News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитн...

News image

Главные ошибки в спортзале, и как их избежать

Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, на...

News image

Под руководством профессионалов

Специализированные центры подготовки к родам хороши тем, что в них можно получить весь комплекс услуг: тебе не только предл...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Музыка для занятий спортом



Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных композиций. Не секрет, что целебные свойства музыки, особенно классической, используют не только для лечения психических, раковых и других заболеваний, а и в спортивной практике. Многие из нас мечтают о красивом и здоровом теле, но каждый находит сотни причин, чтоб не посещать спортзал. Даже записавшись в это, казалось бы, очень мотивирующее место для работы над своим телом, человек ленится, что приводит к малой активности в зале и, впоследствии, к медленному достижению ожидаемых результатов. Такой человек нуждается в дополнительной мотивации. Таким мотивирующим фактором может стать подходящая музыка.

Если найти музыку для занятия спортом и слушать ее в зале, не отвлекаясь на знакомых и друзей, занимающихся рядом, вы заметите, что тренировка проходит более продуктивно, а результаты становятся ощутимы уже после первого посещения спортзала с музыкой. Многие Интернет-ресурсы предлагают прослушать музыку для занятий спортом онлайн, таким образом, вы определите, что лучше всего подходит и нравится именно вам. Правильно подобранные музыкальные композиции для сопровождения физических нагрузок повышают выносливость и отвлекают от болезненных ощущений даже при самых интенсивных и насыщенных занятиях. Также, при прослушивании любимой композиции, человек может и не заметить, как случайно сделал упражнение на несколько раз больше, заслушавшись, или ожидая конца песни.

Считается, что лучший мотивирующий музыкальный материал - фоновая музыка, которая не отвлекает слишком много внимания, а лишь поддерживает вас на тренировке, ограждает от посторонних лиц, оставляет наедине со своим телом и тренажерами. Также музыка для занятий спортом доступна бесплатно на многих сайтах. Несколько советов помогут Вам определиться с жанром и стилем музыкального материала. Например, для тех, кто занимается бодибилдингом, подходит хард-рок. Именно такие композиции повышают уровень тестостерона, поднимают боевой дух и создают ощущение агрессии, что так необходимо для достижения поставленной цели. Создавая индивидуальную подборку музыки для тренировок. Обратите внимание на то, чтоб ритм был фоновым - мерным, с преобладанием ровных длительностей. Большую роль играет ритмика произведения, об этом не стоит забывать.

Конечно, многие фитнес-центры и спортзалы работают со своей звучащей музыкой, которая подобрана на вкус персонала. Такая музыка может подойти одному, но быть совсем неподходящей для вас. Поэтому, лучшим решением будет сделать свой трек-лист. Если вы не уверенны, что справитесь с задачей выбора музыки для занятий спортом, торренты имеют огромную базу песен на любой вкус, которые можно прослушать и скачать онлайн. И не забудьте, собираясь в зал, запастись компактным проигрывателем и удобными наушниками.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делать регулярно – повышается ...

News image

Занятия спортом для девушек

Пьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилас...

News image

Одежда для спортзала: как выбрать?

В первую очередь, поговорим о материале спортивной одежды. Для спортивной одежды как это ни удивительно, действует правило: никакого хлопка - лиш...

News image

Упражнения для красивых рук

Различные видео упражнения для красивых рук заполнили интернет. Но их легкость, на первый взгляд, оказывается не вполне доступной, так как все уп...

Для женщин:

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Укрепляем мышцы ног

News image

В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя...

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Дом или тренажерный зал?

News image

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Меры предосторожности

Сравнительно здоровый пятидесятилетний мужчина не нуждается в больших предосторожностях, чем человек в 25 лет. По мнению мн...

News image

Идеальный пресс кубиками

Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? Да и кто с...