News image

Фитнес-тренеры: советы по похудению

Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым при...

News image

Фитнес во время месячных

Фитнес и маленькие ежемесячные женские заморочки! Каждый месяц женщину подстерегают две засады: ПМС и дни критические об...

News image

Миссии и психологические задачи в фитнес-клубе

Миссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Йога или гимнастика для беременных



Йога или гимнастика для беременных

йога или гимнастика для беременных

Данный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тренирует дыхание, это немаловажно, особенно во время схваток, когда при помощи «умения правильно дышать» вы преодолеваете данный болезненный процесс. Помимо этого йога укрепляет стенки шейки матки, это облегчит роды, даст уверенность в своих действиях. Ну и третье преимущество йоги – поддержание себя в форме, после родов ваше восстановление в прежнюю форму пройдет быстрее, вам не нужно будет изнурять себя упражнениями, лишь небольшие нагрузки и вы будете в форме, как до родов, а может и лучше.
Очень часто вместе с занятиями по йоге для беременных инструктор проводит дополнительный теоретический курс, то есть рассказывает: как будут проходить роды, как нужно себя вести в той или иной ситуации, какие элементы йоги и где нужно использовать. Этот дополнительный курс теории как нельзя лучше подготовит вас к процессу родов и укрепит вашу уверенность, то есть избавит от страха, который часто встречается у беременных женщин.
Йогой можно заниматься как и в специальных спортивных учреждения с инструктором, так и дома, используя видеоуроки, которые можно найти в магазинах для будущих мам.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Главным национальным праздником в чехии www.podebrady.ru.

Сборник советов:

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в...

News image

Фитнес и беременность

Итак, вы привыкли вести активный образ жизни, регулярно посещаете спортивный клуб… Но в один прекрасный день узнаете, что скоро станете мамой. Естес...

News image

6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом

Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твердо решили сделать фитнес ...

News image

Противопоказания для занятий фитнесом

При всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничения, которые надо иметь вви...

Для женщин:

Упражнения для красивых ног

News image

Просматривая видео упражнений для красивых, стройных ног, можно заметить, что все комплексы основаны на нескольких ...

Упражнения для рук и ног

News image

Упражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Упражнения для ног

News image

Какие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги от...

News image

Идеальная фигура за 15 минут

За все в этом мире необходимо платить, потому что ничего не дается нам просто так. Чтобы получить желаемый результат, не...

Для мужчин:

News image

Как грамотно накачать мускулы

Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт...

News image

Сплит

Сплит (split - разделение на части) - это тренировочная программа, где вы прорабатываете на отдельно взятой тренировке не в...