News image

Коврик для занятия спортом

Занятия спортом на сегодняшний день считаются не только полезными для поддержания здоровья организма, но и вошли в моду....

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэт...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует прави...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Обувь для занятия спортом



Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет заключается в том, чтобы правильно подобрать обувь для занятий спортом в соответствии с типом стопы. Это может быть высокий или нейтральный свод стопы, плоскостопие, а также чрезмерные супинация или пронация, когда стопа выпячивается внутрь или наружу. Если стопа имеет заболевание плоскостопие, необходимо подобрать специальную ортопедическую обувь, в остальных же случаях помогут мягкие или более жесткие варианты обуви.

Для того, чтобы определить собственный тип стопы, можно просто оставить мокрый след и посмотреть на него или же взглянуть на сношенные старые ботинки, на подошве которых остался след в том месте, где усилие было наибольшим. Если такие потертости и изношенность располагаются на внутренней стороне пятки, то следует подбирать обувь с хорошей фиксацией стопы. Если же обувь изнашивается снаружи или вы определили наличие высокого свода стопы, лучше всего подобрать обувь с хорошей амортизацией и мягкими супинаторами.

В зависимости от существующих видов стопы выделяют и разные виды спортивной обуви. Прочные и довольно жесткие, контролирующие движение стопы кроссовки подходят для плоскостопия и выворачивания стопы наружу. Также распространена такая обувь, как кроссовки для поддержания устойчивости. Они отлично сочетают в себе мягкую амортизацию и хорошую поддержку. Такая обувь подходит тем, кто может похвастать отсутствием большого живота и лишнего веса, хорошей стопой или небольшой супинацией. Мягкая же обувь подходит для тех, кто обладает идеальными стопами или высоким и жестким сводом стопы. Таким людям дополнительная поддержка стопы не нужна, поэтому им отлично подходит мягкая обувь.

Легкая тренировочная обувь для бега и других упражнений – это ультралегкие кроссовки. В ней удобно и комфортно может почувствовать себя лишь тот, у кого нет никаких проблем со стопой и нет лишнего веса. Обувь идеальна для активных занятий и бега. Интересна также и обувь для занятия спортивным туризмом. Она имеет хорошую и долговечную подошву, которая обеспечивает отличное сцепление с поверхностью. Для путешественников и любителей длительных прогулок такая обувь будет незаменима. А также она идеально подходит тем людям, которые имеют лишний вес и вытекающие отсюда проблемы со стопой.

Для того, чтобы приобрести хорошую спортивную обувь, ее нужно примерить. Осуществлять примерку лучше всего в вечернее время дня, после работы или активной прогулки. Дело в том, что утром нога в форме, а вот к вечеру может отекать и становится более чувствительной к обуви. Именно в таком состоянии легче всего подобрать удобную обувь, так как купленная в спешке на свежую ногу обувь впоследствии может оказаться узкой или некомфортной. К тому же, очень важный совет касается размера обуви. Если вам не подходит размер идеально, лучше взять на один размер больше, чтобы чувствовать себя более комфортно.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Краткое пособие фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе...

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали объясняя страждущим, что ор...

News image

Занимайтесь сразу несколькими видами спорта

Некоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может сказать: «Я неспортивна....

News image

Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит тратить много времени на п...

Для женщин:

Упражнения для укрепления мышц рук

News image

Упражнения для укрепления мышц рук часто пугают женщин, так как они боятся приобрести мужеподобные формы с жилистым...

Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигуры

News image

Вот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море..

Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедер

News image

Совершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...

News image

Возраст и частота тренировок

Как часто нужно тренироваться? По этому вопросу сейчас много спорят. В 60-х годах я тренировался по шесть дней в неделю и р...