News image

Правила поведения в фитнес-зале

Совсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для ...

News image

Диета при занятиях спортом

Когда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет на...

News image

Чай «Стройная фигура»

Выраженная тонкая талия - настоящая красота женской фигуры, ею восхищаются мужчины и часто завидуют подруги. Но у многих...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Танцы вместо фитнеса


Танцы вместо фитнеса

Есть несколько способов стать стройной и красивой. Можно заняться своей внешностью в домашних условиях, можно под наблюдением специалистов в фитнес-клубе, а можно записаться в школу танцев. В сущности, необходимо дать ответ на единственный вопрос, что лучше фитнес или танцы? Последний вариант предпочтительнее, так как позволяет получить желаемый результат и при этом весело провести время. Если этот способ действительно эффективный, то какие танцы будут предпочтительнее и какие именно нужно совершать танцевальные движения?

Тут все зависит от того, какую-именно фитнес цель вы перед собой ставите. Если вы хотите похудеть в максимально сжатые сроки, то лучше записаться на зумбу, хотите приобрести красивое тело – Body-Balet, развить координацию движения - Dance Mix, поддержать свое спортивное тело в тонусе - Caribbean Mix, а также любой бальный танец. Если фитнес вам кажется делом скучным, запишитесь на танцы в фитнес-клубах, которые есть в вашем городе.

Что касается зумбы, то её и танцем назвать трудно, так как результат от нее, как от усердных занятий фитнесом, но на фоне праздничной атмосферы карнавала, ведь под специфическую музыку ноги сами идут в пляс, учащается пульс, льется пот. В течение часа танцор под зумбу теряет до 600 ккал, чем не может похвастаться аэробика. Серьезно занимаясь зумбой по два раза в неделю, можно сбросить лишний вес от 5 до 7 кг. Следует помнить о высоких рисках повреждения позвоночника и коленей, а также болезней сердца. Но всего этого вы, скорее всего, избежите при соблюдении правильной техники, с чем должен помочь инструктор.

Любителям спортивной муштры для оттачивания техники танцевальных движений идеальным будут бальные танцы. Здесь важны красивые линии тела, правильная постановка корпуса, выверенные движения. В традиционную программу входят десять танцев, из которых пять – латиноамериканских и пять – европейских. Предлагается широкий спектр темпов и характеров танцев. Однако и результат бальных танцев не заставит себя долго ждать. Уже через месяц вы заметите в зеркале стройный силуэт, отведенные назад плечи, вытянутую шею, потерю лишних килограмм.

Известно, что бальные танцы, хоть и не ставят таких целей, как фитнес, однако эффект от них выше, так как в бальных танцах задействованы все мышцы тела. Вы можете ограничиться только лишь латиноамериканскими и африканскими танцами, выбрав занятия Caribbean mix. Преимущество в том, что здесь вы можете погрузиться в свою стихию, не отвлекаясь на европейские танцы. Некоторые сужают занятия до восточного фитнес-танца живота.

Тем, кто ориентирован на современные танцы, рекомендуется обратить внимание на занятия Electro dance, Tutting fit, Footwork, Finger-tat. Первые два комплекса танцевальных упражнений для похудания рук, третий – для ног, четвертый – для пальцев. Есть уроки Dance Mix, которые сочетают в себе упражнения всех перечисленных выше современных танцевальных практик. Здесь и прыжки, и вращательные движения корпуса, и интенсивные махи руками. Преимущество Dance Mix в том, что этим можно заниматься дома, для этого требуется только скачать видео фитнес-танцев для похудения. Желательно, чтобы у вас во время занятий был подобающий внешний вид, а именно одежда для танцев, фитнеса, аэробики. Самым маленьким предлагается записаться в специальную академию, школу или студию танца и фитнеса для детей.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для беременных

Беременность и роды – важный этап в жизни каждой женщины. И можно много говорить о том, как это здорово, красиво и приятно. Сколько планов, надежд и...

News image

Советы для женщин

ПЕННИ ПРАЙС: Кто из нас не мечтал как можно скорее добиться желанных результатов? И все же не стоит торопить время. Успех, как известно, складыва...

News image

Упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый простой способ — занятия с...

News image

Отжимания от пола

Сегодня многие задумываются о пользе физической культуры для себя лично. К сожалению, не всегда можно найти на это достаточно времени, и поэтому наи...

Для женщин:

Восточные единоборства для женщин: бодрость духа, грация и п

News image

Статистика, которая, как известно, является наукой, знающей все и обо всем, сообщает, что в настоящее время в мире сущ...

Фитнес

News image

Моя подруга Людочка всегда была склонна к полноте, а уже после рождения своего чудесного сынишки, она и во все поправи...

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души

News image

Наверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у...

Три упражнения для ног и ягодиц

News image

Регулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Секреты быстрого снижения веса

Контроль веса – одна из самых популярных задач всех оздоровительных мероприятий. Следует отметить, что правильное питание ...

News image

Насколько эффективен спорт по выходным?

Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, забегаете в супермарке...