News image

6 распространенных ошибок при занятиях фитнесом

Как часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твер...

News image

Секреты правильной тренировки

Обрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделат...

News image

Выбрать абонемент в фитнес-клуб

Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый ф...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Занятия спортом помогают отсрочить приход старости



Занятия спортом помогают отсрочить приход старости

Помимо этого, многочисленные исследования доказывают, что занятия спортом предотвращают появление и развитие у человека таких заболеваний, как диабет второго типа, рак, сердечно-сосудистые заболевания. Занятия спортом помогают человеку стать более выносливым и преодолевать стрессовые ситуации с улыбкой на лице. Рассмотрим же, каким именно образом спортивный образ жизни влияет на здоровье человека.

Во время занятий спортом основная нагрузка для человеческого тела приходится на его опорно-двигательный аппарат, в частности мышцы, кости, связки и суставы. Любое движение, даже самое незначительное, человек совершает с помощью мышц. Они сокращаются под воздействием нервных импульсов, которые исходят от мозга. Таким образом, во время физических тренировок и занятий спортом человек тренирует не только свои мышцы, но и нервные центры, которые ими управляют. Таким образом, нервная система улучшает координирование своей работы, человек становится более точным в своих движениях и может лучше владеть телом. Здесь же кроется секрет уменьшения возникновения стресса.

Занятия спортом также тренируют связки, которые необходимо растягивать. Правильные упражнения на растяжку после разогрева мышц и связок необходимы, чтобы связки становились более эластичными и менее подверженными травмам и микроразрывам. Однако, следует быть предельно осторожными со связками и суставами, во время тренировок и повышенной нагрузки на них нужно принимать комплекс минералов, витаминов и микроэлементов. Это поможет их нормальному развитию и поддержанию в тонусе.

Что же касается сердечно-сосудистой системы, то умеренные и правильно выполняемые физические нагрузки имеют на нее положительное влияние. Занятия спортом оказывают стимулирующее влияние на работу сердца. Благодаря правильному распределению нагрузки, а также аэробных и кардиотренировок сердце начинает быстрее перекачивать кровь, эффективнее снабжая каждую клетку организма полезными веществами. Кроме этого, благодаря улучшению кровообращения снижается риск возникновения тромбоза и варикозного расширения вен на ногах.

Также занятия спортом насыщают организм кислородом, заставляют легкие работать в более эффективном режиме. Благодаря этому снижается риск возникновения заболеваний верхних дыхательных путей, бронхитов и даже воспалением легких. Таким образом, со всех сторон занятия спортом являются положительным фактором, помогающим человеку оставаться здоровым.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Питание до и после занятий спортом

Многих начинающих ходить на фитнес интересует секс, питание после занятия спортом. Эти вопросы не удивительны, так как в них кроются одни из осно...

News image

Беременность - не повод для отказа от физических упражнений

Активные занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух любого человека, включая женщин в положении. Вместо того чтобы сидеть перед телевизором или в...

News image

О пользе заминки

Занимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в...

News image

Фитнес для беременных

Сегодня фитнес открывает широкие возможности для самых различных групп людей, в том числе и для беременных женщин. Ведь какова основная цель фитнеса...

Для женщин:

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Музыкальное сопровождение в аэробике

News image

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Как сделать стройную фигуру?

Чтобы женщине красиво выглядеть, не обязательно покупать самые модные, дорогие и эксклюзивные вещи. Гораздо важнее научи...

News image

Древние секреты рациона при занятиях йогой

Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с под...

Для мужчин:

News image

Бодибилдинг

Почему люди ходят в спортзал? Каждый ставит перед собой разные цели: кто-то хочет подтянуть фигуру, чтобы нравиться противо...

News image

Бег трусцой и ходьба

Бег трусцой не ограничивает вас во времени и не требует специальных спортивных снарядов и материальных затрат. Если вы о...