News image

Противопоказания к занятиям спортом

Большинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обруши...

News image

Три причины обратиться к профессиональному тренеру

Впервые оказываясь в фитнес-клубе, бывает сложно разобраться в обилии тренажеров, ковриков, мячей и скакалок. Лучшим реш...

News image

Памятка. Фитнес для беременных

РЕГУЛЯРНОСТЬ - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). БАССЕЙН - отличное место дл...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Обувь для занятия спортом



Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет заключается в том, чтобы правильно подобрать обувь для занятий спортом в соответствии с типом стопы. Это может быть высокий или нейтральный свод стопы, плоскостопие, а также чрезмерные супинация или пронация, когда стопа выпячивается внутрь или наружу. Если стопа имеет заболевание плоскостопие, необходимо подобрать специальную ортопедическую обувь, в остальных же случаях помогут мягкие или более жесткие варианты обуви.

Для того, чтобы определить собственный тип стопы, можно просто оставить мокрый след и посмотреть на него или же взглянуть на сношенные старые ботинки, на подошве которых остался след в том месте, где усилие было наибольшим. Если такие потертости и изношенность располагаются на внутренней стороне пятки, то следует подбирать обувь с хорошей фиксацией стопы. Если же обувь изнашивается снаружи или вы определили наличие высокого свода стопы, лучше всего подобрать обувь с хорошей амортизацией и мягкими супинаторами.

В зависимости от существующих видов стопы выделяют и разные виды спортивной обуви. Прочные и довольно жесткие, контролирующие движение стопы кроссовки подходят для плоскостопия и выворачивания стопы наружу. Также распространена такая обувь, как кроссовки для поддержания устойчивости. Они отлично сочетают в себе мягкую амортизацию и хорошую поддержку. Такая обувь подходит тем, кто может похвастать отсутствием большого живота и лишнего веса, хорошей стопой или небольшой супинацией. Мягкая же обувь подходит для тех, кто обладает идеальными стопами или высоким и жестким сводом стопы. Таким людям дополнительная поддержка стопы не нужна, поэтому им отлично подходит мягкая обувь.

Легкая тренировочная обувь для бега и других упражнений – это ультралегкие кроссовки. В ней удобно и комфортно может почувствовать себя лишь тот, у кого нет никаких проблем со стопой и нет лишнего веса. Обувь идеальна для активных занятий и бега. Интересна также и обувь для занятия спортивным туризмом. Она имеет хорошую и долговечную подошву, которая обеспечивает отличное сцепление с поверхностью. Для путешественников и любителей длительных прогулок такая обувь будет незаменима. А также она идеально подходит тем людям, которые имеют лишний вес и вытекающие отсюда проблемы со стопой.

Для того, чтобы приобрести хорошую спортивную обувь, ее нужно примерить. Осуществлять примерку лучше всего в вечернее время дня, после работы или активной прогулки. Дело в том, что утром нога в форме, а вот к вечеру может отекать и становится более чувствительной к обуви. Именно в таком состоянии легче всего подобрать удобную обувь, так как купленная в спешке на свежую ногу обувь впоследствии может оказаться узкой или некомфортной. К тому же, очень важный совет касается размера обуви. Если вам не подходит размер идеально, лучше взять на один размер больше, чтобы чувствовать себя более комфортно.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Йога для - беременных

- это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны,(я сама их очень люб...

News image

График занятий спортом дома

Домашний фитнес или иные занятия спортом предпочитают все большее количество людей. Это неудивительно, так как в домашних условиях можно почувств...

News image

Поможет фитнес

Оптимальным временем для начала занятий является второй триместр. А если женщина занималась фитнесом в течение первых трех месяцев, то, как правило,...

News image

Аэробика для беременных

А что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы - вы укрепляете сердеч...

Для женщин:

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

News image

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно...

Здоровый дух

News image

Наш организм исходно запрограммирован на то, чтобы быть здоровым. Здоровый дух может быть только в здоровом теле. Но п...

Спортзал на дому: боди-бар

News image

С помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ...

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...

News image

Бодибилдинг для начинающих

Часто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд...