News image

Аквааэробика для беременных

Организм беременной женщины работает за двоих, поэтому очень болезненно и резко реагирует на недостаток движений:от ухудшен...

News image

Дети и фитнес

Наконец-то наступил тот день, когда вы записались на занятия в фитнес-клуб! Однако на повестку дня стал другой вопрос: к...

News image

Спортивная секция для ребенка

Ваш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Что такое фитнес?


Что такое фитнес?

что такое фитнес?

Сегодня в моде быть здоровым, иметь красивое тело. И в стремлении к совершенству те, кто желает обрести заветные формы, активно посещают фитнес-центры, осваивают такие модные виды упражнений как пилатес, калланетик, бодифлекс, даже нанимают частных тренеров и диетологов. И всё ради того, чтобы тело излучало здоровье, легкость и красоту. Появились такие понятия как «фитнес для беременных», фитнес для разных возрастных групп (включая «детский фитнес)», «домашний фитнес», «офисный фитнес». Даже появились хлопья «фитнес» и рис «фитнес».

Что же скрывается за этим модным словом «фитнес», о котором не так давно никто не слышал, а сейчас оно прочно вошло в нашу жизнь?

Слово «Фитнес» происходит от английского слова «fitness» - производного от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме. По аналогии с английским словом, первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его обычно пишут с одной буквой «с».

Другими словами, фитнес — это методика, направленная на улучшение состояния здоровья, позволяющая изменить не только вес тела, но и его формы. Фитнес включает в себя физические упражнения в сочетании с правильно подобранной диетой. Отличительной чертой фитнеса от других методик, (например, аэробики) состоит в том, что в фитнесе упражнения и диета подбираются индивидуально.

Еще фитнес включает в себя уход за телом и правильный отдых. Фитнес имеет много общего с нашим понятием «здоровый образ жизни», ведь буквально с английского «фитнес» переводится как «содержание тела в форме», к чему и стремятся те, кто следуют «здоровому образу жизни».

Рассмотрит какое влияние на здоровье и общее самочувствие оказывает фитнес.

Польза от занятий фитнесом

Занимаясь каким-то видом гимнастики, мы сжигаем определенное количество калорий, таким образом, нам можно будет соблюдать менее строгую диету и организм получит больше питательных веществ и витаминов.

Тренируется сердечно-сосудистая система, организм получает больше кислорода, увеличивается сопротивляемость болезням.

Во время физических упражнений в организме вырабатывается повышенный уровня серотонина – «гормона счастья», который влияет на эмоциональную стабильность, самообладание и режим сна.

Фитнес поможет переключиться со своих проблем и легче справляться со стрессами.

Когда мы видим, что в результате занятий фитнесом и разумной диетой наше тело обретает формы, о которых мечталось, то это приносит истинную радость.

Как говорится: «Всё в порядке, спасибо зарядке!»




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом при беременности

Занятия спортом при планировании во время беременности – вопрос, который интересует многих женщин, которые до беременности вели спортивный образ ...

News image

Детские занятия спортом

Сделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям они тоже необходимы, так, ...

News image

Пилатес для беременных или Занятия спортом во время беременн

Беременность – очень счастливый, но очень тяжелый период в жизни женщины. Тело в это время сильно изменяется, и многие женщины оказываются психологи...

News image

Как выбрать фитнесс-клуб?

Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сд...

Для женщин:

Танец живота - загадочный танец жизни

News image

Танец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит...

Основные методы, используемые при проведении занятий аэробик

News image

Для поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т...

Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?

News image

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте...

Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсь

News image

Для начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Секреты быстрого снижения веса

Контроль веса – одна из самых популярных задач всех оздоровительных мероприятий. Следует отметить, что правильное питание ...

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...