News image

Противопоказания для занятий фитнесом

При всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничени...

News image

Три неудачные причины для занятий спортом

У всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако не...

News image

Спорт и беременность

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на многих органах и системах человека. Репродуктивная система не является и...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Что такое фитнес?



Что такое фитнес?

что такое фитнес?

Каждый из нас неоднократно слышал это слово, причем употребляю его в самых разных смыслах. Давайте выясним, что такое фитнес на самом деле?

Само слово fitness в английском языке имеет два значения: «соответствие» и «хорошая физическая форма». Как мы видим, перевод говорит сам за себя: все многообразие физических упражнений, называемых одним словом «фитнес» направлено на поддержание физической формы. Но фитнес – это не только упражнения.

В более широком смысле фитнес – это поддержание качества жизни. Жизни здоровой и радостной. И занятия фитнесом способствуют этому, так как приводят в порядок тело, укрепляют здоровье и способствуют гармонизации внутреннего состояния человека.

Понятие fitness входит в более широкое понятие welness, которое означает «хорошее состояние тела и духа». Welness-клубы помогают людям совершенствовать не только тело, но и душевное состояние, снимать нервное напряжение, учиться чувствовать красоту жизни во всех ее проявлениях. В зависимости от потребностей и состояния здоровья человека, выбираются различные виды физических нагрузок и разные фитнес-программы.

Чаще всего, конечно, люди приходят в спортзал, чтобы похудеть. И регулярные занятия фитнесом, безусловно, помогают достичь этой цели. Но зачем же тогда многие бывшие худеющие продолжают посещать тренировки даже тогда, когда вес уже приведен в норму? А секрет прост. Со временем клиент спортклуба начинает ощущать, как приятно, когда мышцы всего тела подтянуты, находятся в тонусе, как радостно осознавать, что твое тело спортивно, гибко и подчиняется любым твоим приказам. Приходят совершенно новые ощущения – мышечная радость, удовольствие от движения, общения с людьми и единого спортивного духа, царящего в зале. Кроме того, на определенном этапе Вы начинаете гордиться собой, когда понимаете, что можете больше, что теперь Вы в состоянии выполнять более сложные упражнения, что Ваше тело выдерживает более серьезные нагрузки, чем раньше. И это ощущение, надо сказать – настоящее счастье.

Фитнес делится на две категории: общий фитнес и физический фитнес. Общим фитнесом называют стремление к наилучшему качеству жизни, к оптимальному сочетанию в ней духовных, физических и других сторон.

Физический фитнес направлен на гармонизацию физического состояния человека. Важным моментом является улучшение общефизической подготовки тела, для выявления уровня подготовки применяются специальные тесты, которые выявляют способности кровеносной системы, мышц, легких к наиболее эффективному функционированию.

Физический фитнес включает в себя пять компонентов:

1) Мышечная сила: наибольшие усилия, производимые группой мышц или мышцей при ее сокращении.

2) Мышечная выносливость: способность мышц тела противостоять утомлению при длительной физической нагрузке.

3) Гибкость: способность производить движения с наибольшей амплитудой. Гибкость зависит от подготовленности мышц и суставов, при недостаточном развитии гибкости человек зачастую страдает от болезней и травм опорно-двигательного аппарата.

4) Кардио-респираторная выносливость: способность сердца, сосудов и легких качественно обеспечивать кислородом и питательными веществами работающие мышцы и ткани во время физической двигательной активности, а так же своевременно выводить из тканей продукты обмена.

5) Состав тела: соотношение в массе тела количества жировой ткани и прочих тканей организма.

Различные виды фитнес-тренировок помогают развивать разные параметры: например, аэробика направлена на развитие сердечно-сосудистой выносливости, а йога – на развитие гибкости суставов.

Таким образом, фитнес – это нечто большее, чем просто упражнения с гантелями. Понимая, что фитнес – это более широкое и многогранное понятие, Вы сможете добиться максимального эффекта от занятий и разнообразить виды нагрузок.

Занимайтесь фитнесом и будьте здоровы и радостны!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плоский живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда ...

News image

Упражнения для ягодиц

Главное, на что обращают внимание девушки, достигая каких-либо результатов после тренировок – это подтянутый живот, высокая грудь и тонкая талия....

News image

Искривление ног у ребенка

Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот деф...

News image

Фитнес: Советы для девушек

Эта статья или даже рассказ предназначена в первую очередь для наших самых красивых девушек, которые хотят стать ещё и ещё красивее. Написать статью...

Для женщин:

Женский бодибилдинг

News image

Если формы женщины стали напоминать булочку и это ей не нравится, то самое время заняться своим телом. Что может помоч...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Что дают женщине занятия фитнесом?

News image

Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ...

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Комплекс упражнений для идеальной фигуры

Красивые и стройные ножки - заветная мечта всех женщин, и волшебный бальзам для мужского глаза. Но даже в том случае, ес...

News image

Продукты для стройной фигуры

Одним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ...

Для мужчин:

News image

Эффективная программа

Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо...

News image

Бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо...