![]() Йога для беременныхМожно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэт... |
![]() Плоский живот после родовКроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который... |
![]() Скакалка, обруч и напольный дискВсю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, но... |
Наш век можно назвать веком внешности: для того, чтобы иметь успех и нравиться окружающим, ты всегда должна быть выглядеть эффектно и подтянуто. Сражать мужчин своей великолепной фигурой – да запросто! Это будет занимать немного времени, зато результат – налицо!
Существует три вида аэробики: силовая, танцевальная и спортивная. Она может иметь приставки «степ», «фитнес», «стриптиз», «бокс», но все равно это будет гибкая система совершенствования фигуры и укрепления здоровья.
В широком смысле аэробика – это все, что связано с активной физической деятельностью человека: ходьба, бег, плавание и много е другое.
Сегодня аэробика – это выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, который не только развивает мышцы и снижает вес, но и стимулирует работу сердечнососудистой и дыхательных систем. Всего в мире насчитывается более 30 программ по аэробике, и с каждым днем, с каждым годом это число растет, повышая ее рейтинги. Мы приводим только самые популярные, безопасные, эффективные ее направления..
Силовая аэробика – комплекс упражнений, направленный на максимальное воздействие мышц верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц и бедер. Также хорошо развивается сердечнососудистая система и ускоряется обмен веществ. Гарантируем эффективное похудание с долговременным результатом.
Танцевальная аэробика – это тренировки, основанные на множестве современных танцевальных программ. Большая нагрузка производиться на мышцы нижней части тела. Укрепляется сердечнососудистая система, улучшается координация движений и осанка, и к тому же ритмичные движения под зажигательную музыку дарят бодрость и хорошее настроение на весь день. Особую популярность и даже потребность приобрела так называемая стриптиз-аэробика, которая также относится к танцевальному направлению..
Огромной оздоровительной способностью обладает степ-аэробика. Она включает в себя профилактику и лечение остеопороза и артрита, укрепление всех групп мышц и восстановления после травм колено. Фундамент степ-аэробики – это упражнения с использованием степ платформы. Существует более 20 способов подъема на платформу и схода с нее. Движения до примитивности простые и подходят для людей разных возрастов и подготовленности. Эффективно борются с жировыми отложениями в области бедер – слайд-аэробика и памп-аэробика. Тай-бо-аэробика – это ваше средство простив стресса, средство для повышения тонуса и настроения, улучшение самочувствия, и, конечно же, средство коррекции фигуры!!
Ки-бо-аэробика – это ряд упражнений, направленных на развитие дыхательной системы, гибкости, координации, силы и выносливости. Лучшие виды занятий для развития мышц, силы, гибкости, быстроты реакции, снятия стресса, - это бокс-аэробика, каратэ-аэробика, бика и кик – аэробика. Формула всех видов аэробики, представленных в этой статье – 100% результат + крепкое здоровье!
И в заключении надо сказать, что аэробика – это универсальный вид занятий, позволяющих и гибкость-ловкость приобрести, и похудеть, и стресс снять, и тонус повысить, и здоровье поправить, и что немаловажно, используя многообразные программы аэробики, можно получить максимум пользы за минимум времени.
Читайте: |
---|
![]() Суперсеты, или как построить летнюю тренировкуНе секрет, что лето пора совсем не спортивная. Все, даже очень увлеченные любители непрофессионального спорта, в это время берут тайм аут. И балуют ... |
![]() Фитнес-клуб: размышляем, выбираемМассовая истерия по здоровому образу жизни, которая не ограничивается диетами, а распространяется на необходимость регулярного посещения занятий в т... |
![]() Аквааэробика при беременностиВ особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожности. Поэтому целесообраз... |
![]() Йога для беременных: даем установку!Йога для беременных – это забавно, безопасно и крайне полезно. Беременность — не только колоссальный опыт в физическом смысле, но и ментальный и эмо... |
Тренажеры для дома![]() Рынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден... |
Снижение веса и фитнес в тренажерном зале![]() Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти... |
Жесткие факты о мягких местах![]() Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то... |
Пилатес раскрывает секреты…![]() Основным средством поддержания фигуры в идеальном состоянии многие звезды называют пилатес: Шэрон Стоун, Мадонна, Гвин... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Тренировки с гирямиСогласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов... |
![]() БодибилдингМногие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике с... |