News image

А полезна ли йога для беременных?

Многие люди под йогой понимают странные упражнения, неким таинственным образом объединенные с восточными религиями и мифами...

News image

Фитнес дома: между кухней и телевизором

Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа...

News image

Зарядка для беременных

Во время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делат...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Шейпинг



Шейпинг

шейпинг

Если вам «немного за тридцать», если вы почувствовали, что начали терять или только что заметили давно утраченные формы ног, рук и прочих частей тела, значит, вы готовы к мысли о посещении фитнес-клуба, занятий по шейпингу, тренажерного зала… Но мысль, хоть и обладает удивительной силой, еще не является действием. Какие причины гирями висят на нашей решительности? Попробуем в этом разобраться, чтобы, скинув оковы, достичь пусть не мечты, но заветного порога.

Лень - первая причина, которую назовет любой, - на самом деле не является первой. Да, вам придется сделать волевое усилие, без этого не обойтись. Но обрести силу воли можно легко, если есть к этому стимул. Стимулом многие считают ту самую утрату упругих красивых форм, которые дают движение и молодость. Но это ошибка! Не то, что вы наблюдаете у себя сейчас, а то, чего хотите добиться, будет мотивом.

Итак, первым шагом к решению должна стать небольшая визуализация. Повесьте в разных местах своего жилища или в офисе свои «юные» фотографии, а еще лучше плакаты звезды, фигура которой вызывает наибольшую вашу зависть. Теперь эта зависть должна стать активной: глядя на кумира, представляйте себя в ее оболочке, просто это вы – и все! Но… после занятий спортом. Например, я безумно хотела иметь такую фигуру, как у Ким Бесинджер, и именно к этому стремилась.

Когда желание выглядеть, как звезда, достигнет апогея, будет легче преодолеть некий психологический барьер, который всегда стоит на пути при необходимости вхождения в незнакомое сообщество. Возможно, вас останавливает неловкость, которую вы боитесь испытать, показав свое теперешнее несовершенство незнакомым людям, боязнь насмешки, возраст. Утешением здесь может послужить то, что, придя на занятия, вы окажетесь в большинстве: все приходят решать проблемы с фигурой, а не демонстрировать ее достоинства. Плюс к тому вас встретит учтивый администратор, замечательно доброжелательный инструктор, словно ждали вас много лет, мечтая разобраться с вашими «тараканами». Это естественно, они на вас зарабатывают деньги, а конкуренция спортклубов велика, поэтому там рады каждому, и совершенно искренне.

Ну и последний момент, на котором мы остановимся, касается дисциплины. График работы спортклубов довольно гибкий, выбрать подходящее время несложно. А если вы уже стимулировали себя с помощью визуализации, вам легко будет сделать занятия регулярными, не отговариваясь усталостью, нехваткой времени и необходимостью готовить ужин семье.

Помните, спортзал для вас – это проявление любви к себе. Заодно вы протестируете своих близких на их отношение к вам, заставите уважать себя, если такое уважение под угрозой. Дисциплина не помешает и вашей семье: в конце концов, домашнее хозяйство вещь общая и невредно, если два раза в неделю ужин приготовит супруг или ваши чада.

Подытожим! Посмотрите на себя в зеркало, закройте глаза и представьте, что через каких-то 2-3 месяца вы увидите в отражении красотку вроде Софи Лорен. Теперь смело идите в спортзал, не обращая внимания на косые взгляды, родственную истерию и угрызения совести за то, что посмели себя полюбить. Результаты окупят все лишения!




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Памятка. Фитнес для беременных

РЕГУЛЯРНОСТЬ - проводить тренировки лучше 3-4 раза в неделю (через 1,5-2 часа после завтрака). БАССЕЙН - отличное место для безопасных и полезных т...

News image

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в них кроются одни из осно...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ...

News image

Как привести себя в форму после родов?

Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естеств...

Для женщин:

Фитнес в мегаполисе

News image

Метро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?

News image

1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте...

Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодость

News image

Исследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Идеальная фигура после родов

Для каждой молодой мамочки беременность и рождение малыша приносят массу положительных эмоций. Долгожданная встреча с ре...

Для мужчин:

News image

Первые два года Дориан Ятс

Мое вторжение в бодибилдинг состоялось в мае 1983 года. В том месте, где я жил, было довольно напряженно в смысле мордобоя,...

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...