![]() Музыка для занятий спортомДавно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от зву... |
![]() Десять мифов о снижении веса и фитнесеВ области фитнеса и снижения веса, так же, как и во множестве других областей, существуют свои домыслы, мифы и предрассудки... |
![]() Занятия спортом при беременностиЗанятия спортом при планировании во время беременности – вопрос, который интересует многих женщин, которые до беременнос... |
Помимо этого, многочисленные исследования доказывают, что занятия спортом предотвращают появление и развитие у человека таких заболеваний, как диабет второго типа, рак, сердечно-сосудистые заболевания. Занятия спортом помогают человеку стать более выносливым и преодолевать стрессовые ситуации с улыбкой на лице. Рассмотрим же, каким именно образом спортивный образ жизни влияет на здоровье человека.
Во время занятий спортом основная нагрузка для человеческого тела приходится на его опорно-двигательный аппарат, в частности мышцы, кости, связки и суставы. Любое движение, даже самое незначительное, человек совершает с помощью мышц. Они сокращаются под воздействием нервных импульсов, которые исходят от мозга. Таким образом, во время физических тренировок и занятий спортом человек тренирует не только свои мышцы, но и нервные центры, которые ими управляют. Таким образом, нервная система улучшает координирование своей работы, человек становится более точным в своих движениях и может лучше владеть телом. Здесь же кроется секрет уменьшения возникновения стресса.
Занятия спортом также тренируют связки, которые необходимо растягивать. Правильные упражнения на растяжку после разогрева мышц и связок необходимы, чтобы связки становились более эластичными и менее подверженными травмам и микроразрывам. Однако, следует быть предельно осторожными со связками и суставами, во время тренировок и повышенной нагрузки на них нужно принимать комплекс минералов, витаминов и микроэлементов. Это поможет их нормальному развитию и поддержанию в тонусе.
Что же касается сердечно-сосудистой системы, то умеренные и правильно выполняемые физические нагрузки имеют на нее положительное влияние. Занятия спортом оказывают стимулирующее влияние на работу сердца. Благодаря правильному распределению нагрузки, а также аэробных и кардиотренировок сердце начинает быстрее перекачивать кровь, эффективнее снабжая каждую клетку организма полезными веществами. Кроме этого, благодаря улучшению кровообращения снижается риск возникновения тромбоза и варикозного расширения вен на ногах.
Также занятия спортом насыщают организм кислородом, заставляют легкие работать в более эффективном режиме. Благодаря этому снижается риск возникновения заболеваний верхних дыхательных путей, бронхитов и даже воспалением легких. Таким образом, со всех сторон занятия спортом являются положительным фактором, помогающим человеку оставаться здоровым.
Читайте: |
---|
![]() В движении жизньВряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения... |
![]() Бесплатный фитнес домаФитнес дома – отличный выход для тех, у кого нет возможности или желания посещать фитнес-клубы. Дело в том, что существует много людей, стесняющи... |
Выбрать абонемент в фитнес-клубВсем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн... |
![]() Основные ошибки в занятиях фитнесомКакие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неудач в спортивных достижения... |
Фитнес дома![]() Есть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день.... |
Домашние упражнения для похудения ногДомашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр... |
Фитнес доступен каждому…![]() Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только... |
Фитнес![]() Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Доказанные плюсы физических нагрузокСегодня мы рассмотрим все преимущества регулярных занятий спортивными упражнениями . Контроль веса Хочешь иметь норма... |
![]() Эффективная программаДля улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо... |