News image

Буду красивой и здоровой мамой!

Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на ру...

News image

Упражнения для рук Дарьи Лисичкиной

Укрепление поясницы и упражнения для рук от Дарьи Личикиной Наверное, на всё белом свете не существует человека, которы...

News image

Занятия спортом при беременности

Занятия спортом при планировании во время беременности – вопрос, который интересует многих женщин, которые до беременнос...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Музыка для занятий спортом



Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных композиций. Не секрет, что целебные свойства музыки, особенно классической, используют не только для лечения психических, раковых и других заболеваний, а и в спортивной практике. Многие из нас мечтают о красивом и здоровом теле, но каждый находит сотни причин, чтоб не посещать спортзал. Даже записавшись в это, казалось бы, очень мотивирующее место для работы над своим телом, человек ленится, что приводит к малой активности в зале и, впоследствии, к медленному достижению ожидаемых результатов. Такой человек нуждается в дополнительной мотивации. Таким мотивирующим фактором может стать подходящая музыка.

Если найти музыку для занятия спортом и слушать ее в зале, не отвлекаясь на знакомых и друзей, занимающихся рядом, вы заметите, что тренировка проходит более продуктивно, а результаты становятся ощутимы уже после первого посещения спортзала с музыкой. Многие Интернет-ресурсы предлагают прослушать музыку для занятий спортом онлайн, таким образом, вы определите, что лучше всего подходит и нравится именно вам. Правильно подобранные музыкальные композиции для сопровождения физических нагрузок повышают выносливость и отвлекают от болезненных ощущений даже при самых интенсивных и насыщенных занятиях. Также, при прослушивании любимой композиции, человек может и не заметить, как случайно сделал упражнение на несколько раз больше, заслушавшись, или ожидая конца песни.

Считается, что лучший мотивирующий музыкальный материал - фоновая музыка, которая не отвлекает слишком много внимания, а лишь поддерживает вас на тренировке, ограждает от посторонних лиц, оставляет наедине со своим телом и тренажерами. Также музыка для занятий спортом доступна бесплатно на многих сайтах. Несколько советов помогут Вам определиться с жанром и стилем музыкального материала. Например, для тех, кто занимается бодибилдингом, подходит хард-рок. Именно такие композиции повышают уровень тестостерона, поднимают боевой дух и создают ощущение агрессии, что так необходимо для достижения поставленной цели. Создавая индивидуальную подборку музыки для тренировок. Обратите внимание на то, чтоб ритм был фоновым - мерным, с преобладанием ровных длительностей. Большую роль играет ритмика произведения, об этом не стоит забывать.

Конечно, многие фитнес-центры и спортзалы работают со своей звучащей музыкой, которая подобрана на вкус персонала. Такая музыка может подойти одному, но быть совсем неподходящей для вас. Поэтому, лучшим решением будет сделать свой трек-лист. Если вы не уверенны, что справитесь с задачей выбора музыки для занятий спортом, торренты имеют огромную базу песен на любой вкус, которые можно прослушать и скачать онлайн. И не забудьте, собираясь в зал, запастись компактным проигрывателем и удобными наушниками.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Как убрать животик и не лишить пышности грудь

О том, что точечного, или местного похудения не бывает, твердили ученые и спортивные тренеры испокон веков, язык сломали объясняя страждущим, что ор...

News image

Вы узнали, что ждете малыша

Окружающим трудно объяснить, что беременность – не болезнь и не тяжкий недуг, поэтому вас стараются оградить от всяческих нагрузок и угодить во всем...

News image

Йога для беременных: 5 горячих фактов

Дело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезн...

News image

Занятия спортом в фитнес-клубах

В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем становятся все более популярн...

Для женщин:

Тренажеры для дома

News image

Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден...

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Похудение ног дома

News image

Упражнения для похудения ног дома бывают разнообразными. Мы остановимся на тех, которые предполагают уменьшение объ...

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Как правильно вести себя в фитнес-центре?

Многих новичков в фитнесе очень интересуют эти вопросы. Да и спортсменам, которые занимаются не первый день, тоже имеет смы...

News image

Нефункциональные и потенциально опасные упражнения

Главное в занятиях спортом заключается в достижении поставленных перед собой целей. Каждый из нас ставит свои цели исходя и...