News image

Противопоказания для занятий фитнесом

При всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничени...

News image

Диета при занятиях спортом

Когда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет на...

News image

Детские занятия спортом

Сделать тело сильным и выносливым, а характер твёрдым и уравновешенным помогают систематические занятия спортом. Детям о...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Танцы вместо фитнеса



Танцы вместо фитнеса

Есть несколько способов стать стройной и красивой. Можно заняться своей внешностью в домашних условиях, можно под наблюдением специалистов в фитнес-клубе, а можно записаться в школу танцев. В сущности, необходимо дать ответ на единственный вопрос, что лучше фитнес или танцы? Последний вариант предпочтительнее, так как позволяет получить желаемый результат и при этом весело провести время. Если этот способ действительно эффективный, то какие танцы будут предпочтительнее и какие именно нужно совершать танцевальные движения?

Тут все зависит от того, какую-именно фитнес цель вы перед собой ставите. Если вы хотите похудеть в максимально сжатые сроки, то лучше записаться на зумбу, хотите приобрести красивое тело – Body-Balet, развить координацию движения - Dance Mix, поддержать свое спортивное тело в тонусе - Caribbean Mix, а также любой бальный танец. Если фитнес вам кажется делом скучным, запишитесь на танцы в фитнес-клубах, которые есть в вашем городе.

Что касается зумбы, то её и танцем назвать трудно, так как результат от нее, как от усердных занятий фитнесом, но на фоне праздничной атмосферы карнавала, ведь под специфическую музыку ноги сами идут в пляс, учащается пульс, льется пот. В течение часа танцор под зумбу теряет до 600 ккал, чем не может похвастаться аэробика. Серьезно занимаясь зумбой по два раза в неделю, можно сбросить лишний вес от 5 до 7 кг. Следует помнить о высоких рисках повреждения позвоночника и коленей, а также болезней сердца. Но всего этого вы, скорее всего, избежите при соблюдении правильной техники, с чем должен помочь инструктор.

Любителям спортивной муштры для оттачивания техники танцевальных движений идеальным будут бальные танцы. Здесь важны красивые линии тела, правильная постановка корпуса, выверенные движения. В традиционную программу входят десять танцев, из которых пять – латиноамериканских и пять – европейских. Предлагается широкий спектр темпов и характеров танцев. Однако и результат бальных танцев не заставит себя долго ждать. Уже через месяц вы заметите в зеркале стройный силуэт, отведенные назад плечи, вытянутую шею, потерю лишних килограмм.

Известно, что бальные танцы, хоть и не ставят таких целей, как фитнес, однако эффект от них выше, так как в бальных танцах задействованы все мышцы тела. Вы можете ограничиться только лишь латиноамериканскими и африканскими танцами, выбрав занятия Caribbean mix. Преимущество в том, что здесь вы можете погрузиться в свою стихию, не отвлекаясь на европейские танцы. Некоторые сужают занятия до восточного фитнес-танца живота.

Тем, кто ориентирован на современные танцы, рекомендуется обратить внимание на занятия Electro dance, Tutting fit, Footwork, Finger-tat. Первые два комплекса танцевальных упражнений для похудания рук, третий – для ног, четвертый – для пальцев. Есть уроки Dance Mix, которые сочетают в себе упражнения всех перечисленных выше современных танцевальных практик. Здесь и прыжки, и вращательные движения корпуса, и интенсивные махи руками. Преимущество Dance Mix в том, что этим можно заниматься дома, для этого требуется только скачать видео фитнес-танцев для похудения. Желательно, чтобы у вас во время занятий был подобающий внешний вид, а именно одежда для танцев, фитнеса, аэробики. Самым маленьким предлагается записаться в специальную академию, школу или студию танца и фитнеса для детей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Спорт и беременность

Заниматься ли физкультурой во время беременности? Не навредят ли физические упражнения будущей маме и малышу? Возможны ли спортивные занятия для бер...

News image

О пользе утреннего фитнеса

Многие профессиональные тренеры утверждают, что, лучшей привычкой является утро, начатое с физических упражнений. Утренние упражнения смогут заря...

News image

Пилатес для беременных

Для того, чтобы подготовиться к родам, можно записаться на занятия аквааэробикой. Однако некоторым женщинам занятия в бассейне противопоказаны по пр...

News image

Фитнес: советы для начинающих

Первый вопрос, с которым сталкиваются новички в фитнесе - с чего начать. Прежде чем покупать абонемент, определи цель, с которой ты собираешься за...

Для женщин:

Упражнения для ног в зале

News image

Упражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от...

О том, чем полезен фитнесс для женщин

News image

Занятия фитнессом полезны для здоровья и фигуры! . Известная всем истина, не так ли? Однако очень многие все равно не...

Упражнения для пресса и ног

News image

Все и мужчины и женщины мечтают быть красивыми. Мужчины хотят играть мускулами, а девушки блистать плоским животом,...

Упражнения на ноги

News image

Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Секреты стройной фигуры

Каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь стройную фигуру. Каждая хочет знать секреты стро...

News image

Упражнения для идеальной фигуры

Если у женщины или девушки по каким-либо причинам не получается посещать спортзал, не стоит расстраиваться. Существует к...

Для мужчин:

News image

Не можете бегать – ходите

Ходьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт...

News image

Как грамотно накачать мускулы

Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт...