![]() Занятия в бассейне для беременныхВ наше время все больше и больше становятся популярными занятия с беременными в бассейне. Посещать бассейн очень полезно дл... |
![]() Аквааэробика и беременностьБеременность вносит большие изменения в жизнь женщины - не только к ее душевное, но и физическое состояние. Многих будущих ... |
![]() Йога для беременных дает множество преимуществ будущимБыло время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — по... |
Везёт осе! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Особенно на боках, то есть местах, которые причиняют немалые психологические страдания всем женщинам. Мало кто может похвастаться отсутствием или хотя бы минимальным содержанием жира на боковой части туловища.
И это обусловлено, прежде всего, генетически, так как жировая ткань обеспечивает защиту внутренних органов от различного рода воздействий, то есть от холода, возможных ударов или сотрясений. Поэтому жир с живота и боков будет уходить, если до этого, конечно, дойдёт дело, в самую последнюю очередь. И потом, необходимо учитывать конституцию тела: кому-то проще «прорисовать» талию, так как данная часть тела не является проблемной, а кому-то необходимо затрачивать неимоверные усилия, изматывая себя упражнениями «на талию», занимаясь аэробикой и отказывая себе в любимом лакомстве.
А ведь проблема «боков» не только эстетическая. Ой как неприятно, когда жир буквально нависает над поясом брюк или юбки. Конечно, с появлением брюк и джинсов с заниженной талией девушки стали чувствовать себя намного комфортнее, но проблема-то осталась. Решение ее заключается в контроле питания и достаточных аэробных нагрузках. Не зря же осиная талия поддерживается часами изнурительных полётов…
Нельзя не упомянуть и о необходимости упражнений на косые мышцы, которые, помимо поддержания внутрибрюшного давления, формируют приятные плавные изгибы, избавляя Вас от лишнего содержания жира на «боках». Конечно, здесь есть свои «но»…
Прежде всего, выполнение упражнений «на талию» не должно стать панацеей. Необходимо грамотно подобрать упражнения, иначе в азарте борьбы за идеальную талию косые мышцы живота можно «поднакачать». А это может привести не к уменьшению талии, а, наоборот, к её увеличению. Получается, от чего избавлялись, то и наработали. Как такое может произойти? Дело в том, что косые мышцы живота, как и любые другие, способны увеличиться в размере, если нагрузка большая.
Вы хотите в ближайшее время погрузиться в мир фитнеса, заняться собой и не можете подобрать подходящее для вас занятие? В настоящее время многие стараются вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Кому-то доступны крупные фитнес-клубы, оборудованные по последней моде и тренажеры нового поколения, а кто-то может заниматься лишь в маленьких клубах с набором самого элементарного оборудования. В любом случае, полезно быть в курсе всех направлений и ориентироваться в мире фитнеса, чтобы выбрать то, что максимально соответствует вашим потребностям, возможностям и темпераменту.
Читайте: |
---|
![]() Ошибки худеющихВ наше время проблема лишнего веса встречается у многих. Неправильное питание и недостаток физической нагрузки ведет к набору лишних килограммов,... |
![]() Занятия для беременныхГлавный принцип, которым надо руководствоваться на занятиях беременной- здравый смысл и учет тех изменнений, которые протекают в вашем организме. По... |
![]() Фитнес для похуденияЕсли молодые люди занимаются фитнесом в основном большинстве для того, чтобы нарастить мышечную массу и казаться более привлекательными, то женск... |
![]() Совместные занятия спортом: родители и детиВ современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия спортом родителей вместе с ... |
Стройным людям спорт нужнее!![]() Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
Упражнения после перелома ноги![]() Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д... |
Cовременные танцы - это спорт![]() Танец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид... |
Снижение веса и фитнес в тренажерном зале![]() Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Сам себе тренерПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостояте... |
![]() Принципы интервальной тренировкиЭто определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды... |