News image

Буду красивой и здоровой мамой!

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на ру...

News image

Упражнения для мелкой моторики рук

Упражнения для мелкой моторики рук полезны не только для маленьких деток около двух-трех лет, но и для взрослых людей, п...

News image

Поможет фитнес

Оптимальным временем для начала занятий является второй триместр. А если женщина занималась фитнесом в течение первых трех ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Обувь для занятия спортом


Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет заключается в том, чтобы правильно подобрать обувь для занятий спортом в соответствии с типом стопы. Это может быть высокий или нейтральный свод стопы, плоскостопие, а также чрезмерные супинация или пронация, когда стопа выпячивается внутрь или наружу. Если стопа имеет заболевание плоскостопие, необходимо подобрать специальную ортопедическую обувь, в остальных же случаях помогут мягкие или более жесткие варианты обуви.

Для того, чтобы определить собственный тип стопы, можно просто оставить мокрый след и посмотреть на него или же взглянуть на сношенные старые ботинки, на подошве которых остался след в том месте, где усилие было наибольшим. Если такие потертости и изношенность располагаются на внутренней стороне пятки, то следует подбирать обувь с хорошей фиксацией стопы. Если же обувь изнашивается снаружи или вы определили наличие высокого свода стопы, лучше всего подобрать обувь с хорошей амортизацией и мягкими супинаторами.

В зависимости от существующих видов стопы выделяют и разные виды спортивной обуви. Прочные и довольно жесткие, контролирующие движение стопы кроссовки подходят для плоскостопия и выворачивания стопы наружу. Также распространена такая обувь, как кроссовки для поддержания устойчивости. Они отлично сочетают в себе мягкую амортизацию и хорошую поддержку. Такая обувь подходит тем, кто может похвастать отсутствием большого живота и лишнего веса, хорошей стопой или небольшой супинацией. Мягкая же обувь подходит для тех, кто обладает идеальными стопами или высоким и жестким сводом стопы. Таким людям дополнительная поддержка стопы не нужна, поэтому им отлично подходит мягкая обувь.

Легкая тренировочная обувь для бега и других упражнений – это ультралегкие кроссовки. В ней удобно и комфортно может почувствовать себя лишь тот, у кого нет никаких проблем со стопой и нет лишнего веса. Обувь идеальна для активных занятий и бега. Интересна также и обувь для занятия спортивным туризмом. Она имеет хорошую и долговечную подошву, которая обеспечивает отличное сцепление с поверхностью. Для путешественников и любителей длительных прогулок такая обувь будет незаменима. А также она идеально подходит тем людям, которые имеют лишний вес и вытекающие отсюда проблемы со стопой.

Для того, чтобы приобрести хорошую спортивную обувь, ее нужно примерить. Осуществлять примерку лучше всего в вечернее время дня, после работы или активной прогулки. Дело в том, что утром нога в форме, а вот к вечеру может отекать и становится более чувствительной к обуви. Именно в таком состоянии легче всего подобрать удобную обувь, так как купленная в спешке на свежую ногу обувь впоследствии может оказаться узкой или некомфортной. К тому же, очень важный совет касается размера обуви. Если вам не подходит размер идеально, лучше взять на один размер больше, чтобы чувствовать себя более комфортно.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

В том, что занятия спортом помогают дольше оставаться молодым, нет никаких сомнений. Ученые доказали, что малоподвижный образ жизни заставляет тел...

News image

Программа для занятия спортом

Абсолютна любая женщина, грезит о стройной фигуре. Занятия в тренажерном зале, походы на аэробику не помогут добиться существенного результата, е...

News image

Спорт и беременность

В cредние века беременная женщина на последних сроках почти не вставала с кровати в спальне с зашторенными окнами. Считалось, что свет и физическая ...

News image

Занятия спортом

Многие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш...

Для женщин:

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Стройным людям спорт нужнее!

News image

Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф...

Упражнения для мышц ног

News image

Упражнения для растяжки, развития, накачивания, восстановления, наращивания, увеличения мышц ног – все это может по...

Укрепляем мышцы ног

News image

В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Техника безопасности

Ура! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Это просто здорово! Вам точно известно, что з...

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...