![]() Фитнес для каблуковЕжедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это каса... |
![]() Бесплатный фитнес домаФитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существу... |
![]() Выбираем фитнес-клубВсе в нашей жизни зависит от наших же решений. Человек принимает их ежедневно, а то и ежеминутно… Сколько раз в жизни вы пр... |
Наш век можно назвать веком внешности: для того, чтобы иметь успех и нравиться окружающим, ты всегда должна быть выглядеть эффектно и подтянуто. Сражать мужчин своей великолепной фигурой – да запросто! Это будет занимать немного времени, зато результат – налицо!
Существует три вида аэробики: силовая, танцевальная и спортивная. Она может иметь приставки «степ», «фитнес», «стриптиз», «бокс», но все равно это будет гибкая система совершенствования фигуры и укрепления здоровья.
В широком смысле аэробика – это все, что связано с активной физической деятельностью человека: ходьба, бег, плавание и много е другое.
Сегодня аэробика – это выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, который не только развивает мышцы и снижает вес, но и стимулирует работу сердечнососудистой и дыхательных систем. Всего в мире насчитывается более 30 программ по аэробике, и с каждым днем, с каждым годом это число растет, повышая ее рейтинги. Мы приводим только самые популярные, безопасные, эффективные ее направления..
Силовая аэробика – комплекс упражнений, направленный на максимальное воздействие мышц верхнего плечевого пояса, мышц живота, ягодиц и бедер. Также хорошо развивается сердечнососудистая система и ускоряется обмен веществ. Гарантируем эффективное похудание с долговременным результатом.
Танцевальная аэробика – это тренировки, основанные на множестве современных танцевальных программ. Большая нагрузка производиться на мышцы нижней части тела. Укрепляется сердечнососудистая система, улучшается координация движений и осанка, и к тому же ритмичные движения под зажигательную музыку дарят бодрость и хорошее настроение на весь день. Особую популярность и даже потребность приобрела так называемая стриптиз-аэробика, которая также относится к танцевальному направлению..
Огромной оздоровительной способностью обладает степ-аэробика. Она включает в себя профилактику и лечение остеопороза и артрита, укрепление всех групп мышц и восстановления после травм колено. Фундамент степ-аэробики – это упражнения с использованием степ платформы. Существует более 20 способов подъема на платформу и схода с нее. Движения до примитивности простые и подходят для людей разных возрастов и подготовленности. Эффективно борются с жировыми отложениями в области бедер – слайд-аэробика и памп-аэробика. Тай-бо-аэробика – это ваше средство простив стресса, средство для повышения тонуса и настроения, улучшение самочувствия, и, конечно же, средство коррекции фигуры!!
Ки-бо-аэробика – это ряд упражнений, направленных на развитие дыхательной системы, гибкости, координации, силы и выносливости. Лучшие виды занятий для развития мышц, силы, гибкости, быстроты реакции, снятия стресса, - это бокс-аэробика, каратэ-аэробика, бика и кик – аэробика. Формула всех видов аэробики, представленных в этой статье – 100% результат + крепкое здоровье!
И в заключении надо сказать, что аэробика – это универсальный вид занятий, позволяющих и гибкость-ловкость приобрести, и похудеть, и стресс снять, и тонус повысить, и здоровье поправить, и что немаловажно, используя многообразные программы аэробики, можно получить максимум пользы за минимум времени.
Читайте: |
---|
![]() Упражнения для рук и спиныУпражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения также нужны. Особенно актуаль... |
![]() Фитнес для беременныхТест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь... |
![]() Занятия спортом и здоровьеБытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи... |
![]() Фитнес: советы для начинающихПервый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с которой ты собираешься за... |
Аштанга йога - нужна ли она современной женщине?![]() Современный активный ритм жизни заставляет женщин совмещать работу, воспитание детей и многочисленные обязанности по д... |
Cовременные танцы - это спорт![]() Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид... |
Фитнес - для души!![]() Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно в... |
Фитнес дома![]() Даже если вам не нужно укрепить какую - то область тела, все равно занимайтесь фитнесом. Профилактика никому еще не ... |
![]() Продукты для стройной фигурыОдним из самых главных вопросов, волнующих каждую женщину, является вопрос сохранения молодости и красоты. К сожалению, ... |
![]() Древние секреты рациона при занятиях йогойДля достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под... |
![]() Похудение мужских ног с помощью упражненийУпражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ... |
![]() Фитнес: техника безопасностиНа занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор... |