Фитнес-советы

Сегодня в моде быть здоровым, иметь красивое тело. И в стремлении к совершенству те, кто желает обрести заветные формы, активно посещают фитнес-центры, осваивают такие модные виды упражнений как пилатес, калланетик, бодифлекс, даже нанимают частных тренеров и диетологов. И всё ради того, чтобы тело излучало здоровье, легкость и красоту. Появились такие понятия как «фитнес для беременных», фитнес для разных возрастных групп (включая «детский фитнес)», «домашний фитнес», «офисный фитнес». Даже появились хлопья «фитнес» и рис «фитнес».

Что же скрывается за этим модным словом «фитнес», о котором не так давно никто не слышал, а сейчас оно прочно вошло в нашу жизнь?

Слово «Фитнес» происходит от английского слова «fitness» - производного от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме. По аналогии с английским словом, первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его обычно пишут с одной буквой «с».

Другими словами, фитнес — это методика, направленная на улучшение состояния здоровья, позволяющая изменить не только вес тела, но и его формы. Фитнес включает в себя физические упражнения в сочетании с правильно подобранной диетой. Отличительной чертой фитнеса от других методик, (например, аэробики) состоит в том, что в фитнесе упражнения и диета подбираются индивидуально.

Еще фитнес включает в себя уход за телом и правильный отдых. Фитнес имеет много общего с нашим понятием «здоровый образ жизни», ведь буквально с английского «фитнес» переводится как «содержание тела в форме», к чему и стремятся те, кто следуют «здоровому образу жизни».

Рассмотрит какое влияние на здоровье и общее самочувствие оказывает фитнес.

Польза от занятий фитнесом

Занимаясь каким-то видом гимнастики, мы сжигаем определенное количество калорий, таким образом, нам можно будет соблюдать менее строгую диету и организм получит больше питательных веществ и витаминов.

Тренируется сердечно-сосудистая система, организм получает больше кислорода, увеличивается сопротивляемость болезням.

Во время физических упражнений в организме вырабатывается повышенный уровня серотонина – «гормона счастья», который влияет на эмоциональную стабильность, самообладание и режим сна.

Фитнес поможет переключиться со своих проблем и легче справляться со стрессами.

Когда мы видим, что в результате занятий фитнесом и разумной диетой наше тело обретает формы, о которых мечталось, то это приносит истинную радость.

Как говорится: «Всё в порядке, спасибо зарядке!»