News image

Травмы при занятиях спортом

Травмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных...

News image

Упражнения для рук

Красивые и сильные руки – удел мужчин? Как бы ни так. Конечно, сильному полу приходится носить своих любимых дам на руках...

News image

Укрепляем спину при помощи йоги

Различные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто ...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Музыка для занятий спортом



Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных композиций. Не секрет, что целебные свойства музыки, особенно классической, используют не только для лечения психических, раковых и других заболеваний, а и в спортивной практике. Многие из нас мечтают о красивом и здоровом теле, но каждый находит сотни причин, чтоб не посещать спортзал. Даже записавшись в это, казалось бы, очень мотивирующее место для работы над своим телом, человек ленится, что приводит к малой активности в зале и, впоследствии, к медленному достижению ожидаемых результатов. Такой человек нуждается в дополнительной мотивации. Таким мотивирующим фактором может стать подходящая музыка.

Если найти музыку для занятия спортом и слушать ее в зале, не отвлекаясь на знакомых и друзей, занимающихся рядом, вы заметите, что тренировка проходит более продуктивно, а результаты становятся ощутимы уже после первого посещения спортзала с музыкой. Многие Интернет-ресурсы предлагают прослушать музыку для занятий спортом онлайн, таким образом, вы определите, что лучше всего подходит и нравится именно вам. Правильно подобранные музыкальные композиции для сопровождения физических нагрузок повышают выносливость и отвлекают от болезненных ощущений даже при самых интенсивных и насыщенных занятиях. Также, при прослушивании любимой композиции, человек может и не заметить, как случайно сделал упражнение на несколько раз больше, заслушавшись, или ожидая конца песни.

Считается, что лучший мотивирующий музыкальный материал - фоновая музыка, которая не отвлекает слишком много внимания, а лишь поддерживает вас на тренировке, ограждает от посторонних лиц, оставляет наедине со своим телом и тренажерами. Также музыка для занятий спортом доступна бесплатно на многих сайтах. Несколько советов помогут Вам определиться с жанром и стилем музыкального материала. Например, для тех, кто занимается бодибилдингом, подходит хард-рок. Именно такие композиции повышают уровень тестостерона, поднимают боевой дух и создают ощущение агрессии, что так необходимо для достижения поставленной цели. Создавая индивидуальную подборку музыки для тренировок. Обратите внимание на то, чтоб ритм был фоновым - мерным, с преобладанием ровных длительностей. Большую роль играет ритмика произведения, об этом не стоит забывать.

Конечно, многие фитнес-центры и спортзалы работают со своей звучащей музыкой, которая подобрана на вкус персонала. Такая музыка может подойти одному, но быть совсем неподходящей для вас. Поэтому, лучшим решением будет сделать свой трек-лист. Если вы не уверенны, что справитесь с задачей выбора музыки для занятий спортом, торренты имеют огромную базу песен на любой вкус, которые можно прослушать и скачать онлайн. И не забудьте, собираясь в зал, запастись компактным проигрывателем и удобными наушниками.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как женщине накачать мышцы

Одна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состояние. Почему-то сразу же ...

News image

Правила зимней пробежки: как накачать фигуру в холода?

В первую очередь, не стоит воспринимать холодную погоду, как неприятность, которую придется «терпеть» полгода. Скорее следует это воспринимать ка...

News image

Диета при занятиях спортом

Когда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет наблюдать в зеркале. Но, чт...

News image

Физическая нагрузка нужна мозгу

Физические упражнения необходимы не только организму, но и мозгу. Ученые проводили эксперимены на приматах. Обезьяны использовались для исключения п...

Для женщин:

Восточный фитнес О Фитнесе

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Фитнес

News image

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи...

Танец живота

News image

Экзотический и изящный вид восточного фитнеса. В давние времена на Востоке танец живота появился как ритуальный танец ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

Для мужчин:

News image

Испытывайте удовольствие

Ключевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч...

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...