News image

Лучшее время для занятий спортом

Многие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные о...

News image

Идеальный живот

Мода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляцио...

News image

Черный список фитнес упражнений для беременных

Фитнес программу и аэробных, и силовых для беременных придется пересмотреть. В черный список попадают скручивания, а также ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Обувь для занятия спортом


Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет заключается в том, чтобы правильно подобрать обувь для занятий спортом в соответствии с типом стопы. Это может быть высокий или нейтральный свод стопы, плоскостопие, а также чрезмерные супинация или пронация, когда стопа выпячивается внутрь или наружу. Если стопа имеет заболевание плоскостопие, необходимо подобрать специальную ортопедическую обувь, в остальных же случаях помогут мягкие или более жесткие варианты обуви.

Для того, чтобы определить собственный тип стопы, можно просто оставить мокрый след и посмотреть на него или же взглянуть на сношенные старые ботинки, на подошве которых остался след в том месте, где усилие было наибольшим. Если такие потертости и изношенность располагаются на внутренней стороне пятки, то следует подбирать обувь с хорошей фиксацией стопы. Если же обувь изнашивается снаружи или вы определили наличие высокого свода стопы, лучше всего подобрать обувь с хорошей амортизацией и мягкими супинаторами.

В зависимости от существующих видов стопы выделяют и разные виды спортивной обуви. Прочные и довольно жесткие, контролирующие движение стопы кроссовки подходят для плоскостопия и выворачивания стопы наружу. Также распространена такая обувь, как кроссовки для поддержания устойчивости. Они отлично сочетают в себе мягкую амортизацию и хорошую поддержку. Такая обувь подходит тем, кто может похвастать отсутствием большого живота и лишнего веса, хорошей стопой или небольшой супинацией. Мягкая же обувь подходит для тех, кто обладает идеальными стопами или высоким и жестким сводом стопы. Таким людям дополнительная поддержка стопы не нужна, поэтому им отлично подходит мягкая обувь.

Легкая тренировочная обувь для бега и других упражнений – это ультралегкие кроссовки. В ней удобно и комфортно может почувствовать себя лишь тот, у кого нет никаких проблем со стопой и нет лишнего веса. Обувь идеальна для активных занятий и бега. Интересна также и обувь для занятия спортивным туризмом. Она имеет хорошую и долговечную подошву, которая обеспечивает отличное сцепление с поверхностью. Для путешественников и любителей длительных прогулок такая обувь будет незаменима. А также она идеально подходит тем людям, которые имеют лишний вес и вытекающие отсюда проблемы со стопой.

Для того, чтобы приобрести хорошую спортивную обувь, ее нужно примерить. Осуществлять примерку лучше всего в вечернее время дня, после работы или активной прогулки. Дело в том, что утром нога в форме, а вот к вечеру может отекать и становится более чувствительной к обуви. Именно в таком состоянии легче всего подобрать удобную обувь, так как купленная в спешке на свежую ногу обувь впоследствии может оказаться узкой или некомфортной. К тому же, очень важный совет касается размера обуви. Если вам не подходит размер идеально, лучше взять на один размер больше, чтобы чувствовать себя более комфортно.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и уже четко следуют своему...

News image

Противопоказаниями для занятий аквааэробикой при беременност

угрожающий самопроизвольный выкидыш, предлежание плаценты, поздний гестоз тяжёлой степени, обострение хронических заболеваний, острые ст...

News image

Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весь

Когда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только...

News image

Основные ошибки в занятиях фитнесом

Какие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неудач в спортивных достижения...

Для женщин:

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Методики занятий по аэробике

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения...

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Фигура мужчины. Упражнения для коррекции фигуры

Заметим, что для молодых мужчин основная часть упражнений, как правило, должна быть направлена на формирование и совершенст...

News image

Процесс накачки

Одним из первых ощущений, которые вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становя...