News image

Занятие спортом в зимнее время

Множество людей с каждым днем предпочитает малоподвижному образу жизни спорт и занятия фитнесом или иными его видами. Но...

News image

Фитнес для каблуков

Ежедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это каса...

News image

Йога в «положении»

Настоящий бум йоги начался неспроста. Скажите, ну какой другой вид фитнеса так здорово укрепляет мышцы и при этом не вредит...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Что такое фитнес и зачем им заниматься?



Что такое фитнес и зачем им заниматься?

что такое фитнес и зачем им заниматься?

Вопрос, при всей кажущейся своей простоте, неоднозначный.
Так что такое фитнес - посещение тренажёрного зала или секций аэробики, степа, йоги и т. п.? В переводе с английского fitness означает соответствие . Возникает вопрос: соответствие чему? А теперь подумаем: миллионы людей по всему миру занимаются фитнесом - неужели все они хотят соответствовать одному и тому же? Почему любая более или менее крупная компания оплачивает своим сотрудникам абонемент на посещение спортклуба, чтобы они могли в любое время воспользоваться его услугами (а это немалые деньги)? Так как это явно не жест благотворительности, логично будет предположить, что руководители этих компаний ожидают, что их работники должны тоже чему-то соответствовать.

При всем разнообразии определений данного понятия, хотелось бы обратить внимание на то, которое кажется наиболее простым и логичным: Фитнес - это поддержание качества жизни . И на самом деле, человек стремится жить так, чтобы жизнь была в радость. Конечно, понятие счастья, радости и т. п. у каждого своё, но, думается, что красивое, здоровое тело и спокойное душевное состояние являются неотъемлемой частью этого.

Есть много людей, которым противопоказано работать со свободным весом, например, или другие виды физической активности; они не потеют в спортзале, но, тем не менее, они тоже занимаются фитнесом. Недаром fitness уже влился в категорию wellness (букв. пер. хорошее состояние тела и духа ), которая более точно отражает суть. У спортивных клубов стали появляться конкуренты немного иного рода - wellness клубы, которые предлагают программы, направленные на совершенствование не только физической, но и духовной сторон; их цель - дать человеку почувствовать, что жизнь прекрасна и многогранна. Именно такой подход приобретает все большую популярность. В мире, в котором мы живем, когда кажется, что жизнь пролетает со скоростью 100 км/ч., совершенно необходимо уметь снимать напряжение, а какой вид нагрузки Вы выбираете, зависит от Вас.

Статистика говорит нам, что 80% клиентов спортклубов начинают посещение занятий с одной лишь целью - похудеть. Однако, тот факт, что многие из них продолжают регулярно приходить на тренировки уже после того, как вес сброшен и, казалось бы, цель достигнута, говорит, о том, что ими движет уже что-то другое. Они признают, что тренировки становятся для них потребностью, а не необходимостью. Кроме того, спортклуб - это прекрасное место для общения. Здесь люди объединены общим делом, могут делиться своими успехами и неудачами. Кроме того, как в случае с групповыми занятиями, Вы регулярно, несколько раз в неделю , двигаетесь в одном ритме с другими людьми, вместе потея и осваивая новые движения, а это очень сближает, доложу я вам.

Надо сказать, что фитнес делится на общий и физический. При этом, общим фитнесом принято обозначать стремление к оптимальному качеству жизни, включающему в себя духовные, физические и другие компоненты.

Физический фитнес - это всё вышеперечисленное, однако, включая достижение более высоких уровней подготовленности по показателям тестирование, т. е. способности сердца, сосудов,лёгких , мышц функционировать с максимальной эффективностью

Физический фитнес имеет 5 компонентов:
1) мышечная сила - максимальные усилия, производимые мышцей или группой мышц при сокращении.

2) мышечная выносливость - способность мышц противостоять утомлению при продолжительной нагрузке.

3) кардио-респераторная выносливость - способность сердца, сосудов и легких доставлять кислород и питательные вещества в работающие мышцы и ткани во время продолжительной двигательной активности, а также выводить из них продукты обмена и вещества , которые могут привести к утомлению.

4) гибкость - способность выполнять движения в суставах с максимальной амплитудой движения. При отсутствии возникают травмы опорно-двигательного аппарата.

5) состав тела - соотношение массы тела (мышцы, кости, нервные ткани, внутренние органы) и жира.

Разные виды тренировок развивают различные параметры. Аэробика, например, повысит сердечно-сосудистую выносливость, а йога увеличит гибкость суставов (подробнее о том, какой вид тренировок выбрать, мы будем говорить в нашей следующей статье).

Понимая, что фитнес - это не просто поднимание гантелей, а намного более многогранное явление, Вы сможете разнообразить свои тренировки и добиться максимальных результатов от своих занятий.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Самоконтроль при занятиях спортом

Главным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при занятиях спортом. При решении...

News image

Йога для беременных

Йога для беременных. Специальная программа для женщин, начиная с первого месяца беременности Женщина может начать заниматься по специальной прогр...

News image

Йога для беременных

Можно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лиш...

Для женщин:

Похудение ног: упражнения

News image

Любая девушка и женщина вне зависимости от возраста мечтает иметь подтянутые и красивые ножки. Для многих проблема ...

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Упражнения для растяжки ног, шпагат

News image

Сесть в поперечный шпагат получается не у всех желающих выполнить этот тяжелейший вид растяжки. А если получается, ...

Упражнения чтобы накачать руки

News image

Какими упражнениями можно накачать руки? Этим вопросом задаются многие мужчины, занимающиеся бодибилдингом, фитнесо...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Фитнес: техника безопасности

На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор...

News image

Начинающим спортсменам

нужно обратить внимание и на то, какое количество жидкости они потребляют. Не смотря на многочисленные мнения по этому пово...