News image

Беременность и йога

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и прак...

News image

Фитнес для беременных

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно....

News image

Почему так важно заниматься спортом

Жить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для зан...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Обувь для занятия спортом



Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет заключается в том, чтобы правильно подобрать обувь для занятий спортом в соответствии с типом стопы. Это может быть высокий или нейтральный свод стопы, плоскостопие, а также чрезмерные супинация или пронация, когда стопа выпячивается внутрь или наружу. Если стопа имеет заболевание плоскостопие, необходимо подобрать специальную ортопедическую обувь, в остальных же случаях помогут мягкие или более жесткие варианты обуви.

Для того, чтобы определить собственный тип стопы, можно просто оставить мокрый след и посмотреть на него или же взглянуть на сношенные старые ботинки, на подошве которых остался след в том месте, где усилие было наибольшим. Если такие потертости и изношенность располагаются на внутренней стороне пятки, то следует подбирать обувь с хорошей фиксацией стопы. Если же обувь изнашивается снаружи или вы определили наличие высокого свода стопы, лучше всего подобрать обувь с хорошей амортизацией и мягкими супинаторами.

В зависимости от существующих видов стопы выделяют и разные виды спортивной обуви. Прочные и довольно жесткие, контролирующие движение стопы кроссовки подходят для плоскостопия и выворачивания стопы наружу. Также распространена такая обувь, как кроссовки для поддержания устойчивости. Они отлично сочетают в себе мягкую амортизацию и хорошую поддержку. Такая обувь подходит тем, кто может похвастать отсутствием большого живота и лишнего веса, хорошей стопой или небольшой супинацией. Мягкая же обувь подходит для тех, кто обладает идеальными стопами или высоким и жестким сводом стопы. Таким людям дополнительная поддержка стопы не нужна, поэтому им отлично подходит мягкая обувь.

Легкая тренировочная обувь для бега и других упражнений – это ультралегкие кроссовки. В ней удобно и комфортно может почувствовать себя лишь тот, у кого нет никаких проблем со стопой и нет лишнего веса. Обувь идеальна для активных занятий и бега. Интересна также и обувь для занятия спортивным туризмом. Она имеет хорошую и долговечную подошву, которая обеспечивает отличное сцепление с поверхностью. Для путешественников и любителей длительных прогулок такая обувь будет незаменима. А также она идеально подходит тем людям, которые имеют лишний вес и вытекающие отсюда проблемы со стопой.

Для того, чтобы приобрести хорошую спортивную обувь, ее нужно примерить. Осуществлять примерку лучше всего в вечернее время дня, после работы или активной прогулки. Дело в том, что утром нога в форме, а вот к вечеру может отекать и становится более чувствительной к обуви. Именно в таком состоянии легче всего подобрать удобную обувь, так как купленная в спешке на свежую ногу обувь впоследствии может оказаться узкой или некомфортной. К тому же, очень важный совет касается размера обуви. Если вам не подходит размер идеально, лучше взять на один размер больше, чтобы чувствовать себя более комфортно.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как выбрать свой спорт?

Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Прежде чем избрать новую форму физической активности, решите, чего вы хотите достичь. Многие ...

News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недоста...

News image

Занимаемся фитнесом дома

Для того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С каждым днем фитнес пополняетс...

News image

Фитнес-клуб: размышляем, выбираем

Массовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т...

Для женщин:

Бодифлекс

News image

Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой...

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Фитнес в жизни женщины

News image

К современной женщине жизнь предъявляет особые требования. Женщина должна одновременно быть и хорошей хозяйкой, и заб...

Упражнения для рук и пальцев

News image

Упражнения для правой руки для игры на гитаре, а также на развитие моторики пальцев полезны не только музыкантам. С...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

News image

Как добиться стройной фигуры?

Есть анекдот, который гласит, что с большей вероятностью можно встретить снежного человека, чем безоговорочно довольную ...

Для мужчин:

News image

Фитнес для мужчин дома: проснись, она ушла!

Новые виды отжиманий для холостяка Отжимания — это и апофеоз вселенской простоты ( читай, фитнес для мужчин дома) и филосо...

News image

Бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо...