News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлени...

News image

Гимнастика для беременных

Обязательно во всех триместрах выполнять дыхательные упражнения. Начинайте учиться правильно дышать уже в первом триместре....

News image

Расписание занятий спортом

Каждый из нас обещал себя начать заниматься спортом, хотя бы раз, два, а то и множество. Что же в итоге – одни начали, и...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Что такое фитнес?


Что такое фитнес?

что такое фитнес?

Сегодня это слово очень популярно и модно, как говорится у всех на слуху. Если задать вопрос: «Что такое фитнес?», то большинство людей довольно расплывчато ответят, что фитнес – это выполнение физических упражнений с целью похудания. Действительно, по статистике около 80% людей начинают посещение занятий в спортивных клубах и секциях с одной лишь целью - похудеть. Это ответ дилетантов, любителей. Профессионалы, не новички в этом деле, говорят, фитнес – это определенное мировоззрение, жизненная концепция, если хотите – жизненное кредо. Он включает в себя не только физическую, но и духовную сторону. Фитнес способствует совершенствованию и укреплению не только тела, но и души человека. Уже тот факт, что многие люди продолжают заниматься фитнесом после того, как успешно сбросили лишние килограммы, говорит о многом. Именно на таком различии и основано разделение понятия «фитнес» в широком смысле - так называемый «общий фитнес», и в узком – «физический фитнес». И пока остановимся, чтобы сделать ракурс в историю, ведь интересно когда, где и по какой причине появился фитнес.

По мнению большинства специалистов, образ жизни подобный фитнесу появился еще в античное время и был впервые создан древними греками. Следуя такому жизненному принципу, как соблюдение гармонии между внутренней и внешней красотой, они превратили увлечение спортом в своеобразное искусство. Здесь стоит вспомнить и знаменитые Олимпийские игры.

По другому мнению, в основном, по мнению американских специалистов, фитнес зародился в США около 40 лет тому назад. Это было связано с тем, что в 70-е годы прошлого века посредством тестов физического состояния американского населения было выявлено множество проблем со здоровьем многих американцев. Чтобы разрешить эту проблему при президенте США был создан Совет по фитнесу. В него вошли наиболее авторитетные профессионалы в данной области, а также политики, представляющие различные штаты. Главной целью создания данного Совета была популяризация спортивно-оздоровительных упражнений. В результате фитнес обрел большую популярность, как среди бизнесменов, так и простых рабочих. Более того, во многих европейских странах фитнес на данный момент является поистине глобальным течением, направленным на укрепление здоровья нации. Занятия фитнесом популярны потому, что в них не предлагается изнурять себя тренировками и диетами до полуобморочного состояния. Тренировки вовсе не обязательно должны утомлять — немало людей занимаются по утрам, до работы, используя различные упражнения для поднятия тонуса и заряда бодрости на весь день.

Что касается нашей страны, то первые фитнес-центры стали появляться в России только после распада СССР и не достигли еще такой степени распространения, как в США или европейских странах.

А теперь вернемся к ранее написанному, где мы определились, что фитнес делится на общий и физический. Понятие физический фитнес характеризует уровень физической подготовки человека, который при желании можно измерить (а точнее частично измерить), например, количеством подтягиваний на перекладине, отжиманий и приседаний и т.п. он включает в себя следующие компоненты:

1) мышечная сила - максимальные усилия, которые могут производиться мышцей или группой мышц при сокращении;
2) мышечная выносливость - способность мышц противостоять утомлению при продолжительной нагрузке;
3) соотношение массы тела (мышцы, кости, нервные ткани, внутренние органы) к массе жира, имеющегося в организме;
4) гибкость - способность человека выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий и связок;
5) ловкость - способность выполнять координационно-сложные двигательные действия.

Таким образом, можно сделать вывод, что фитнес — это не только регулярные тренировки, это определенный образ, стиль жизни, это мировоззрение личности. Фитнес — это целая система совершенствования человека, которая, так или иначе, связана с психологическим состоянием и только приветствует научный подход.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Детские занятия спортом

Сделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям они тоже необходимы, так, ...

News image

Первый раз в фитнес-класс

Один из признаков умудренной зрелости - стремление поделиться знаниями с более молодыми. Так появляются учителя. Этот период жизни наступает не толь...

News image

Травмы при занятиях спортом

Травмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных спортсменов. Наиболее ра...

News image

Занятия спортом

Многие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш...

Для женщин:

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

News image

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно...

Как начать тренироваться

News image

Неважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу о...

Выбери свой фитнес

News image

Не секрет, что разные виды фитнеса оказывают различное воздействие на организм, его мышечную структуру, а также духов...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Тайчи, на пути к Великому Переделу

Китайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв...

News image

Испытывайте удовольствие

Ключевые слова - удовольствие, радость. Сделайте свои упражнения веселыми и радостными, словно смотрите любимый фильм или ч...