News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от зву...

News image

Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит т...

News image

Способности человеческого организма

Жизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составля...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес как образ жизни



Фитнес как образ жизни

фитнес как образ жизни

С большим процентом вероятности могу сказать то, что вы не довольны своей фигурой (редко кто ею доволен, если даже она идеальна). Наверняка вы подумывали о том, чтобы заняться фитнесом с целью обретения прекрасной формой и уж точно не думали делать это на протяжении всей жизни, ну так месяца три, ну полгода походить, позаниматься и хватит. Спешу вас утешить, что вы такие не одни.

Да, почему-то существует такое мнение, что за несколько месяцев посещения тренажерного зала можно существенно изменить свой внешний вид и выглядеть просто «супер». Но такая точка зрения, к сожалению, приводит только е разочарованию в дальнейшем. Почему? А потому, что ожидая быстрых результатов и конечно не получая их, вскоре так думающие люди начинают посещать спортивный зал все реже и реже, и наконец, совсем перестают это делать. Многие из них через некоторое время снова возвращаются, делают ещё потуги, но, увы. Обычно это более выражено в весенне-летний период или сезон, когда желание выглядеть хорошо особенно обостряется.

Но фитнес – это не пара месяцев в тренажерном зале, это образ жизни, предполагающий длительную систематическую работу над своим телом. Причем немаловажную роль здесь играет психологическая готовность принять эту работу и, более того, научиться получать от нее удовольствие.

Чтобы не получилось так, что тренировки – это целое наказание для вас, некий провокатор внутреннего конфликта, когда собственное тело не удовлетворяет человека, но затратить какой-то объем усилий для его коррекции он не способен, пред началом тренировки необходимо четко определить цели, которые вы хотите достичь в результате занятий фитнесом и что будет дальше, если вы всего этого не добьетесь. Вообщем, ваша мотивация занятия фитнесом быть сродни мотивации профессионального спортсмена – упорные длительные тренировки для достижения заветной мечты.

Ну а чтобы все это происходило как можно легче и безболезненно для вас мы можем посоветовать следующее:

1) Прежде всего запишите тренировку в свой дневной план. У Вас нет времени на занятия? Это самая распространенная причина отказа от тренировок. Не дайте лени одержать вверх.
2) Уговорите своих друзей или членов семьи тренироваться вместе. Научно доказано, что такие тренировки наиболее постоянны и эффективны.
3) Ставьте перед собой такие цели, чтобы видеть определенный прогресс в их достижении (например, худеть на 5 кг каждый месяц) и обязательно установите дату для подведения итогов за определенный промежуток времени (например, 25-е число каждого месяца).
4) Главное – не спешить, заниматься любимым делом и уверенно идти к поставленной цели.
5) Меряйте свой успех тем удовлетворением, которое получаете от тренинга и ни с кем себя не сравнивайте и не соревнуйтесь. Победить себя свою лень, неверие и слабость - это самая большая победа.
6) Все свои проблемы, «мирскую суету» оставьте до окончания тренировки, после занятий почувствуйте комфорт и умиротворенно




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Секс или фитнес - чем же заняться?

Такие понятия как секс и фитнес по некоторым параметрам похожи между собой. Ученые уже не первый год изучают влияния физических нагрузок на организм...

News image

Травмы при занятиях спортом

Травмы при занятиях спортом – довольно распространенное явлении не только среди новичков, но даже среди профессиональных спортсменов. Наиболее ра...

News image

Занятия спортом в фитнес-клубах

В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем становятся все более популярн...

News image

Упражнения для силы рук

Упражнения для развития, увеличения силы рук, как правило, интересуют молодых людей, а не женщин. Хотя в последнее время появилась тенденция, кот...

Для женщин:

Исправляем кривые ноги

News image

Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани...

Нездоровое увлечение фитнесом: симптомы и терапия

News image

Бег трусцой полезен и для тела, и для души, и для ума, не правда ли? Правда, но не совсем. Как известно, во всем нужно...

Аквааэробика как альтернатива плаванию

News image

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н...

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

News image

10 секретов идеальной фигуры

Сегодня существует множество методик и статей о том, как вернуть былую стройность. Мы же поговорим о том, как эту стройн...

Для мужчин:

News image

Что происходит при занятиях физическими упражнениями

- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк...

News image

Свободные отягощения или тренажеры?

Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой...