News image

Почему-то не сбывается вес?

Итак, представьте такую ситуацию: вы целый год ходите в спортивный зал, упорно тренируетесь, а ваша мечта о прекрасной и ст...

News image

Правильное занятие спортом

Чувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру...

News image

Правила зимней пробежки: как накачать фигуру в холода?

В первую очередь, не стоит воспринимать холодную погоду, как неприятность, которую придется «терпеть» полгода. Скорее сл...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом помогают отсрочить приход старости



Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

Помимо этого, многочисленные исследования доказывают, что занятия спортом предотвращают появление и развитие у человека таких заболеваний, как диабет второго типа, рак, сердечно-сосудистые заболевания. Занятия спортом помогают человеку стать более выносливым и преодолевать стрессовые ситуации с улыбкой на лице. Рассмотрим же, каким именно образом спортивный образ жизни влияет на здоровье человека.

Во время занятий спортом основная нагрузка для человеческого тела приходится на его опорно-двигательный аппарат, в частности мышцы, кости, связки и суставы. Любое движение, даже самое незначительное, человек совершает с помощью мышц. Они сокращаются под воздействием нервных импульсов, которые исходят от мозга. Таким образом, во время физических тренировок и занятий спортом человек тренирует не только свои мышцы, но и нервные центры, которые ими управляют. Таким образом, нервная система улучшает координирование своей работы, человек становится более точным в своих движениях и может лучше владеть телом. Здесь же кроется секрет уменьшения возникновения стресса.

Занятия спортом также тренируют связки, которые необходимо растягивать. Правильные упражнения на растяжку после разогрева мышц и связок необходимы, чтобы связки становились более эластичными и менее подверженными травмам и микроразрывам. Однако, следует быть предельно осторожными со связками и суставами, во время тренировок и повышенной нагрузки на них нужно принимать комплекс минералов, витаминов и микроэлементов. Это поможет их нормальному развитию и поддержанию в тонусе.

Что же касается сердечно-сосудистой системы, то умеренные и правильно выполняемые физические нагрузки имеют на нее положительное влияние. Занятия спортом оказывают стимулирующее влияние на работу сердца. Благодаря правильному распределению нагрузки, а также аэробных и кардиотренировок сердце начинает быстрее перекачивать кровь, эффективнее снабжая каждую клетку организма полезными веществами. Кроме этого, благодаря улучшению кровообращения снижается риск возникновения тромбоза и варикозного расширения вен на ногах.

Также занятия спортом насыщают организм кислородом, заставляют легкие работать в более эффективном режиме. Благодаря этому снижается риск возникновения заболеваний верхних дыхательных путей, бронхитов и даже воспалением легких. Таким образом, со всех сторон занятия спортом являются положительным фактором, помогающим человеку оставаться здоровым.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Требования к занятиям спортом ребенка

Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный момент, но и спрогнозирова...

News image

Фитнес для беременных

Тест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь...

News image

Упражнения на фитболе: мяч здоровья

Сумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространение личных автомобилей и с...

News image

Дети и фитнес

Наконец-то наступил тот день, когда вы записались на занятия в фитнес-клуб! Однако на повестку дня стал другой вопрос: как быть и с кем оставлять...

Для женщин:

Домашние упражнения для похудения ног

News image

Домашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр...

Исправляем кривые ноги

News image

Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани...

Комплекс упражнений для ног

News image

Комплекс упражнений для стройных, красивых ног – это то, что «доктор прописал» перед весенним и летним сезонами, ко...

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальные пропорции фигуры

Пропорции идеальной женской фигуры или фигуры мужчин можно рассчитать самостоятельно благодаря интернет-калькуляторам и ...

News image

Выбираем тренажер для дома

В наше время поддерживать отличную форму можно при помощи большого количества различных тренажеров. Из всей массы спорти...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного роста

Допустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра...

News image

Свободные отягощения или тренажеры?

Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой...