News image

Лучшее время для кардиотренировки

Наиболее часто задаваемый вопрос относительно кардионагрузки это: «Когда лучше всего выполнять кардио для достижения лу...

News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удово...

News image

Десять мифов о снижении веса и фитнесе

В области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Йога или гимнастика для беременных



Йога или гимнастика для беременных

йога или гимнастика для беременных

Данный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тренирует дыхание, это немаловажно, особенно во время схваток, когда при помощи «умения правильно дышать» вы преодолеваете данный болезненный процесс. Помимо этого йога укрепляет стенки шейки матки, это облегчит роды, даст уверенность в своих действиях. Ну и третье преимущество йоги – поддержание себя в форме, после родов ваше восстановление в прежнюю форму пройдет быстрее, вам не нужно будет изнурять себя упражнениями, лишь небольшие нагрузки и вы будете в форме, как до родов, а может и лучше.
Очень часто вместе с занятиями по йоге для беременных инструктор проводит дополнительный теоретический курс, то есть рассказывает: как будут проходить роды, как нужно себя вести в той или иной ситуации, какие элементы йоги и где нужно использовать. Этот дополнительный курс теории как нельзя лучше подготовит вас к процессу родов и укрепит вашу уверенность, то есть избавит от страха, который часто встречается у беременных женщин.
Йогой можно заниматься как и в специальных спортивных учреждения с инструктором, так и дома, используя видеоуроки, которые можно найти в магазинах для будущих мам.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Главным национальным праздником в чехии www.podebrady.ru.

Сборник советов:

News image

Вибрация служит для физических упражнений дома

Заниматься упражнениями во время приготовления пищи, чтения книги или просмотра телевизора - неплохая идея. Как это лучше сделать? Фитнес предлагает...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Без должного внимания на с...

News image

Бесплатный фитнес дома

Фитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существует много людей, стесняющи...

News image

Фитнес для беременных

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными. Беременн...

Для женщин:

Самомассаж для похудения ног

News image

Ни для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с пр...

Фитнес для домохозяек

News image

Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен...

Домашние упражнения для ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн...

Как начать тренироваться

News image

Неважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу о...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Фитнес для начинающих или с чего начать

Как и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты...

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...