News image

Как научиться подтягиваться или рывок к совершенству

Подтягивание не является обязательным условием хорошей физической подготовки у женщин, но полностью исключать данную нагруз...

News image

Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мам

Реабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения по...

News image

Причины для занятий спортом

Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам....

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес и танцы рука об руку



Фитнес и танцы рука об руку

фитнес и танцы рука об руку

Восприятие зрителем номера определяется рядом факторов. Среди них композиция танца; фигура и тело исполнителя; костюм, стиль и макияж; пластичность и точность движений; выбор музыкального и светового сопровождения, реквизита и т.д.
О композиции, музыке и костюме уже говорилось, и мы не будем повторяться. Речь пойдет о том, как придать телу желанный вид и рельеф, избавиться от лишнего жира или, напротив, увеличить мышечные объемы. И помогут нам в этом фитнес, силовая гимнастика и бодибилдинг в сочетании с правильным питанием.

Согласитесь: на сцене приятнее выглядит исполнитель со стройной и подтянутой фигурой, нежели излишне худой танцор или, напротив, обладатель избыточного веса.
С обеими проблемами легче справиться, если к танцам прибавить силовые тренировки и правильное питание.

Стоит отметить, что фигура и мышечный тонус влияют не только на эстетическое восприятие танцевального номера зрителем, но и на психологическое состояние танцора и его возможность физически справляться с теми или иными элементами танца. Слабые руки – и танцовщице сложнее будет удерживаться на пилоне, исполняя движения. При этом напряжение отразится и на ее лице, не говоря уже о том, что пострадает красота и грациозность движений, т.к. все силы будут направлены на статичное удержание на шесте. Другой пример: танцор с объемными и рельефными мышцами всегда будет смотреться выгоднее, чем худой парень со слабым телом.

К слову сказать, представители практически всех видов спорта, выступающие на серьезном уровне, вынуждены обязательно посещать тренажерный зал. Таким образом, бодибилдинг выступает основной прикладной дисциплиной к любому другому виду спорта, напрямую помогающий осуществить главный олимпийский призыв – БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!

Но вернемся к теме нашего разговора и рассмотрим, как конкретно бодибилдинг и силовая гимнастика могут помочь людям, занимающимся танцем.

Придя в тренажерный зал, расскажите тренеру о графике и интенсивности ваших танцевальных занятий, о режиме питания и продуктах, которые вы употребляете, о наличии или отсутствии у вас хронических заболеваний, о режиме дня. Также обязательно оговорите цели ваших будущих занятий и график тренировок. После этого тренер составит вам программу, рассчитанную на определенное количество тренировок в неделю, и вы начнете изучать технику упражнений.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Пульс при занятии спортом

При беге важно наблюдать за пульсом. Он помогает давать оценку эффективности проводимых тренировок, вносить все нужные коррективы. Частота пульс...

News image

Краткое пособие фитнесу во время беременности

Почему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе...

News image

Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?

Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть представительниц прекрасного ...

News image

Занятия спортом при беременности

Занятия спортом при планировании во время беременности – вопрос, который интересует многих женщин, которые до беременности вели спортивный образ ...

Для женщин:

Упражнения для ног для девушек

News image

В женщине должно быть прекрасно все. Это относится не только к формам, но и к содержанию. Например, если девушка об...

Опасность фитнеса для женской груди

News image

Новость об опасности занятий фитнесом для женского бюста сообщили учёные Портсмутского университета. Почему, укрепляя ...

Упражнения для пресса и ног

News image

Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,...

Фитнес дома

News image

Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день....

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Что нужно знать начинающему фитнес-спортсмену?

Вы надумали серьезно заняться фитнесом, но что нужно сделать, чтобы эти занятия были максимально эффективными? Вы, конечно...

Для мужчин:

News image

Тяжкий труд силовых тренировок

Существуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ...

News image

Выбор – это очень важно

Побольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра...