News image

Виды аэробики, рекомендуемые для беременных

АКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает о...

News image

Спорт и беременность

Является ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными...

News image

Рекомендации специалиста по аквааэробике

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, ...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Фитнес как образ жизни



Фитнес как образ жизни

фитнес как образ жизни

С большим процентом вероятности могу сказать то, что вы не довольны своей фигурой (редко кто ею доволен, если даже она идеальна). Наверняка вы подумывали о том, чтобы заняться фитнесом с целью обретения прекрасной формой и уж точно не думали делать это на протяжении всей жизни, ну так месяца три, ну полгода походить, позаниматься и хватит. Спешу вас утешить, что вы такие не одни.

Да, почему-то существует такое мнение, что за несколько месяцев посещения тренажерного зала можно существенно изменить свой внешний вид и выглядеть просто «супер». Но такая точка зрения, к сожалению, приводит только е разочарованию в дальнейшем. Почему? А потому, что ожидая быстрых результатов и конечно не получая их, вскоре так думающие люди начинают посещать спортивный зал все реже и реже, и наконец, совсем перестают это делать. Многие из них через некоторое время снова возвращаются, делают ещё потуги, но, увы. Обычно это более выражено в весенне-летний период или сезон, когда желание выглядеть хорошо особенно обостряется.

Но фитнес – это не пара месяцев в тренажерном зале, это образ жизни, предполагающий длительную систематическую работу над своим телом. Причем немаловажную роль здесь играет психологическая готовность принять эту работу и, более того, научиться получать от нее удовольствие.

Чтобы не получилось так, что тренировки – это целое наказание для вас, некий провокатор внутреннего конфликта, когда собственное тело не удовлетворяет человека, но затратить какой-то объем усилий для его коррекции он не способен, пред началом тренировки необходимо четко определить цели, которые вы хотите достичь в результате занятий фитнесом и что будет дальше, если вы всего этого не добьетесь. Вообщем, ваша мотивация занятия фитнесом быть сродни мотивации профессионального спортсмена – упорные длительные тренировки для достижения заветной мечты.

Ну а чтобы все это происходило как можно легче и безболезненно для вас мы можем посоветовать следующее:

1) Прежде всего запишите тренировку в свой дневной план. У Вас нет времени на занятия? Это самая распространенная причина отказа от тренировок. Не дайте лени одержать вверх.
2) Уговорите своих друзей или членов семьи тренироваться вместе. Научно доказано, что такие тренировки наиболее постоянны и эффективны.
3) Ставьте перед собой такие цели, чтобы видеть определенный прогресс в их достижении (например, худеть на 5 кг каждый месяц) и обязательно установите дату для подведения итогов за определенный промежуток времени (например, 25-е число каждого месяца).
4) Главное – не спешить, заниматься любимым делом и уверенно идти к поставленной цели.
5) Меряйте свой успех тем удовлетворением, которое получаете от тренинга и ни с кем себя не сравнивайте и не соревнуйтесь. Победить себя свою лень, неверие и слабость - это самая большая победа.
6) Все свои проблемы, «мирскую суету» оставьте до окончания тренировки, после занятий почувствуйте комфорт и умиротворенно




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Легкие решения для молодых мам

Чем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то привлеките к ним малыша. И...

News image

Йога с большим животом

Как корова Йог уже давно не ассоциируются с известными стереотипами, вроде стоящего на голове факира или сидящего в позе лотоса укротителя змей, ...

News image

Фитбол – подбираем мяч необходимого размера

Для того, чтобы получить наибольший результат от тренировки по фитболу, одних регулярных занятий по 30-40 минут недостаточно, необходимо также прави...

News image

Занятия спортом в фитнес-клубах

В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем становятся все более популярн...

Для женщин:

Упражнения для рук и пальцев

News image

Упражнения для правой руки для игры на гитаре, а также на развитие моторики пальцев полезны не только музыкантам. С...

Физиологические особенности женского спорта

News image

Важно знать, что работоспособность и физические качества женщины во многом зависят от ее специфического биологического...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Пилатес: упражнения для стройной фигурки

News image

Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Принципы интервальной тренировки

Это определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды...

News image

Фитнес: техника безопасности

На занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор...