News image

Красивая фигура

8 минут каждое утро избавят вас от изнурительных занятий в спорт-зале и огромных денежных затрат. Красивая фигура достигает...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делат...

News image

Good morning или Наклоны со штангой на плечах

Good morning – это не только пожелание доброго утра на языке кельтов и их потомков, но еще и ласковое название отличного уп...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Что такое фитнес?



Что такое фитнес?

что такое фитнес?

Сегодня это слово очень популярно и модно, как говорится у всех на слуху. Если задать вопрос: «Что такое фитнес?», то большинство людей довольно расплывчато ответят, что фитнес – это выполнение физических упражнений с целью похудания. Действительно, по статистике около 80% людей начинают посещение занятий в спортивных клубах и секциях с одной лишь целью - похудеть. Это ответ дилетантов, любителей. Профессионалы, не новички в этом деле, говорят, фитнес – это определенное мировоззрение, жизненная концепция, если хотите – жизненное кредо. Он включает в себя не только физическую, но и духовную сторону. Фитнес способствует совершенствованию и укреплению не только тела, но и души человека. Уже тот факт, что многие люди продолжают заниматься фитнесом после того, как успешно сбросили лишние килограммы, говорит о многом. Именно на таком различии и основано разделение понятия «фитнес» в широком смысле - так называемый «общий фитнес», и в узком – «физический фитнес». И пока остановимся, чтобы сделать ракурс в историю, ведь интересно когда, где и по какой причине появился фитнес.

По мнению большинства специалистов, образ жизни подобный фитнесу появился еще в античное время и был впервые создан древними греками. Следуя такому жизненному принципу, как соблюдение гармонии между внутренней и внешней красотой, они превратили увлечение спортом в своеобразное искусство. Здесь стоит вспомнить и знаменитые Олимпийские игры.

По другому мнению, в основном, по мнению американских специалистов, фитнес зародился в США около 40 лет тому назад. Это было связано с тем, что в 70-е годы прошлого века посредством тестов физического состояния американского населения было выявлено множество проблем со здоровьем многих американцев. Чтобы разрешить эту проблему при президенте США был создан Совет по фитнесу. В него вошли наиболее авторитетные профессионалы в данной области, а также политики, представляющие различные штаты. Главной целью создания данного Совета была популяризация спортивно-оздоровительных упражнений. В результате фитнес обрел большую популярность, как среди бизнесменов, так и простых рабочих. Более того, во многих европейских странах фитнес на данный момент является поистине глобальным течением, направленным на укрепление здоровья нации. Занятия фитнесом популярны потому, что в них не предлагается изнурять себя тренировками и диетами до полуобморочного состояния. Тренировки вовсе не обязательно должны утомлять — немало людей занимаются по утрам, до работы, используя различные упражнения для поднятия тонуса и заряда бодрости на весь день.

Что касается нашей страны, то первые фитнес-центры стали появляться в России только после распада СССР и не достигли еще такой степени распространения, как в США или европейских странах.

А теперь вернемся к ранее написанному, где мы определились, что фитнес делится на общий и физический. Понятие физический фитнес характеризует уровень физической подготовки человека, который при желании можно измерить (а точнее частично измерить), например, количеством подтягиваний на перекладине, отжиманий и приседаний и т.п. он включает в себя следующие компоненты:

1) мышечная сила - максимальные усилия, которые могут производиться мышцей или группой мышц при сокращении;
2) мышечная выносливость - способность мышц противостоять утомлению при продолжительной нагрузке;
3) соотношение массы тела (мышцы, кости, нервные ткани, внутренние органы) к массе жира, имеющегося в организме;
4) гибкость - способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок;
5) ловкость - способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.

Таким образом, можно сделать вывод, что фитнес — это не только регулярные тренировки, это определенный образ, стиль жизни, это мировоззрение личности. Фитнес — это целая система совершенствования человека, которая, так или иначе, связана с психологическим состоянием и только приветствует научный подход.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Миссии и психологические задачи в фитнес-клубе

Миссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся качественное обслуживани...

News image

Отжимания от пола

Сегодня многие задумываются о пользе физической культуры для себя лично. К сожалению, не всегда можно найти на это достаточно времени, и поэтому наи...

News image

Одежда для фитнес-клуба

Вообще-то, в фитнес-клуб пора было уже давно собраться. Но если этого не произошло, соберись с духом, и… вперед. Отговорки, типа «нет времени», «не ...

News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделать поддержание прекрасной ...

Для женщин:

Дом или тренажерный зал?

News image

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до...

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Фитнес - для тела

News image

Получить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-...

Упражнения для похудения ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Эффективная программа

Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо...

News image

Начало спортивных тренировок

Начало новой спортивной жизни сопровождается целым ритуалом. Вы придирчиво изучаете справочник спортклубов и обзваниваете д...