News image

Упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый п...

News image

Скакалка, обруч и напольный диск

Всю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, но...

News image

Фитнес игры

Если говорить об идеальной фигуре, то любой может сказать, что все эти прелести даются человеку от природы: идеальная гру...

You are here:   Главная - Для женщин - Спорт-шаг к красоте!


Спорт-шаг к красоте!

спорт-шаг к красоте!

Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут легкие и воздушные, подчеркивающие грациозность и изящность женского тела, под ними не очень-то скроешь даже небольшие изъяны фигуры. Но как быть тем, чьи параметры не вполне соответствуют общепринятым стандартам, а фигура не отличается особенной стройностью и точеностью форм? Варианта два: смириться или бороться за свою привлекательность и внимание сильной половины человечества. В последнее время все больше женщин пытаются сбросить лишний вес, прибегая к различным препаратам, садятся на изнуряющую диету, интенсивно парятся в банях. Однако есть великолепные методики снижения веса без лекарств. Например, гимнастика - она не только помогает в борьбе с излишками веса, но и дает превосходное настроение и великолепное самочувствие. В общем, здоровье и красота в одном флаконе.

Итак, представляем вашему вниманию: инструктор ЛФК Зоя Юрьевна Бубнова. Тренер международного класса, с общим стажем тренерской работы 22 года. Уже в течение 12 лет она активно сотрудничает с французскими коллегами, периодически выезжая во Францию для чтения лекций, повышения квалификации и проведения практических занятий. Зоя является сторонницей традиционной французской школы гимнастики: «Французская школа гимнастики хороша для женщин любого возраста. Она акцентирует внимание на внутренней концентрации, правильном дыхании и сочетает в себе упражнения на пластику, гибкость, координацию движений. Данная система упражнений также включает в себя элементы лечебной физкультуры (упражнения для позвоночника, реабилитационную гимнастику после различных травм, корригирующую гимнастику: растяжку, стрейч, шейпинг, элементы аэробики). В основу всех этих упражнений положены принципы биомеханики. Наш курс прошел всесторонние клинические испытания во Франции. Тренировки по этой программе помогают достичь не только физического совершенства, но и душевного равновесия. Особо необходимо отметить, что на занятия по данной системе не существует противопоказаний. Во Франции сегодня очень популярна гимнастика тай-бо, использующая элементы боевых искусств. Упражнения в стиле восточных единоборств ориентированы в основном на мужчин, хотя в последнее время уровень популярности этих занятий вырос и среди женской аудитории. Оказывается, многим женщинам хотелось бы освоить азы боевых искусств, а заодно сбросить лишние килограммы. Из этой же области и занятия тай-бо - своеобразная смесь из кикбоксинга, бокса, техник карате и элементов гимнастики, большой уклон здесь делается в сторону шейпинга, причем достаточно эффективного, так как прорабатываются все основные мышечные группы. Со стороны занятия напоминают бой с тенью под ритмичную музыку. Помимо немалой физической нагрузки, это еще и прекрасная психологическая разрядка. Тай-бо легко освоить – для этого не требуется хореографической подготовки. Прежде чем отправляться на гимнастику, хорошо бы проконсультироваться с мануальным терапевтом. Прыжки создают компрессионную нагрузку на позвоночник и могут стать для него непосильным испытанием. Женщинам с варикозным расширением вен не рекомендуется нагружать ноги».
Удачно подобранная музыка, теплая, уютная атмосфера, индивидуальный подход,




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ...

News image

Тренажеры и техника безопасности

Приступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необходимо следовать определен...

News image

Виды аэробики, рекомендуемые для беременных

АКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает отечность рук и ног. Вода ...

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный момент, но и спрогнозирова...

Для женщин:

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Фитнес дома

News image

Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ...

Фитнес дома

News image

Современный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ...

Фитнес и Интернет

News image

По данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Доказанные плюсы физических нагрузок

Сегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма...

News image

Упражнения для удара рукой

Упражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима...