

Тренажеры и техника безопасности

Приступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необх...

News image

Спортивный образ жизни после 40 лет – план действий

В районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систе...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы


Индивидуальные занятия спортом: плюсы и минусы

Все реже посетители фитнес-клубов выбирают индивидуальные занятия спортом. Почему так складывается? Потому что возникают все больше новых групповых направлений тренировок. В основном это касается женщин и разработанных специально для них аэробных и силовых групповых тренировок. Что же касается мужчин, то они по традиции отдают предпочтение индивидуальным занятиям с тренером или же самостоятельным посещениям тренажерного зала. Однако и у первого, и у второго вида занятий спортом есть свои плюсы и минусы. Рассмотрим их

Главным плюсом занятий в группах является то, что человек на них выкладывается на полную, стараясь соответствовать коллективным требованиям и одобрению, не хотят казаться хуже остальных. Кроме этого, групповые занятия спортом можно посещать вместе с друзьями, а это очень помогает многим новичкам быстрее адаптироваться и почувствовать себя комфортнее. Однако в групповых занятиях есть свои недостатки для некоторых людей, так как коллектив и общественное мнение может действовать на человека угнетающе, так что он не будет выполнять упражнения на все сто.

Кроме этого, на групповых занятиях существует одна программа для всех, к каждому из посетителей нет особенного индивидуального подхода. Хорошо, когда фитнес-клуб большой и может похвастать сразу несколькими группами в одних и тех же групповых дисциплинах, которые отличаются уровнем подготовки. Когда же группа всего одна, новичку приходится самостоятельно адаптироваться к высокому уровню нагрузки, к которой уже успели привыкнуть остальные. А из-за коллективного процесса, человек постесняется обратиться за разъяснениями к тренеру, поэтому может выполнять какое-то из упражнений неправильно или же не следить за своим дыханием. Конечно, грубые ошибки тренер замечает и старается корректировать каждого из посетителей тренировки, однако он тоже человек, и неспособен уследить за всеми. А неправильное выполнение важных упражнений может привести даже к проблемам со здоровьем.

Безусловными плюсами индивидуальных тренировок являются возможности сотрудничества с тренером или же самостоятельно заниматься организационными вопросами. Можно составить удобное расписание для посещения фитнес-клуба, не подстраиваясь под расписание групповых занятий, а также подобрать подходящую длительность тренировки или варьировать ее в зависимости от состояния организма и повышения его работоспособности, выносливости. При этом тренирующийся не будет сравнивать себя с остальными, выполняющими подобные упражнения, а будет иметь возможность целиком и полностью сконцентрироваться на выполнении подходов. При индивидуальных занятиях с тренером можно рассчитывать на его безукоризненное внимание и помощь в сложных или непонятных моментах, на разъяснения. Однако, не индивидуальных тренировках со временем может стать скучно, так как заниматься самостоятельно и без компании не так весело. К тому же, на групповых занятиях авторитет тренера больше, нежели на индивидуальных.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пить или не пить во время тренировки?

Сществует заблуждение, что жир на 90% состоит из воды, поэтому, если мы будем пить меньше и активнее выводить воду из организма мы быстро похудеем. ...

News image

Почему так важно заниматься спортом

Жить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для занятия спортом достаточно в...

News image

Мифы тренажерного зала

Бытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол от занятий с отягощениям...

News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок. Если вы привыкли к спор...

Для женщин:

Фитнес: несложные правила

News image

Чтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для...

Вумбилдинг – интимная тайна

News image

Вумбилдинг - это специальная методика развития интимных мышц. В результате тренировок женщина чувствует себя увереннее...

Фитнес в жизни женщины

News image

К современной женщине жизнь предъявляет особые требования. Женщина должна одновременно быть и хорошей хозяйкой, и заб...

О том, чем полезен фитнесс для женщин

News image

Занятия фитнессом полезны для здоровья и фигуры! . Известная всем истина, не так ли? Однако очень многие все равно не...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Начало спортивных тренировок

Начало новой спортивной жизни сопровождается целым ритуалом. Вы придирчиво изучаете справочник спортклубов и обзваниваете д...

News image

Бег трусцой и ходьба

Бег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат.