Упругий пресс

You are here: Главная - Фитнес-советы - Упругий пресс

упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство.

Самый простой способ — занятия с фитнес-инструктором в клубе. Он будет контролировать Ваши упражнения, советовать наиболее оптимальную диету. Если нет финансовых возможностей позволить себе инструктора или клубную карточку - не расстраивайтесь. Пути к упругому животу для Вас все равно открыты.

И один из них — упражнения для пресса, которые не требуют специальных тренажеров. Достаточно 10-ти минут занятий утром и вечером: лежа на спине, замкните руки за головой и поднимайте верхнюю часть туловища над полом. Не торопитесь делать сразу много упражнений, наращивайте их количество постепенно. Так же не забывайте про йогу и пилатес. Эти, первые на взгляд, спокойные занятия, приносят много пользы не только на эмоциональном плане, но и видимый физический результат.

Выделите полчаса в день для занятий и через пару месяцев Вы сможете щеголять на пляже упругим прессом.

Читайте:

Идеальный живот Основные ошибки в занятиях фитнесом Красивая фигура Тренировки дома и в зале Отжимания от пола

Добавить комментарий

Сборник советов:

Самоконтроль при занятиях спортом

Главным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при занятиях спортом. При решении...

Бесплатный фитнес дома

Фитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существует много людей, стесняющи...

Безопасность при занятиях спортом

Вопросам безопасности при занятиях спортом уделяется очень большое внимание. Зависит травмоопасность того или иного вида спорта и от экипировки с...

Упражнения для рук и спины

Упражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения также нужны. Особенно актуаль...

Для женщин:

Домашние упражнения для ног

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Cовременные танцы - это спорт

Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид...

Специальные упражнения для женщин

По своей природе женское тело склонно развиваться следующим образом: более интенсивно развиваются мышцы, находящиес...

Фитнес: несложные правила

Чтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для...

Авторизация

Ваши желания:

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

Мышцы можно нарастить без вреда для здоровья

В течение многих лет считалось, что употребление в пищу больших количеств белка помогает быстрее нарастить сильные мышцы. О...

Выбор – это очень важно

Побольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра...

Фитнес-советы

Спорт и беременность

Фитнес для каблуков

Проблемы со спиной – займитесь фитнесом