News image

Как выбрать фитнесс-клуб?

Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как ...

News image

Термобелье для занятий спортом

Термобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отлича...

News image

Занятия фитнесом дома: особенности тренировок

Все чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под ...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Танцы вместо фитнеса


Танцы вместо фитнеса

Есть несколько способов стать стройной и красивой. Можно заняться своей внешностью в домашних условиях, можно под наблюдением специалистов в фитнес-клубе, а можно записаться в школу танцев. В сущности, необходимо дать ответ на единственный вопрос, что лучше фитнес или танцы? Последний вариант предпочтительнее, так как позволяет получить желаемый результат и при этом весело провести время. Если этот способ действительно эффективный, то какие танцы будут предпочтительнее и какие именно нужно совершать танцевальные движения?

Тут все зависит от того, какую-именно фитнес цель вы перед собой ставите. Если вы хотите похудеть в максимально сжатые сроки, то лучше записаться на зумбу, хотите приобрести красивое тело – Body-Balet, развить координацию движения - Dance Mix, поддержать свое спортивное тело в тонусе - Caribbean Mix, а также любой бальный танец. Если фитнес вам кажется делом скучным, запишитесь на танцы в фитнес-клубах, которые есть в вашем городе.

Что касается зумбы, то её и танцем назвать трудно, так как результат от нее, как от усердных занятий фитнесом, но на фоне праздничной атмосферы карнавала, ведь под специфическую музыку ноги сами идут в пляс, учащается пульс, льется пот. В течение часа танцор под зумбу теряет до 600 ккал, чем не может похвастаться аэробика. Серьезно занимаясь зумбой по два раза в неделю, можно сбросить лишний вес от 5 до 7 кг. Следует помнить о высоких рисках повреждения позвоночника и коленей, а также болезней сердца. Но всего этого вы, скорее всего, избежите при соблюдении правильной техники, с чем должен помочь инструктор.

Любителям спортивной муштры для оттачивания техники танцевальных движений идеальным будут бальные танцы. Здесь важны красивые линии тела, правильная постановка корпуса, выверенные движения. В традиционную программу входят десять танцев, из которых пять – латиноамериканских и пять – европейских. Предлагается широкий спектр темпов и характеров танцев. Однако и результат бальных танцев не заставит себя долго ждать. Уже через месяц вы заметите в зеркале стройный силуэт, отведенные назад плечи, вытянутую шею, потерю лишних килограмм.

Известно, что бальные танцы, хоть и не ставят таких целей, как фитнес, однако эффект от них выше, так как в бальных танцах задействованы все мышцы тела. Вы можете ограничиться только лишь латиноамериканскими и африканскими танцами, выбрав занятия Caribbean mix. Преимущество в том, что здесь вы можете погрузиться в свою стихию, не отвлекаясь на европейские танцы. Некоторые сужают занятия до восточного фитнес-танца живота.

Тем, кто ориентирован на современные танцы, рекомендуется обратить внимание на занятия Electro dance, Tutting fit, Footwork, Finger-tat. Первые два комплекса танцевальных упражнений для похудания рук, третий – для ног, четвертый – для пальцев. Есть уроки Dance Mix, которые сочетают в себе упражнения всех перечисленных выше современных танцевальных практик. Здесь и прыжки, и вращательные движения корпуса, и интенсивные махи руками. Преимущество Dance Mix в том, что этим можно заниматься дома, для этого требуется только скачать видео фитнес-танцев для похудения. Желательно, чтобы у вас во время занятий был подобающий внешний вид, а именно одежда для танцев, фитнеса, аэробики. Самым маленьким предлагается записаться в специальную академию, школу или студию танца и фитнеса для детей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Плавание

Занятия плаванием во время беременности очень важны и имеют много преимущуств. Прежде всего, вода может оказывать успокаивающее действие. Вес тела в...

News image

Фитнес дома: между кухней и телевизором

Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа, сутки - подчеркните нео...

News image

Упражнения на фитболе: мяч здоровья

Сумасшедший ритм современной жизни создает для большинства жителей мегаполисов дефицит движения. Повсеместное распространение личных автомобилей и с...

News image

Идеальный живот

Мода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляционное требование следовать...

Для женщин:

Спорт для похудения

News image

Превосходный способ похудеть — это заняться спортом. Занятия спортом приносят гарантированный результат, они делают че...

6 упражнений для осанки

News image

Для женщины прекрасная осанка очень важна! Если вы не сутулитесь, ходите с расправленными плечами и, подняв немного...

Фитнес для домохозяек

News image

Спорт является универсальным методом, позволяющим сохранить нашу красоту и здоровье. Благодаря специальным упражнен...

Силовой фитнес: за и против

News image

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Важность занятий спортом

Хотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от за...

News image

Составь свою собственную анаболическую тренировочную пр

Ларри Скотт Я постоянно ищу тренировочные идеи, способные привести к значительному прогрессу. Я не агитирую в пользу сте...